KOMPAS.com - Teh hijau adalah minuman populer yang dikenal memiliki sederet manfaat yang baik bagi kesehatan.
Dikutip dari Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit, menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan manfaat lainnya.
Manfaat tersebut tentunya bisa didapatkan ketika seseorang mengonsumsi teh hijau tanpa tambahan bahan apa pun.
Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat untuk Diminum di Pagi Hari?
Namun, terkadang orang akan menambahkan pemanis seperti madu untuk mengurangi rasa pahit dari minuman tersebut.
Dilansir dari Live Strong, madu segar kaya akan antioksidan. Keuntungan utama menggunakan madu dibandingkan pemanis alami lainnya yakni madu akan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh.
Artinya, pankreas tidak perlu mengeluarkan insulin sebanyak-banyaknya untuk menangkap dan menyimpan kelebihan gula.
Baca juga: Teh Celup Vs Teh Tubruk, Lebih Sehat Mana?
Lantas, apa saja manfaat menambahkan madu ke dalam secngkir teh hijau?
Baca juga: 6 Teh yang Cocok Diminum Saat Sakit Tenggorokan, Apa Saja?
Manfaat menambahkan madu ke dalam teh hijau
Berikut beberapa manfaat dari menambahkan madu ke dalam teh hijau:
1. Membantu mengurangi gejala pilek dan fluDilansir dari Healthline, minum teh hijau dengan madu dapat membantu mengatasi gejala dan bahkan mengurangi sakit tenggorokan, risiko pilek, dan flu.
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara katekin teh, senyawa yang ditemukan dalam teh hijau dan tingkat flu yang lebih rendah, serta gejala yang lebih sedikit. Selain itu, menambahkan madu juga dapat membantu mengelola gejala tersebut.
Ada beragam bukti mengenai berapa banyak teh hijau yang perlu diminum untuk melihat manfaat pereda gejala.
Beberapa penelitian menyarankan sedikitnya 3 cangkir setiap hari, sedangkan penelitian lain menguji kadar katekin yang ditemukan dalam 10 cangkir teh hijau.
Baca juga: Minum Teh Hijau Diyakini Ampuh Turunkan Kolesterol, Seberapa Efeknya?
2. Mengurangi risiko kerusakan gigiMenambahkan madu ke dalam cangkir teh dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.
Hal ini diungkapkan oleh sebuah penelitian kecil yang menunjukkan bahwa meminum teh hijau dan madu secara bersamaan dapat mengurangi bakteri Streptococcus mutans.
Bakteri tersebut adalah penyebab kerusakan gigi di mulut anak-anak.
Penelitian lain yang lebih tua juga menunjukkan, madu mungkin lebih baik untuk gigi daripada gula pasir.
Baca juga: 7 Efek Samping Berbahaya Minum Teh Hijau Berlebihan, Apa Saja?
3. Manajemen diabetes
Dalam hal pengelolaan gula darah, minuman tanpa pemanis adalah yang terbaik.
Namun, secangkir teh hijau dengan madu mungkin aman atau bahkan bermanfaat bagi penderita diabetes.
Analisis lama terhadap 17 penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan glukosa puasa dan HgA1C, penanda darah penting untuk diabetes.
Baca juga: 9 Ciri-ciri Madu Asli yang Perlu Diketahui, Apa Saja?
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu mungkin lebih baik dibandingkan jenis gula lainnya untuk penderita diabetes.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian terkini sebelum kita dapat yakin bahwa teh hijau dengan madu memiliki manfaat tersebut.
Jika menderita diabetes, seseorang tetap disarankan untuk membatasi gula tambahan, termasuk madu.
Baca juga: 5 Bahan yang Sebaiknya Tidak Ditambahkan ke Dalam Kopi Penderita Diabetes
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.