KOMPAS.com - Air kelapa sering kali dijadikan sebagai minuman elektrolit untuk pengganti cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas berat seperti olahraga.
Hal itu karena air kelapa mengandung lebih sedikit kalori, garam, dan potasium dibandingkan dengan minuman elektrolit lainnya.
Dikutip dari Medicinenet, air kelapa juga diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan.
Menurut beberapa penelitian, air kelapa kaya akan antioksidan dan meminumnya membantu mengurangi rasa lelah, mengatasi gangguan pencernaan, dan minuman pascasakit.
Meskipun air kelapa aman dikonsumsi, namun jika berlebih dapat menyebabkan beberapa efek samping yang dapat membuat ancaman serius pada tubuh.
Lantas, apa saja efek samping terlalu banyak minum air kelapa?
Baca juga: Cara Mengonsumsi Air Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan
Efek samping terlalu banyak minum air kelapa
Dilansir dari Times of India, efek samping pertama yang mungkin akan dialami sebagian orang sat mengonsumsi air kelapa secara berlebih yakni menyebabkan diare.
Pasalnya, air kelapa yang dikonsumsi berlebihan dapat memberikan efek pencahar yang berkibat pada masalah pencernaan.
Efek ini kemungkinan dipicu lantaran kandungan potasium yang tinggi yang dapat pada akhirnya dapat menyebabkan diare.
2. Masalah pada ginjalSelanjutnya, orang-orang yang memiliki masalah pada ginjal harus lebih berhati-hati saat mengonsumsi air kelapa.
Konsumsi air kelapa yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kalium dalam darah yang mungkin dapat membahayakan mereka yang memiliki masalah pada ginjal.
Selain itu, kandungan potasiumnya yang tinggi juga dapat memberatkan kinerja ginjal.
Baca juga: 7 Kelompok Orang yang Tidak Boleh Minum Air Kelapa, Siapa Saja Mereka?
3. Kenaikan berat badanMeskipun air kelapa dikenal sebagai minuman yang rendah kalori, namun bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu, tak jarang orang Indonesia juga menambahkan pemanis atau sirup untuk mempermanis minuman tersebut.
Bila tak diimbangi dengan pola makan dan pola hidup yang sehat, air kelapa yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Efek samping minum air kelapa berlebihan selanjutnya yakni dapat menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal atau sistem pencernaan.
Beberapa orang mungkin akan mengalami rasa tidak naman atau kembung saat mengonsumsi air kelapa, terutama mereka yang tak terbiasa dengan rasa manis.
5. Memicu lonjakan kadar gula darahMeskipun air kelapa tidak mengandung gula tambahan, namun air kelapa memiliki kandungan gula alami dan karbohidrat yang dapat memengaruhi kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes.
Selain itu, mereka yang tengah rutin mengonsumsi obat kencing manis atau antidiabetes disarankan untuk tidak minum air kelapa terlebih dahulu.
Minum air kelapa bersamaan dengan obat diabetes dapat memengaruhi gula darah dalam tubuh.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa di Malam Hari Sebelum Tidur, Apa Saja?
6. Kelemahan otot dan detak jantung tak keraturSelanjutnya, efek samping dari konsumsi air kelapa secara berlebih yakni dapat mengganggu keseimbangan elektrolit.
Di mana, kondisi tersebut dapat berpotensi menyebabkan kelemahan otot atau detak jantung yang tak teratur.
Untuk itu, mereka dengan kondisi tersebut dianjurkan untuk mengurangi bahkan menghentikan konsumsi air kelapa terlebih dahulu.
7. Memengaruhi kesehatan gigiKonsumsi air kelapa yang berlebih dapat berpengaruh pada kesehatan gigi.
Pasalnya, air kelapa mengandung gula alami dan keasaman yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi bila dikonsumsi secara berlebihan.
Selain itu, kurangnya kebersihan mulut juga dapat memperparah kondisi tersebut.
Baca juga: Air Kelapa atau Jus, Manakah yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?
8. Menyebabkan alergiMeskipun jarang terjadi, namun konsumsi air kelapa dapat memicu reaksi alergi pada sebagian orang, menurut India.com.
Beberapa gejala yang mungkin akan muncul ketika seseorang mengalami alergi air kelapa yakni gatal, sakit perut, bahkan hingga menyebabkan diare.
Selain itu, mereka yang alergi dengan minumam ini juga dapat mengalami pembengkakan di bagian bibir, lidah, dan terkadang sesak saat mengonsumsinya.
Alergi air kelapa kemungkinan besar dapat dialami oleh mereka yang sensitif dengan kacang.
Pasalnya, protein tropomiosin yang terkandung dalam air kelapa yang berasal dari keluarga yang sama dengan kacang pohon dapat menimbulkan respon alergi pada orang yang sensitif terhadap kacang.
9. Menurunkan tekanan darahEfek samping terlalu banyak minum air kelapa yakni menurunkan tekanan darah, terlebih bila dikonsumsi dengan obat antihipertensi.
Mengonsumsi air kelapa bersamaan dengan obat penurun tekanan darah dapat menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.