KOMPAS.com - Unggahan mengenai susu anak dan ibu hamil disebut bisa menambah berat badan, viral di media sosial.
Unggahan tersebut di-posting oleh akun X @FOODFESS2 pada Kamis (9/11/2023).
Dalam unggahan tersebut, sejumlah warganet mengungkapkan sejumlah merek susu anak dan ibu hamil yang disebut bisa menambah berat badan.
“Fess yang pernah berhasil naikin bb (berat badan) emang susu di bawah ini bener bener works ya? Atau ada cara lainnya kah boleh spill dong,” tulis pengunggahn dalam keterangan.
Hingga Jumat (10/11/2023), unggahan tersebut sudah dilihat lebih dari 504.400 kali dan mendapat 1.000 likes.
Lantas, benarkah susu anak dan ibu hamil bisa menambah berat badan?
Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Susu Kedelai Tiap Hari?
Penjelasan ahli
Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM) Zullies Ikawati mengatakan, susu anak dan ibu hamil tidak cukup untuk bisa menambah berat badan seseorang.
“Sebenarnya susu itu juga bermacam-macam jenisnya, ada yang memang tinggi protein untuk weight gain,” kata Zullies kepada Kompas.com, Jumat (10/11/2023).
Menurutnya, minum susu juga harus disertai pola makan yang sesuai agar bisa menambah berat badan. Tapi, perlu waspada agar tidak justru menjadi obesitas.
“Tentu tidak cukup dengan hanya susu saja,” kata Zullies.
Baca juga: Makanan dan Minuman dengan Kalsium Lebih Banyak daripada Susu Sapi
Menurutnya, sejumlah susu memang mengandung protein dan lemak yang berguna untuk menambah berat badan.
“Pediasure, untuk anak-anak yang sulit makan yang sebagai pengganti makan. Jadi, kalori agak tinggi,” ujarnya.
“Prenagen itu susu untuk ibu hamil, untuk kebutuhan nutrisi pada kehamilan. Biasanya rendah lemak, tinggi protein, asam folat, zinc, untuk kebutuhan wanita hamil,” lanjutnya.
Sama halnya dengan kedua susu tersebut, sejumlah merek susu lain yang disebut dalam unggahan menurut Zullies tidak cukup untuk bisa menambah berat badan.
“Energen itu isinya sereal, biasanya sebagai pengganti makan saat sarapan. Dancow itu ya susu biasa, bisa untuk pertumbuhan anak,” ucapnya.
Zullies mengatakan, ada susu penambah berat badan yang bisa dikonsumsi seseorang.
“Appeton, khusus untuk weight gain. Biasanya protein dan kalori tinggi,” tuturnya.
Baca juga: Ramai soal Perempuan Tak Sengaja Minum Obat Kuat Pria, Adakah Efeknya?
Porsi minum susu per hari
Zullies mengatakan, porsi minum susu per hari ditentukan oleh ketentuan dari merek susu atau jenisnya.
“Kalau susu, itu tidak seketat obat yang ada dosisnya. Tetapi, bisa ditentukan dari jenis dan kebutuhan pengguna,” kata dia.
Menurutnya, setidaknya minum susu bisa dilakukan sekali dalam sehari untuk membantu atau menjaga kesehatan tubuh.
“Umumnya ya dua kali sehari. Sekali minum satu gelas,” ujar dia.
Zullies menekankan sebaiknya membaca aturan minum setiap jenis susu yang dibutuhkan.
“Jadi, tinggal mengikuti saja saran penyajian atau penggunaan yang ada pada kemasan susunya,” tandasnya.
Baca juga: Ini yang Akan Terjadi jika Seseorang Konsumsi Susu Tiap Hari
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.