KOMPAS.com - Susu cokelat adalah minuman yang bisa disajikan dalam keadaan hangat maupun dingin.
Susu yang dicampur dengan cokelat ini dianggap sebagai minuman anak-anak. Meski begitu, orang tua tetap bisa meminumnya.
Karena kelezatan rasa dan aroma wanginya, banyak yang menggemari susu cokelat sehingga diminum secara rutin.
Lantas, apa saja manfaat susu cokelat?
Baca juga: Ketahui, Ini Bahaya yang Mengintai Saat Minum Susu Mentah
Baca juga: Sederet Manfaat Minum Susu di Pagi Hari
4 manfaat susu cokelat
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat minum susu cokelat:
1. Menjaga kesehatan tulangDikutip dari Health, minum susu cokelat dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang seseorang.
Diketahui, susu merupakan sumber kalsium yang tinggi untuk membangung kekuatan tulang dan gigi.
Sehingga, kalsium juga membantu untuk menurunkan risiko terkena penyakit tulang seperti osteoporosis pada lanjut usia.
2. Bantu kelola berat badanDilansir dari WebMD, susu cokelat tinggi akan kandungan protein dan lemak sehingga menjadi kombinasi yang baik untuk mengelola berat badan.
Kedua kandungan tersebut membantu merasa kenyang lebih lama yang kemudian membuat membantu seseorang bisa menahan makan secara berlebihan.
Namun, sebaiknya pilih susu cokelat yang tidak mengandung gula dan kalori tinggi. Hal itu justru menyebabkan berat badan menambah hingga obesitas.
Baca juga: Susu Sapi Vs Susu Kambing, Mana yang Lebih Sehat?
3. Menambah massa otot
Susu cokelat diketahui juga kaya akan protein yang membantu untuk membangun massa otot tubuh.
Beberapa studi menunjukkan massa otot yang terbangun mendukung seseorang bisa berolahraga lebih lama.
4. Meningkatkan daya tahan tubuhProtein yang terkandung dalam susu cokelat juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara signifikan.
Selain itu, protein juga bermanfaat untuk mengurangi kelelahan secara berlebihan pascaolahraga.
Baca juga: 5 Makanan dari Susu yang Baik untuk Kesehatan Usus, Apa Saja?
Kandungan nutrisi susu cokelat
Dikutip dari LiveStrong, berikut jumlah nutrisi yang terkandung dalam secangkir susu cokelat:
- Kalori: 149 kalori
- Kalsium: 401 miligram
- Protein: 7,99 gram
- Lemak: 2,5 gram
- Karbohidrat: 24 gram
- Potasium: 420 miligram
- Natrium: 130 miligram
- Vitamin A: 499 miligram
- Vitamin D: 101 miligram
Baca juga: 4 Jenis Susu Nabati, Cocok untuk Para Vegan dan Program Diet
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.