KOMPAS.com - Awal tahun menjadi waktu yang tepat untuk membuka halaman baru, yang biasanya umum diistilahkan sebagai resolusi Tahun Baru.
Tahun baru sering kali terasa seperti awal yang baru dan peluang besar untuk mengubah kebiasaan buruk serta membangun rutinitas baru yang lebih baik.
Namun, setiap rencana atau tujuan-tujuan yang masuk dalam resolusi tahun baru tidak selalu berjalan dengan lancar.
Maka dari itu, Anda perlu konsistensi dan tekad yang kuat untuk dapat menjalankan resolusi tahun baru Anda dengan baik.
Baca juga: 8 Perayaan Hari Libur Paling Aneh di Dunia, Ada yang Mengenakan Tengkorak Kuda
Berikut adalah sejumlah tips untuk menentukan dan menjalani resolusi di tahun yang baru ini:
1. Buat tujuan yang spesifik
Tips yang pertama, pastikan membuat tujuan yang spesifik. Setiap awal tahun, banyak orang bertekad untuk “menurunkan berat badan”, “menjadi lebih produktif”, dan lain-lain.
Dikutip dari laman Verywell Mind, daripada memilih tujuan yang general, fokuslah pada sesuatu yang lebih konkret yang dapat Anda capai secara realistis.
Dengan kata lain, pilihlah tujuan yang sangat spesifik dan dapat dicapai. Misalnya, komitmen untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram.
Buat tujuan yang realistis dan konkret, karena ini memberi Anda kesempatan untuk melakukannya dengan tepat dengan tepat.
Baca juga: Apa Itu Resolusi Tahun Baru, Arti, dan Contohnya?
2. Batasi resolusi Anda
Meskipun Anda memiliki daftar panjang untuk potensi resolusi tahun baru, sebaiknya Anda memilih satu atau dua saja dan memfokuskan energi Anda pada resolusi tersebut.
Daripada membagi waktu dan pikiran Anda ke sejumlah tujuan yang berbeda. akan lebih baik fokus pada satu tujuan, meskipun itu kecil.
Melakukan terlalu banyak hal sekaligus bisa jadi sulit. Karena membangun pola perilaku baru membutuhkan waktu dan upaya yang berkelanjutan.
Baca juga: 7 Tips Sederhana agar Lebih Bijak dalam Mengambil Keputusan
3. Mulai dengan langkah kecil
Mulai dan fokus mengambil langkah-langkah kecil yang pada akhirnya akan membantu Anda mencapai tujuan yang lebih besar.
Memulai terlalu banyak hal dan terlalu cepat adalah alasan umum mengapa begitu banyak resolusi Tahun Baru gagal.
Jika memutuskan ingin lari maraton, mulailah dengan jogging dua atau tiga kali seminggu. Meskipun tampak seperti permulaan yang lambat, perubahan kecil ini memudahkan Anda untuk konsisten pada kebiasaan baru.
Baca juga: 6 Tips Sederhana untuk Dapat Menghargai Batasan-batasan Orang Lain
4. Komitmen
Dilansir dari laman Mind Tools, resolusi yang sukses dimulai dengan komitmen yang kuat untuk melakukan perubahan.
Untuk itu, Anda harus yakin bahwa Anda dapat mencapai apa yang ingin dilakukan. Pertahankan motivasi tetap hidup dengan terus berupaya mencapai tujuan.
Inilah mengapa penting untuk memilih resolusi yang benar-benar ingin Anda capai, dan dukung resolusi itu dengan motivasi yang positif.
Baca juga: 4 Tips Sederhana untuk Bisa Berdamai dengan Penyesalan
5. Bila perlu catat resolusi Anda
Tuliskan resolusi Anda secara rinci. Ini adalah teknik sederhana namun ampuh untuk mewujudkan tujuan Anda.
Ada sesuatu di dalam diri manusia yang merespons dengan lebih banyak komitmen dan dorongan ketika mereka meluangkan waktu untuk mencatatnya.
Anda bisa menuliskannya pada selembar kertas dan menyimpannya di tempat yang sering Anda lihat. Misalnya saja di meja kerja, di lemari es, atau di dompet.
Baca juga: 7 Manfaat Positif Ketika Anda Rutin Bersepeda
6. Bersikap fleksibel
Tidak semuanya akan berjalan sesuai rencana spesifik yang Anda buat. Pendekatan yang terlalu kaku akan cukup menghambat.
Jadi, tetaplah fleksibel dan mudah beradaptasi ketika menemukan masalah-masalah kecil yang mengganggu resolusi Anda.
Cobalah untuk memprediksi beberapa tantangan yang akan Anda hadapi. Buatlah rencana darurat untuk hambatan yang memiliki kemungkinan kegagalan tertinggi.
Baca juga: 7 Cara Sederhana untuk Menjadi Pribadi yang Lebih Positif
7. Cek setiap kemajuan
Anda perlu tahu kapan setiap pencapaian tercapai. Kegembiraan terhadap kesuksesan kecil akan membuat Anda tetap termotivasi dan membuat terus maju.
Buatlah catatan tentang kemajuan resolusi Anda secara teratur. Bila perlu diskusikan kemajuan Anda dengan keluarga, teman, atau kolega untuk mendapatkan motivasi baru.
Selain itu, di setiap kemajuan atau setelah pencapaian tersebut tercapai, beri diri Anda hadiah istimewa dan tidak terlalu sering Anda dapatkan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.