KOMPAS.com - Kelor (Moringa oleifera) adalah salah satu tanaman yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Tanaman ini juga disebut sebagai the miracle tree atau pohon ajaib karena kandungan gizinya yang melebihi tanaman lain.
Merujuk laman Kemenkes, kelor yang kaya kandungan antioksidan, bermanfaat untuk melindungi kulit dan rambut dari radikal bebas.
Selain itu, tanaman tersebut juga berguna untuk melindungi hati, meningkatkan kesehatan mata, dan mengobati anemia.
Agar khasiatnya dapat dirasakan, Anda bisa mengonsumsi air rebusan daun kelor.
Lantas, apa saja manfaat air rebusan daun kelor?
Baca juga: Sering Disamakan dengan Daun Kelor, Ini Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan
Manfaat air rebusan daun kelor
Air rebusan daun kelor tak kalah berkhasiatnya dari mengonsumsi kelor. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi air rebusan daun kelor:
1. Mencegah penyakit jantungDilansir dari Kompas TV, Rabu (11/12/2023), mengonsumsi air rebusan daun kelor dapat mencegah penyakit jantung.
Manfaat tersebut dapat dirasakan lantaran daun kelor mengandung antioksidan, seperti beta karoten dan vitamin C.
Kandungan itu dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan stres oksidatif. Kondisi ini dikaitkan dengan penyakit jantung.
Di sisi lain, daun kelor juga mengandung quercetin yang berguna untuk menurunkan tekanan darah, sehingga jantung semakin sehat.
Baca juga: Jarang Diketahui, Berikut 5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan
2. Menurunkan kadar kolesterolAlasan lain air rebusan daun kelor baik untuk kesehatan adalah dapat menurunkan kadar kolesterol.
Hal tersebut berguna untuk mencegah risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol.
Manfaat daun kelor untuk menurunkan kolesterol, telah diujicobakan pada manusia dan hewan dengan hasil yang signifikan.
Baca juga: 10 Manfaat Air Rendaman Nanas, Ampuh Mencegah Kanker dan Menurunkan Berat Badan
3. Menurunkan kadar gula daraMengonsumsi air rebusan daun kelor juga dapat menurunkan kadar gula darah, karena kandungan polifenol, seperti quercetin-3-glikosida, rutin, kaempferol, dan glikosida.
Dalam penelitian yang dilakukan pada hewan, terlihat penurunan glukosa darah dan perbaikan kadar lipid peroksida, serta penurunan tingkat IL6, dan imunoglobulin A.
Dengan kadar gula darah yang berada dalam batas normal, kondisi ini mendukung untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Merujuk laman Universitas Airlangga, air rebusan daun kelor dapat dibuat dengan cara yang sederhana, yakni dengan menyiapkan 10-15 lembar daun kelor dan air sebanyak tiga gelas.
Rebus daun kelor dalam air panas selama 15 menit, saring air hasil rebusan, dan tunggu beberapa menit sampai hangat agar dapat diminum.
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Khasiat Air Rebusan Daun Salam
4. Mencegah pembentukan asam uratManfaat lain yang dapat dirasakan ketika mengonsumsi air rebusan daun kelor adalah mencegah pembentukan asam urat.
Dilansir dari Kontan, Minggu (23/7/2023), asam urat dapat dicegah berkat kandungan flavonoid dan alkaloid dalam daun kelor. Di sisi lain, daun kelor juga mempunyai sifat anti-inflamasi atau pereda nyeri.
Cara mengonsumsinya adalah cukup rebus satu sendok makan bubuk daun kelor kering dengan 150-200 ml air hangat.
Setelah itu, aduk sampai rata dan biarkan hingga mendidih. Jika sudah, konsumsi air rebusan daun kelor sebanyak 1-2 kali sehari.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Khasiat Air Rebusan Daun Pepaya
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.