KOMPAS.com - Nanas adalah buah tropis yang berasal dari Brasil namun juga populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Nanas disukai banyak orang karena buah ini memiliki citarasa yang manis dan segar.
Selain itu, berbagai nutrisi yang terkandung dalam nanas juga menjadi alasan lain mengapa buah ini digemari.
Dilansir dari laman Kemenkes, nanas mengandung protein, serat, fosfor, kalsium, zat besi, dan natrium.
Nutrisi lainnya yang terkandung dalam buah tersebut adalah kalium, tembaga, thiamin atau vitamin B1, asam askorbat, dan niasin.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Rebusan Nanas, Bisa Turunkan Berat Badan dan Atasi Sembelit
Manfaat minum jus nanas
Agar manfaat dari nanas dapat dirasakan, buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus.
Simak sederet manfaat jus nanas untuk kesehatan berikut ini.
1. Menjaga kesehatan jantungDilansir dari WebMD, salah satu manfaat jus nanas adalah minuman ini dapat menjaga kesehatan jantung.
Manfaat tersebut dapat dirasakan karena nanas mengandung enzim bromelain yang berguna memecah bekuan darah dan timbunan kolesterol di arteri.
Keberadaan bromelain membuat aliran darah menjadi sehat dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Rendaman Nanas, Ampuh Turunkan Berat Badan
2. Menjaga kesehatan pencernaanSelain jantung, jus nanas juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Enzim dalam jus nanas membantu memecah protein dalam usus sehingga dapat membantu mengurangi sembelit, gas, dan kembung.
Bromelain juga memiliki sifat antibakteri yang dapat melindungi usus dari bakteri penyebab diare seperti E. coli.
Baca juga: Ini yang Dirasakan Tubuh Saat Minum Air Rendaman Nanas, Apa Saja?
3. Mengatasi masalah penglihatanJus nanas mengandung vitamin C, beta-karoten, dan vitamin A dalam jumlah tinggi yang mampu mengurangi risiko degenerasi makula.
Adapun, degenerasi makula menyebabkan katarak yang berkaitan dengan faktor usia dan masalah penglihatan.
Sebuah penelitian juga menemukan bahwa jus nanas mengurangi terjadinya eye floaters, yaitu bentuk atau bintik kecil yang mengganggu penglihatan.
Baca juga: Penderita Asam Lambung Mengonsumsi Buah Nanas, Apakah Aman?
Mengonsumsi jus nanas juga bermanfaat meredakan pilek dan alergi karena kandungan bromelainnya.
Enzim tersebut dapat meredakan pilek karena dapat mengencerkan lendir yang menyebabkan kemacetan di sinus atau dada.
Bromelain yang mengandung sifat antiinflamasi bermanfaat untuk meredakan gejala flu biasa dan alergi.
Baca juga: Kenapa Lidah Gatal Saat Makan Nanas? Ini Penyebab dan Solusinya
5. Mengurangi pembengkakanJus nanas mengandung bromelain yang memicu kemampuan tubuh untuk melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Minuman tersebut dapat digunakan sebagai pengobatan untuk peradangan dan cedera olahraga dan mungkin efektif dalam mengurangi gejala osteoartritis.
Baca juga: Air Rebusan Nanas Dipercaya Dapat Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
6. Melawan kankerDilansir dari Medical News Today, mengonsumsi jus nanas juga berguna untuk melawan kanker.
Manfaat tersebut diketahui dalam penelitian international di Journal of Peptide Research and Therapeutic pada 2015.
Penelitian menunjukkan, jus nanas dapat menekan pertumbuhan sel kanker ovarium dan usus besar.
Nanas juga menyediakan beta karoten dalam jumlah yang baik. Dalam studi tahun 2014 dengan 893 partisipan, mereka yang mengonsumsi lebih banyak makanan mengandung beta karoten menunjukkan tanda-tanda penurunan risiko kanker usus besar.
Baca juga: Mengapa Nanas Bisa Melembutkan Daging?
7. Menjaga kesehatan kulitJus nanas mengandung vitamin C dan beta karoten, antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit.
Dengan mengonsumsi jus nanas, jumlah kerutan akan berkurang, tekstur kulit menjadi lebih baik, dan risiko kerusakan kulit akibat paparan sinar Matahari dan polusi menjadi berkurang.
Vitamin C dalam jus nanas juga membantu pembentukan kolagen, protein dalam tubuh yang memberi kekuatan dan struktur pada kulit.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.