KOMPAS.com - Susu almond merupakan salah satu jenis susu nabati populer yang berbahan dasar kacang.
Susu almond memiliki rasa yang ringan, sehingga banyak orang menganggapnya lebih enak dibandingkan susu nabati lainnya.
Selain itu, teksturnya yang lembut membuat minuman ini dapat digunakan sebagai alternatif pengganti susu sapi.
Karena itu, susu almond populer di antara orang-orang yang mengikuti pola makan vegan dan mereka yang alergi atau tidak toleran terhadap produk susu sapi.
Susu almond juga mengandung segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: Sederet Manfaat dan Efek Samping Susu Skim, Apa Saja?
6 manfaat susu almond
Berikut sejumlah manfaat minum susu almond bagi tubuh:
1. Kelola berat badanDikutuip dari Healthline, minuman nabati seperti susu almond, umumnya mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan susu biasa.
Bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalorinya, susu almond ini bisa menjadi alternatif aman untuk diminum.
Perlu diketahui, banyak produk susu almond komersial diberi pemanis tambahan yang justru memiliki kalori tinggi.
Oleh karena itu, perhatikan komposisi yang tertera dalam kemasan terlebih dahulu sebelum membeli.
2. Menjaga kadar gula darahTak hanya gula, asupan karbohidrat bisa membuat kadar gula darah seseorang menjadi meningkat. Sebab, karbohidrat akan diolah oleh tubuh menjadi gula.
Padahal, karbohidrat sudah bisa didapatkan dari konsumsi nasi. Ini berarti tubuh bisa saja menerima asupan karbohidrat berlebihan jika minum susu sapi.
Perlu diingat, pilihlah produk susu almond yang tidak ditambah pemanis atau gula tambahan agar tidak membuat kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Baca juga: Susu Sapi Vs Susu Kambing, Mana yang Lebih Sehat?
3. Melawan peradangan
Susu almond merupakan sumber vitamin E yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Karena vitamin E bersifat antioksidan dan antiinflamasi, konsumsi susu almond dapat melawan peradangan dalam tubuh seseorang.
Sementara, antioksidan akan membersihkan kelebihan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas, penyebab kerusakan pada sel dalam tubuh dan memicu perkembangan penyakit.
4. Menjaga kesehatan tulangSama halnya dengan susu lain, susu almond merupakan sumber utama kalsium yang baik bagi kesehatan tulang, dikutip dari Medical News Today.
Pada produk susu almond komersial, biasanya diperkaya dengan kalsium untuk memastikan minuman ini tetap memiliki manfaat bagi tulang.
Diketahui, kalsium berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta menurunkan risiko osteoporosis.
Baca juga: 5 Makanan dari Susu yang Baik untuk Kesehatan Usus, Apa Saja?
5. Meningkatkan kesehatan kulitKandungan vitamin E dalam susu almond bisa membantu dalam meningkatkan dan menjaga kesehatan kulit.
Sebab, vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat membantu membersihkan radikal bebas, penyebab kerusakan kulit.
Perlu diketahui, radikal bebas tidak dapat dihindari oleh seseorang karena faktor lingkungan, seperti asap rokok dan polutan udara lain.
6. Mendukung kesehatan jantungSusu almond merupakan minuman nabati yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung seseorang.
Pola makan nabati bermanfaat dalam mengurangi risiko terkena penyakit kardiometabolik, seperti penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2.
Hal itu didukung dengan rendahnya kandungan gula dan karbohidrat dalam susu almond.
Baca juga: Ramai soal Susu Anak dan Ibu Hamil Disebut Bisa Menambah Berat Badan, Benarkah?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.