KOMPAS.com - Minum segelas air putih hangat menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan beberapa orang.
Dikutip dari Pharmeasy (6/11/2023), salah satu waktu terbaik untuk minum segelas air putih hangat adalah segera setelah Anda bangun tidur. Waktu itu dapat membantu Anda dalam memberikan metabolisme awal yang baik.
Selain setelah bangun tidur, waktu lain yang juga bermanfaat untuk minum air putih hangat adalah saat makan atau sarapan.
Hal ini dapat membantu menjaga agar segala sesuatu tetap cair dan memastikan organ-organ dalam tubuh Anda dalam kondisi yang baik.
Lantas, apa yang akan terjadi pada tubuh ketika rutin minum air putih hangat?
Baca juga: 5 Efek Samping Terlalu Sering Minum Air Panas, Apa Saja?
Efek rutin minum air putih hangat setiap hari
Air putih hangat yang dikonsumsi secara teratur dapat meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, air hangat juga merupakan pelembap yang sempurna.
Ketika Anda mengonsumsi sekitar 3-4 gelas air putih hangat dengan madu dan sejumput kunyit, air tersebut akan melembapkan kulit Anda dari dalam.
2. Kulit kepala lebih sehatMinum 3-4 gelas air putih hangat setiap hari sangat ideal untuk kesehatan rambut Anda, dilansir dari NDTV (14/4/202).
Ketika mengonsumsi air hangat, kesehatan kulit kepala Anda akan pulih dan masalah-masalah rambut akan teratasi secara alami.
Kulit kepala akan terhidrasi dan ternutrisi ketika Anda minum air putih hangat secara teratur, dan sebagai hasilnya, pembentukan kulit mati pada kulit kepala akan berkurang.
Tak hanya itu, air putih hangat juga membuat rambut lebih berkilau dan sehat. Ini karena air hangat menstimulasi saraf pada akar rambut.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat bagi Tubuh, Bisa Dicoba
3. Pencernaan lebih lancarSalah satu manfaat terpenting dari minum air putih hangat secara teratur adalah menjaga pencernaan Anda tetap sehat.
Air hangat membuka pembuluh darah yang dapat dengan cepat memecah partikel makanan dan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Jika minum air putih hangat setelah makan, air hangat dapat memecah lemak dan membantu pencernaan.
Selain itu, ketika Anda minum banyak air putih hangat, ini sekaligus akan memastikan bahwa tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Ketika minum air putih hangat, tubuh secara otomatis juga akan menjadi hangat. Ini berarti, proses metabolisme Anda juga akan dipercepat.
Meningkatnya proses metabolisme ini dapat berfungsi sebagai katalisator untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, metabolisme yang lebih cepat menyiratkan kemampuan tubuh Anda untuk memanfaatkan energi yang dilepaskan dari pemecahan makanan.
Tak hanya itu, minum air hangat juga membuat Anda berkeringat lebih banyak. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak pula tubuh mampu mengeluarkan racun melalui keringat.
Baca juga: Benarkah Minum Air Hangat Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi?
Sudah disebutkan bahwa minum air putih hangat dapat mempercepat proses metabolisme yang berdampak pada penurunan berat badan.
Untuk itu, minum air hangat bisa menjadi solusi penurunan berat badan yang cepat dan efektif.
Agar hasil yang didapat lebih maksimal, Anda bisa minum secangkir air putih hangat saat perut kosong.
Air panas dikatakan efektif dalam mencegah kembung dan kontraksi usus yang membuat tubuh membuang kelebihan berat air dan membuang kalori ekstra.
6. Kesehatan gigi meningkatAir dingin diketahui dapat merusak gigi dalam jangka panjang dengan meningkatkan sensitivitas dan membuat tambalan gigi mudah lepas.
Sebaliknya, air hangat justru dapat membersihkan gigi dengan membunuh kuman-kuman dan mencegah sakit gigi.
Jika Anda menghadapi masalah seperti sakit gigi atau bengkak, disarankan untuk mulai menyikat gigi dengan air panas atau mengonsumsinya lebih sering daripada air dingin.
Baca juga: Lebih Baik Mana, Mandi Malam dengan Air Dingin atau Air Hangat?
7. Hidung tersumbat teratasiMenghirup air hangat secara teratur saat flu dapat membantu meringankan hidung tersumbat.
Pasalnya, air hangat meningkatkan suhu tubuh sehingga memungkinkan untuk memecah lendir dan menyingkirkan penyumbatan hidung melalui batuk dan membuang ingus.
Inilah alasan mengapa para ahli menyarankan untuk memilih air yang sedikit hangat, tidak peduli seberapa menariknya air dingin.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.