KOMPAS.com - Air rebusan Jahe dan lemon menjadi salah satu racikan minuman herbal yang populer.
Tak hanya menyegarkan, kombinasi dari kedua bahan itu secara tradisional bahkan juga digunakan untuk mengobati beberapa kondisi kesehatan.
Dikutip dari Healtheries, air rebusan jahe dan lemon dapat untuk menenangkan sistem pencernaan, menenangkan perut, serta meredakan mual ringan.
Selain itu, racikan minuman itu juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, sehingga banyak yang menjadikannya sebagai minuman kesehatan musim dingin atau ketika tubuh sedang tidak badan.
Lantas, apa saja manfaat air rebusan jahe dan lemon untuk kesehatan?
Baca juga: 7 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Jahe dan Serai
Baca juga: Apakah Jahe Aman bagi Penderita Asam Lambung? Berikut Penjelasannya
Manfaat air rebusan jahe dan lemon
Air rebusan jahe dan lemon dapat digunakan untuk mengatasi beberapa kondisi terkait gangguan pencernaan.
Air rebusan jahe sudah lama digunakan sebagai obat herbal untuk berbagai keluhan gastrointestinal, seperti mual, muntah, mabuk perjalanan, serta gangguan pencernaan.
Studi klinis menunjukkan, jahe dalam berbagai bentuk olahan, termasuk air lemon dan jahe, dapat menjadi ramuan yang efektif untuk mengatasi mual dan muntah, bahkan kondisi mual pada kehamilan dan kemoterapi.
Selain itu, dilansir Kompas TV, jahe sudah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena kemampuannya untuk meringankan pengosongan lambung yang tertunda.
Terlebih lagi, lemon juga mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene yang membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.
Baca juga: 4 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai, Apa Saja?
2. Meredakan sembelitManfaat selanjutnya dari air rebusan jahe dan lemon yakni dapat digunakan untuk mengatasi sembelit.
Sembelit sendiri dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk dehidrasi dan diet rendah serat.
Ketika sembelit disebabkan oleh dehidrasi, Anda bisa mencoba meringankan gejalanya dengan minum secangkir racikan air jahe dan lemon yang hangat.
Air rebusan dan jahe dapat membantu mengatasi sembelit lantaran kandungan airnya yang dapat membantu tinja melewati saluran pencernaan dengan lebih mudah.
Baca juga: 7 Ramuan Herbal untuk Penderita Diabetes, dari Jahe hingga Daun Mangga
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Dikutip dari Kompas.com (14/7/2021), perpaduan air rebusan jahe dan lemon diyakini mampu untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal tersebut lantaran, lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang keduanya merupakan komponen yang dapat meningkatkan imun.
Sementara itu, jahe tak hanya dapat meningkatkan imun, namun juga bisa membantu tubuh melawan sejumlah bakteri.
Baca juga: 7 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Jahe dan Serai
4. Meredakan nyeri dan peradanganAir lemon dan jahe dapat membantu meredakan nyeri yang berkaitan dengan peradangan, arthritis, dan sakit kepala.
Hal tersebut mungkin dipengaruhi oleh senyawa Gingerol, yang terkandung di dalam jahe yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Sementara itu, beberapa orang juga menikmati air lemon dan jahe karena membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga atau nyeri saat menstruasi.
5. Menurunkan kadar gula darahManfaat selanjutnya dari air rebusan jahe dan lemon yaitu dapat membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal dan menurunkan risiko diabetes.
Tanaman obat dengan rasa yang pedas tersebut kaya akan zinc (seng) yang memiliki peran besar terhadap sekresi insulin.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai, Apa Saja?
6. Menurunkan berat badanTak hanya menurunkan kadar gula darah, lemon juga telah terbukti dapat mengurangi resistensi insulin, membantu tubuh mengurangi jumlah simpanan lemak di tubuh.
Sementara itu, jahe terbukti dapat mengurangi rasa lapar sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Rebusan Kunyit dan Jahe di Pagi Hari, Apa Saja?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.