KOMPAS.com- Sejumlah ahli mengungkapkan, minum air rebusan jahe di pagi hari pada saat perut kosong potensial memberikan khasiat bagi tubuh.
Seperti diketahui, air rebusan jahe jamak digunakan dalam pengobatan herbal dan tradisional, termasuk Ayurveda.
Untuk lebih jelasnya, kenali manfaat minum air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong.
Manfaat minum air rebusan jahe saat perut kosong
Dilansir dari Health Shots, ahli gizi masyarakat Avni Kaul menjelaskan, jahe mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin C, kalsium, zat besi, tembaga, zinc, mangan, dan kromium.
Menurut Kaul, berikut beberapa manfaat minum air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong untuk kesehatan:
1. Mengatasi gangguan pencernaanKaul mengatakan, ramuan jahe yang direbus berkhasiat meringankan gangguan pencernaan, seperti kembung dan mual.
Kandungan gingerol dalam jahe bekerja dengan baik untuk mengatasi mual dan sakit perut yang biasanya menjadi tanda-tanda gangguan pencernaan.
Asalkan tidak berlebihan, air rebusan jahe ini juga relatif aman diminum ibu hamil untuk meredakan mual. Ramuan berkhasiat ini juga bisa dikonsumsi anak-anak.
Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam dan Jahe, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan
2. Menurunkan kolesterol jahatDilansir dari India TV News, minum air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong juga bermanfaat untuk membantu mengurangi kolesterol jahat.
Hal itu penting bagi kesehatan karena bisa membatu menurunkan risiko penyakit, seperti serangan jantung, stroke, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
3. Mengontrol gula darahSifat anti-inflamasi atau anti-peradangan pada jahe juga bermanfaat bagi pasien diabetes.
Minum air rebusan jahe saat perut kosong mampu mengendalikan kadar gula darah dan mencegah terjadinya lonjakan gula darah dalam tubuh.
Baca juga: 4 Manfaat Kayu Manis dan Jahe, Minuman Penghangat di Musim Hujan
4. Membantu menurunkan berat badanMinum air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong juga mempercepat metabolisme tubuh.
Saat metabolisme bekerja dengan baik, tubuh akan membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
Asalkan diimbangi gaya hidup sehat, minuman ini juga berkhasiat untuk membantu menurunkan berat badan.
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi sehingga membantu melawan kuman dan bakteri berbahaya yang memicu peradangan tubuh.
Air rebusan jahe juga sangat bermanfaat untuk melawan peradangan kronis.
Sifat anti-inflamasi pada jahe juga berkontribusi untuk meredakan nyeri sendi sehingga bermanfaat bagi penderita arthritis.
Baca juga: 14 Makanan Terbaik untuk Dimakan Saat Mual, Ada Es dan Jahe
6. Memperkuat sistem daya tahan tubuhSelain mampu melawan tubuh dari infeksi, konsumsi air jahe di pagi hari dapat meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh.
Minum air rebusan jahe juga bisa mampu memberi tambahan energi, meningkatkan sirkulasi darah, dan menghilangkan racun di dalam tubuh secara alami.
7. Menjaga kesehatan kulitSifat antioksidan yang terkandung di dalam jahe dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit serius seperti kanker.
Minum air rebusan jahe juga membantu mengurangi ruam kulit, jerawat, dan tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan garis-garis halus.
Rempah satu ini membantu memurnikan darah secara alami, yang efeknya langsung terlihat pada kulit.
Baca juga: Tak Hanya Hangatkan Badan, Minum Wedang Jahe Bantu Turunkan Gula Darah
Batas konsumsi air jahe per hari
Meskipun ada beragam potensi manfaat minum air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong, minuman ini tidak dianjurkan untuk semua orang.
Penderita penyakit jantung, diabetes, batu empedu, ibu hamil, anak-anak, atau orang yang lambungnya sensitif sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman ini.
Bagi orang sehat atau tanpa kesehatan, minum ramuan ini terlalu banyak dalam kondisi perut kosong juga bisa berdampak negatif pada tubuh.
Dilansir dari Healtihline, penelitian menunjukkan, batas konsumsi air jahe per hari adalah tidak lebih dari 4 gram dalam satu hari,
Jika dikonsumsi secara berlebihan, jahe justru bisa menimbulkan efek samping, seperti:
- Diare
- Sakit maag
- Darah sukar membeku
- Sakit perut
- Iritasi mulut.
Agar lebih aman, bagi Anda yang ragu-ragu dengan minuman berkhasiat ini, sebelum memetik manfaat minum air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong bisa berkonsultasi dulu ke dokter.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.