KOMPAS.com - Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah olahraga.
Selain berolahraga, beberapa orang juga mengonsumsi obat atau suplemen tertentu guna menjaga kesehatan tubuh.
Sebagai alternatif, Anda juga memanfaatkan air rendaman beras yang ternyata memiliki banyak manfaat.
Dilansir dari Kompas TV, Jumat (27/10/2023), air rendaman beras baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral.
Lantas, apa saja manfaat air rendaman beras?
Baca juga: 10 Manfaat Air Rendaman Nanas, Ampuh Mencegah Kanker dan Menurunkan Berat Badan
Manfaat air rendaman beras
Berikut manfaat air rendaman beras untuk kesehatan tubuh:
1. Mengembalikan cairanSalah satu alasan air rendaman beras baik untuk kesehatan adalah sifat rehidrasi.
Dilansir dari Healthshots, hal tersebut memugkinkan air rendaman beras memberikan keseimbangan elektrolit secara alami.
Air rendaman beras membantu mengembalikan cairan dan mineral yang hilang, serta mencegah dehidrasi dan kelelahan.
Baca juga: Sederet Khasiat Air Rendaman Belimbing, Kolesterol Turun dan Sariawan Sembuh
2. Menjaga kesehatan rambutAir rendaman beras juga diyakini mampu menjaga kesehatan rambut.
Manfaat yang satu ini dapat terjadi karena asam amino dalam air rendaman beras membantu memperbaiki folikel rambut yang rusak dan mengurangi kerusakan rambut.
Cara menggunakan air rendaman beras pada rambut terbilang sederhana.
Cukup bilas rambut dengan serum rambut air beras setelah keramas supaya rambut terlihat berkilau dan sehat.
Cara lainya adalah menggunakan air beras yang telah difermentasi karena dapat meningkatkan konsentrasi nutrisi dan meningkatkan khasiatnya.
Baca juga: 9 Manfaat Rendaman Mentimun untuk Kesehatan, Apa Saja?
3. Meredakan kram menstruasiKram yang dirasakan wanita ketika datang bulan ternyata dapat diredakan dengan air rendaman beras.
Hal itu telah dibuktikan peneliti dalam studi yang diterbitkan oleh National Institute of Health.
Disebutkan bahwa sifat relaksasi dari air rendaman beras dapat membantu menenangkan kontraksi otot dan mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Air rendaman beras dapat diminum sebanyak satu cangkir dalam keadaan hangat ketika rasa tidak nyaman pada periode menstruasi.
Baca juga: 9 Manfaat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan, Bisa Kontrol Gula Darah
4. Menjaga berat badan
Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan, tidak ada salahnya mengonsumsi air rendaman beras.
Minuman tersebut bisa dikonsumsi karena rendah kalori, sehingga dapat dimanfaatkan sebagai alternatif yang sehat untuk mengganti minuman manis.
Minum air rendaman beras juga membantu Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama sehingga tidak tergoda untuk ngemil.
Baca juga: Bisa Dibuat di Rumah, Ini Manfaat Minum Rendaman Biji Ketumbar
5. Meningkatkan kekebalan tubuhSistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan yang optimal.
Supaya kekebalan tubuh terus terjaga, orang dapat mengonsumsi air rendaman beras yang mengandung vitamin B, zat besi, seng, dan magnesium.
Kandungan tersebut berguna untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Bila dikonsumsi secara teratur, air rendaman beras dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh Anda terhadap infeksi dan penyakit.
Baca juga: Mitos, Minum Air Rendaman Ari-ari Kucing Bisa Lancarkan Persalinan, Ini Kata Dokter
6. Merawat kulitAir rendaman beras yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan juga dapat menyehatkan kulit.
Ini dapat digunakan sebagai toner, dioleskan secara lembut di wajah dengan bola kapas, atau dimanfaatkan ketika mandi.
Air rendaman beras mampu meredakan kondisi kulit yang teriritasi seperti eksim atau kulit terbakar.
Baca juga: 12 Manfaat Air Rendaman Daun Mint, Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak
7. Meningkatkan kesehatan pencernaanAir rendaman beras mengandung pati yang bersifat menenangkan, sehingga membantu meredakan masalah pencernaan.
Orang yang mengalami diare atau sakit perut bisa mengonsumsi air rendaman beras dalam kondisi hangat.
Pati yang terkandung dalam minuman tersebut dapat bertindak sebagai agen pengikat sehingga membantu meringankan ketidaknyamanan dan mendorong lingkungan usus yang lebih stabil.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.