KOMPAS.com - Manfaat daun kelor yang berasal dari tanaman kelor (Moringa oleifera) kerap digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Namun, bahan alami ini juga memiliki efek samping yang patut dipertimbangkan.
Merujuk laman Unair, daun kelor yang kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional sejak lama mengandung vitamin A, B kompleks, C, D, dan E.
Kandungan daun kelor lainnya antara lain kalsium, kalium, magnesium, zat besi, seng, dan mineral lainnya.
Baca juga: 4 Manfaat Air Rebusan Daun Kelor untuk Kesehatan
Apa saja manfaat daun kelor?
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, tubuh akan merasakan beberapa manfaat ketika mengonsumsi daun kelor.
Baca juga: Jarang Diketahui, Berikut 5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan
Merujuk laman Kemenkes, berikut manfaat daun kelor.
- Mempunyai sifat antiinflamasi
Tubuh perlu mewaspadai peradangan atau inflamasi karena kondisi ini dapat menyebabkan penyakit jantung bawaan dan kanker.
Agar hal tersebut tidak terjadi, orang dapat mengonsumsi daun kelor yang mengandung sifat antiinflamasi.
Daun kelor bisa meredakan peradangan dalam tubuh karena bahan ini mengandung isotiosianat, zat antiperadangan.
Baca juga: 10 Manfaat Daun Bidara, Ampuh Cegah Diabetes dan Sariawan
- Kaya kandungan vitamin C
Alasan lain daun kelor baik untuk kesehatan tubuh karena bahan ini mengandung vitamin C.
Bila diasup, kandungan tersebut mampu mencegah serangan jantung, hingga mempercepat penyembuhan luka.
Studi yang diterbitkan ke American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan, orang yang mempunyai kadar vitamin C tinggi dalam tubuh memiliki risiko terkena stroke lebih rendah.
Baca juga: Sering Disamakan dengan Daun Kelor, Ini Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan
- Menjaga kesehatan mata
Kandungan flavonoid dan betakaroten dalam daun kelor dapat menjaga kesehatan mata.
Selain itu, daun kelor juga memiliki manfaat lain, seperti menurunkan kolesterol jahat dan mengatasi asam lambung.
- Kaya kandungan antioksidan
Mengonsumsi daun kelor juga baik untuk meningkatkan kandungan antioksidan dalam tubuh.
Kandungan tersebut diperlukan tubuh untuk melawan radikal bebas supaya tidak memicu stres oksidatif.
Bila stres oksidatif terjadi, kondisi ini berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Studi yang dipublikasikan di National Library of Medicine menunjukkan, daun kelor memiliki beberapa senyawa antioksidan, seperti quercetin dan asam klorogenik.
Baca juga: Sering Dijadikan Obat, Ini Manfaat Rumput Fatimah dan Efek Sampingnya
Efek samping daun kelor
Walau mendatangkan beberapa manfaat, daun kelor bukannya tanpa efek samping.
Dilansir dari Kemenkes, berikut efek samping daun kelor:
- Daun kelor menyebabkan refleks muntah dan mual bila tidak menyukai rasanya atau makan dalam jumlah yang banyak
- Daun kelor dapat menyebabkan komplikasi kesehatan pada orang yang mengonsumsi obat pengencer darah, seperti Warfarin
- Ekstrak biji kelor dapat menyebabkan toksisitas pada sel kekebalan tubuh
- Akar, bunga, dan kulit kayu kelor dapat memicu kontraksi rahim pada ibu yang mengandung dan meningkatkan risiko keguguran
- Mengonsumsi daun kelor terlalu banyak dapat menyebabkan sakit perut, distensi gas, diare, dan mulas karena bahan ini memiliki sifat antipencahar.
Sebelum memetik manfaat daun kelor untuk kesehatan, ada baiknya Anda juga mempertimbangkan efek samping daun kelor.
Baca juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Okra, Sehatkan Jantung dan Kontrol Gula Darah
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.