KOMPAS.com - Es krim merupakan makanan terbuat dari krim atau lemak mentega, susu, gula, perasa dan pemanis.
Es krim banyak disukai oleh masyarakat, terutama anak-anak hingga remaja.
Terlebih, belakangan ini cuaca sedang panas, sehingga es krim menjadi pilihan untuk mengusir hawa panas.
Namun, bagaimana jika es krim dimakan setiap hari? Apa saja yang akan terjadi pada tubuh?
Berikut sejumlah hal yang akan terjadi pada tubuh jika makan es krim setiap hari:
Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Susu Kedelai Tiap Hari?
1. Kadar kolesterol jahat meningkat
Dikutip dari HealthDigest, salah satu dampak jika seseorang makan es krim setiap hari adalah kadar kolesterol jahat menjadi tinggi atau meningkat.
Es krim mengandung cukup tinggi lemak yang dapat menyebabkan produksi kolesterol jahat menjadi lebih banyak.
Jika kadar kolesterol jahat dalam tubuh cukup tinggi, dapat memicu terjadinya sejumlah masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi) yang pada akhirnya meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
2. Muncul sindrom iritasi usus besar
Makan es krim setiap hari bisa memicu munculnya sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS).
Hal itu lantaran es krim terbuat dari susu yang mengandung sejenis gula, dikenal sebagai laktosa.
Mayoritas orang dewasa tidak memproduksi laktase dalam jumlah besar. Laktase merupakan enzim yang membantu memecah gula dalam susu.
Sehingga, laktosa yang tidak dapat dipecah oleh enzim laktase menyebabkan interaksi dengan bakteri di usus besar.
Hal itu kemudian menimbulkan gejala yang tidak nyaman terkait dengan sindrom iritasi usus besar.
3. Timbul rasa brain freeze
Makan es krim tiap hari yang juga dilakukan secara cepat dapat menimbulkan sensasi menyakitkan yang dikenal sebagai brain freeze atau nama ilmiahnya sphenopalatine ganglioneuralgia.
Saat menelan sesuatu yang dingin, itu akan menyentuh seluruh langit-langit mulut seseorang, terutama langit-langit lunak dan bagian belakang tenggorokan.
Sensasi dingin yang tiba-tiba ini membuat pembuluh darah berada dalam mode darurat di mana pembuluh darah menjadi lebih kecil untuk memerangkap panas di dalam tubuh.
Hingga pembuluh darah kembali ke ukuran normal, seseorang mungkin akan mengalami sakit kepala.
Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Teh Susu Tiap Hari?
4. Membuat rasa bahagia
Makanan manis seperti es krim memiliki kaitan positif dengan rasa bahagia yang dialami oleh seseorang.
Hal itu terjadi lantaran es krim membuat tubuh seseorang menghasilkan hormon yang bernama serontonin.
Serotonin dikenal sebagai hormon perasaan baik yang dapat membuat seseorang lebih merasa nyaman dan bahagia.
5. Gigi menjadi rusak
Makanan manis seperti es krim jika dikonsumsi setiap hari dapat menyebabkan gigi menjadi rusak atau berluban.
Seperti diketahui, es krim mengandung cukup banyak gula yang kemudian membentuk sejenis asam di dalam mulut.
Asam itu kemudian lama-kelamaan dapat mengikis lapisan gigi bernama enamel.
6. Kulit menjadi berkerut
Gula yang terkandung di sejumlah makanan seperti es krim, dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Hal itu lantaran kadar glukosa dalam darah menjadi meningkat yang membuat molekul di kulit menjadi lemah.
Jika kulit berkerut, seseorang akan menjadi terlihat lebih tua daripada umur aslinya.
Baca juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Kita Tidak Makan Sayur
7. Tidur menjadi tidak nyenyak
Dilansir dari EatThis, makanan rendah serat dan tinggi lemak jenuh seperti es krim berkaitan dengan masalah tidur.
Mengonsumsi lebih banyak gula yang didapat dari es krim dapat mengurangi waktu dan kualitas tidur seseorang.
Sehingga, tubuh tidak dapat pulih dengan sendirinya jika seseorang tidur dengan nyenyak.
8. Berat badan meningkat
Es krim diketahui mengandung kalori dalam jumlah tinggi. Ini merupakan salah satu faktor penyebab berat badan seseorang naik.
Jika es krim dimakan setiap hari, berat badan akan meningkat yang kemudian bisa menyebabkan obesitas.
Oleh karena itu, makan es krim tidak disarankan untuk orang-orang yang sedang diet.
9. Tulang menjadi lebih sehat
Susu merupakan salah satu unsur utama pembuatan es krim yang mengandung cukup tinggi kalsium.
Setidaknya setengah cangkir es krim mengandung lebih dari 80 miligram kalsium. Selain itu, es krim juga mengandung magnesium dan zinc.
Ketiga nutrisi tersebut berguna untuk menjaga kesehatan tulang sehingga tidak timbul masalah kesehatan.
Baca juga: Perlu Tahu, Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Soda Setiap Hari
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.