KOMPAS.com - Mengonsumsi air rendaman mentimun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Air rendaman mentimun disebut berguna untuk melawan kanker dan menghilangkan bau mulut.
Manfaat air rendaman mentimun lainnya adalah melindungi otak, menyehatkan otot, dan tulang, serta menurunkan kolesterol jahat.
Jika air rendaman mentimun dikonsumsi secara rutin setidaknya selama sebulan atau 30 hari, ada khasiat lain yang dapat dirasakan tubuh.
Baca juga: 9 Manfaat Rendaman Mentimun untuk Kesehatan, Apa Saja?
Berikut yang terjadi pada tubuh ketika mengonsumsi air rendaman mentimun selama 30 hari. Apa saja?
1. Meningkatkan konsumsi air
Dilansir dari Eat This, penulis kesehatan Alexa Mellardo yang telah mencoba mengonsumsi air rendaman mentimun selama 30 hari merasakan beberapa hal pada tubuhnya.
Menurutnya, ia memiliki kebiasaan minum air putih sepanjang hari. Namun, konsumsi air putih terkadang terlewatkan saat sedang sibuk.
Kendati demikian, Alexa mengaku bahwa kebiasaan minum airnya berubah ketika mengonsumsi air rendaman mentimun.
Ia menjelaskan, air rendaman mentimun lebih menyegarkan dan memuaskan dahaga, terutama jika dikonsumsi saat cuaca panas.
Baca juga: Bisa Turunkan Gula Darah, Ini 4 Efek Samping Mentimun bagi Kesehatan
2. Meningkatkan intensitas buang air kecil
Meski air rendaman mentimun terasa menyegarkan dan memuaskan, minuman ini ternyata bersifat diuretik.
Artinya, air rendaman mentimun bisa menyebabkan intensitas buang air kecil meningkat.
Hal tersebut, kata Alexa, sebenarnya bagus untuk membuang racun dari dalam tubuh.
Namun, buang air kecil yang meningkat bisa menjadi masalah jika dilakukan sebelum tidur, karena hal ini bisa mengganggu tidur.
Baca juga: Benarkah Kucing Takut pada Mentimun? Simak Penjelasan Berikut
3. Mengatasi perut kembung
Alexa menyampaikan, ada beberapa makanan yang membuat perut menjadi kembung.
Untungnya, kondisi tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi air rendaman mentimun yang membantu mengurangi rasa kembung.
"Air mentimun dapat membantu pencernaan, berkat kandungan serat dalam mentimun," ungkap Alexa.
"Hal ini dapat melancarkan buang air besar secara teratur dan mengurangi kembung," tambahnya.
Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Mentimun
4. Menjaga berat badan
Sementara itu, air rendaman mentimun yang mengandung sedikit kalori membuat minuman tersebut cocok untuk menjaga berat badan.
Air rendaman mentimun dapat menjadi pilihan minuman yang sehat ketimbang minuman tinggi gula atau kalori.
"Ini bisa menjadi pilihan yang bermanfaat jika Anda ingin mengatur asupan kalori Anda," ujar Alexa mengutip pernyataan ahli diet Amy Goodson.
Baca juga: Mengapa Kucing Sering Terkejut dan Takut pada Mentimun? Ini Kata Ahli
5. Menyehatkan kulit
Di sisi lain, Alexa menyampaikan bahwa air rendaman mentimun membuat kulitnya menjadi lebih sehat dan terhidrasi.
"Saya tidak yakin apakah saya mengalami bulan yang baik secara umum, tapi selain kulit yang lebih bercahaya, kulit saya juga bersih dari noda," ungkapnya.
Menurut pengalamannya, ia butuh waktu selama dua minggu untuk melihat perbedaan pada penampilan kulitnya.
Alexa menjelaskan, mentimun mengandung banyak silika yang menawarkan banyak manfaat untuk kulit.
"Mentimun juga mengandung vitamin B5 yang dapat membantu mengobati jerawat," kata Alexa.
Baca juga: Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan, Simak 9 Manfaat Mentimun
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.