KOMPAS.com - Perut buncit yang muncul tanpa disadari, bisa memicu sejumlah penyakit berbahaya, seperti jantung dan stroke.
Ada beberapa penyebab perut buncit, termasuk penumpukan di sekitar perut yang diakibatkan oleh gaya hidup dan makanan yang kurang sehat.
Cara mengecilkan perut buncit bisa dilakukan melalui pola makan atau berolahraga.
Sebuah penelitian mengungkapkan, minum teh tertentu bisa membantu membakar lemak visceral yang terdapat di dalam rongga perut.
Lantas, teh jenis apa yang mampu mengecilkan perut buncit?
Baca juga: 10 Kelompok Orang yang Tidak Boleh Minum Teh Bunga Telang
Teh yang mampu mengecilkan perut buncit
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology, para ahli mengungkap, minuman yang mampu mengecilkan perut buncit adalah teh daun mint, sebagaimana dikutip dari Times Now News.
Hasil penelitian tersebut mengungkapkan, minum teh daun mint dapat menurunkan risiko gejala sindrom iritasi usus besar, mengurangi kembung, dan menghilangkan lemak perut lebih cepat.
Selain itu, teh daun mint juga dapat melemaskan otot, sehingga membantu proses pencernaan dan mempercepat proses metabolisme tubuh.
Minum teh daun mint juga mampu membantu mengeluarkan gas lebih mudah dan melancarkan buang air besar.
Baca juga: Tidak Perlu Obat Tidur, Berikut 5 Teh Herbal yang Bisa Mengatasi Insomnia
Apoteker senior di Medicine Direct, Sonia Khan mengatakan, teh daun mint efektif untuk mengurangi lemak visceral sebagaimana telah terbukti membantu pencernaan dan memastikan tingkat metabolisme yang baik.
"Metabolisme yang baik dan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik penting untuk menurunkan berat badan, jadi menikmati teh daun mint bisa sangat bermanfaat bagi orang yang ingin menghilangkan lemak perut," ujarnya dikutip dari Express.
Dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of Food Science and Technology, para peneliti mengamati efek yang menjanjikan pada profil lipid dan glikemik pada 25 siswa.
Untuk mengetahui efek tanaman ini, para peneliti mengumpulkan sampel darah sebelum dan sesudah pengobatan peppermint diberikan.
Hasilnya, 41,5 persen dari subjek menunjukkan penurunan glikemik, 66,9 persen pada kadar kolesterol total, dan 52,3 persen pada indeks LDL.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 5 Alasan Tidak Boleh Makan Biskuit bersama Teh
Temuan ini juga mengungkapkan adanya penurunan tekanan darah sebesar 52,5 persen dan 48,7 persen pada body mass index (BMI).
Para peneliti menyimpulkan, konsumsi teh daun mint dapat dianggap bermanfaat dalam pencegahan dan pengobatan faktor risiko penyakit degeneratif kronis.
Beberapa penelitian terhadap tanaman ini menjelaskan bahwa teh daun mint mampu mengendurkan otot-otot perut dan meningkatkan aliran empedu, yang pada gilirannya meningkatkan pencernaan lemak.
Rasanya yang sudah cukup manis membuat teh daun mint bisa dikonsumsi tanpa harus menambahkan gula.
Teh daun mint juga rendah kalori dan kaya akan antioksidan sehingga dianggap sebagai minuman terbaik yang dapat membantu mengecilkan perut buncit dalam waktu singkat.
Baca juga: 12 Manfaat Air Rendaman Daun Mint, Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak
Cara membuat teh daun mint
Dilansir dari NDTV, cara membuat teh daun mint cukup mudah, berikut caranya:
Bahan- 1 sendok teh daun mint segar cincang atau 5 sampai 7 lembar daun mint segar
- 1 cangkir air
- Rebus air ke dalam panci, lalu masukkan
- daun mint cincang atau daun mint utuh
- Biarkan hingga mendidih selama 5-7 menit
- Ambil cangkir dan saring campuran tersebut ke dalamnya
- Anda dapat menambahkan madu untuk menambah rasa.
Anda juga bisa mencampurkan teh daun mint dengan jahe. Berikut cara membuatnya:
Baca juga: Madu Vs Gula, Mana yang Lebih Baik untuk Ditambahkan ke Dalam Teh?
Bahan- 1 sendok teh daun peppermint kering
- 3-4 lembar daun peppermint cincang segar
- Setengah sendok teh jahe parut
- 1 cangkir air.
- Haluskan jahe dan daun mint kering
- Lalu ambil panci dan tambahkan air ke dalamnya
- Tambahkan jahe bubuk dan daun mint kering ke dalamnya dan biarkan mendidih selama 3-4 menit
- Angkat dari api dan tambahkan daun mint segar
- Biarkan terendam selama 5 menit
- Selanjutnya, saring minuman dalam cangkir dan minum hangat.
Baca juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Minum Teh Hijau Setiap Hari
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.