KOMPAS.com - Pare (Momordica charantia) adalah tanaman merambat tropis yang memiliki rasa yang tajam dan pahit.
Selain dimanfaatkan sebagai bahan makanan, buah ini telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan.
Pare kaya akan vitamin A dan C serta nutrisi lainnya yang memiliki potensi manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya terkait dengan penurunan gula darah, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu pengobatan diabetes.
Baca juga: Manfaat Mengonsumsi Air Jeruk Nipis bagi Penderita Diabetes
Pare dan diabetes
Pare adalah salah satu dari beberapa buah tinggi serat dan rendah gula yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah (glukosa) secara alami.
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, pare memiliki versi insulinnya sendiri, yakni bahan kimia yang disebut polipeptida-P.
Pare dikaitkan dengan penurunan gula darah tubuh. Hal ini karena pare memiliki khasiat yang berfungsi seperti insulin, yaitu membantu membawa glukosa ke dalam sel untuk dijadikan energi.
Baca juga: 7 Sayuran yang Tak Boleh Sering Dimakan Penderita Diabetes, Apa Saja?
Penelitian telah menunjukkan bahwa polipeptida-P dapat membantu mengatur dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Selain itu, tidak seperti jenis karbohidrat lainnya, tubuh Anda tidak dapat mencerna serat, sehingga tidak menghasilkan glukosa.
Serat juga membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
Meski ada bukti bahwa pare dapat mengatur gula darah, pare bukanlah obat resmi untuk pradiabetes atau diabetes, melainkan hanya pengobatan alternatif.
Baca juga: Potensi Manfaat Air Kelapa untuk Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Potensi pare untuk diabetes menurut penelitian
Dikutip dari laman Healthline, mengonsumsi pare dapat membantu sel Anda menggunakan glukosa dan memindahkannya ke hati, otot, dan lemak.
Ia juga mungkin dapat membantu tubuh Anda mempertahankan nutrisi dengan menghalangi konversi menjadi glukosa yang berakhir di aliran darah Anda.
Beberapa penelitian telah meneliti pare dan diabetes. Namun sebagian besar merekomendasikan perlunya penelitian lebih lanjut.
Baca juga: Khasiat Buah Pare untuk Menurunkan Kolesterol Menurut Penelitian
Salah satunya adalah sebuah studi di Jurnal Etnofarmakologi membandingkan efektivitas pare dengan obat diabetes.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa pare memang menurunkan kadar fruktosamin pada peserta diabetes tipe 2. Namun, masih kurang efektif dibandingkan obat diabetes pada umumnya.
Kemudian ada sebuah penelitian yang dilakukan selama 3 bulan kepada 24 orang dewasa penderita diabetes.
Hasilnya, mengonsumsi 2.000 miligram pare setiap hari dapat menurunkan gula darah dan hemoglobin A1c.
Baca juga: Efek Mengonsumsi Madu terhadap Gula Darah Berdasarkan Penelitian
Studi lainnya dilakukan pada 40 penderita diabetes juga menemukan bahwa mengonsumsi pare 2.000 mg/hari selama 4 minggu menyebabkan sedikit penurunan kadar gula darah.
Terlebih lagi, suplemen buah secara signifikan menurunkan kadar fruktosamin, penanda jangka pendek pengendalian gula darah jangka panjang.
Pare dianggap meningkatkan cara gula digunakan dalam jaringan Anda dan meningkatkan sekresi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah.
Baca juga: Khasiat Mengkudu untuk Menurunkan Gula Darah, Cocok bagi Penderita Diabetes Tipe 2
Namun, masih diperlukan penelitian yang lebih besar untuk memahami bagaimana pare dapat memengaruhi kadar gula darah pada populasi umum.
Meski masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, Anda bisa memanfaatkan pare sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan bervariasi.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.