KOMPAS.com - Percaya diri adalah keyakinan pada diri sendiri, percaya bahwa Anda mempunyai kemampuan untuk menghadapi tantangan hidup dan kemauan untuk bertindak sesuai dengan itu.
Menjadi percaya diri membutuhkan pemahaman yang realistis tentang kemampuan Anda dan perasaan aman terhadap pengetahuan tersebut.
Dilansir dari laman Psychology Today, kepercayaan diri bukanlah suatu yang bersifat bawaan dan tetap. Melainkan kemampuan yang dapat dipelajari dan ditingkatkan seiring waktu.
Baca juga: 7 Tips Sederhana dalam Menentukan dan Menjalani Resolusi Tahun Baru Anda
Kepercayaan diri terhadap lingkungan sosial misalnya, dapat dikembangkan dengan berlatih dengan terjun langsung di lingkungan sosial.
Memproyeksikan kepercayaan diri membantu Anda mendapatkan kredibilitas, memberikan kesan pertama yang kuat, menghadapi tekanan, dan mengatasi tantangan pribadi maupun profesional.
Ini juga merupakan sifat yang menarik, karena kepercayaan diri membantu membuat orang lain merasa nyaman.
Baca juga: 5 Kebiasaan Positif yang Membuat Anda Lebih Menghargai Hal-hal Kecil
Lantas, bagaimana cara untuk meningkatkan rasa percaya diri? Simak beberapa tips sederhana berikut ini:
1. Hindari berpikir negatif tentang diri sendiri
Dikutip dari laman Business Insider, alasan utama mengapa banyak orang tidak merasa percaya diri adalah karena meremehkan diri sendiri.
Setiap kali Anda memikirkan sesuatu yang buruk tentang diri Anda, singkirkan secara aktif dan segera pikirkan sesuatu yang baik untuk menangkalnya.
Baca juga: Cuaca Kembali Panas, Simak 7 Tips Mendinginkan Ruangan Tanpa AC
2. Belajar menerima kritik
Meskipun sebagian besar masalah kepercayaan diri datang dari dalam, terkadang perasaan itu bisa datang dari cara orang lain memperlakukan Anda.
Misalnya ucapan negatif atau kritik dari orang lain. Untuk mengatasi hal ini, terimalah bahwa kritik memang tidak menyenangkan dan pelajari cara untuk melewatinya.
Tidak apa-apa untuk menerima bahwa hal itu meski membuat Anda sedih, akui perasaan itu dan biarkan diri Anda merasakannya.
Baca juga: 6 Cara Membakar Lemak untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas
3. Pakai sesuatu yang membuat Anda merasa baik
Penampilan menjadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan rasa percaya diri. Namun, bukan berarti Anda mengenakan pakaian atau produk yang sekadar meningkatkan citra tubuh Anda.
Melainkan, jika ada sesuatu yang dapat Anda kenakan dan akan membuat Anda merasa lebih positif dan nyaman, lakukanlah.
4. Jangan bandingkan diri dengan orang lain
Dikutip dari laman Verywell Mind, sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Personality and Individual Differences menemukan hubungan langsung antara rasa iri dan perasaan tentang diri sendiri.
Saat membandingkan diri mereka dengan orang lain, Anda berpotensi merasa iri. Dan semakin merasa iri, semakin buruk perasaan Anda tentang diri sendiri.
Jika Anda merasa iri dengan kehidupan orang lain, itu akan membuat Anda minder dan secara tidak langsung akan berpengaruh terhadap rasa percaya diri.
Baca juga: 4 Tips Sederhana untuk Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
5. Hadapi ketakutan
Jangan menunda sampai Anda merasa lebih percaya diri untuk melakukan sesuatu. Jika Anda takut mempermalukan diri sendiri atau berpikir akan mengacau, terus maju.
Salah satu cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri Anda dalam situasi tersebut adalah dengan menghadapi ketakutan Anda secara langsung.
6. Bergaul dengan orang-orang positif
Orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda dapat memengaruhi pikiran dan sikap Anda tentang diri sendiri.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda dan memiliki pandangan positif, sehingga dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda.
Baca juga: 10 Kebiasaan Positif yang Bisa Membuat Anda Selalu Bahagia, Apa Saja?
7. Bersikap baik kepada diri sendiri
Biasakan untuk memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan ketika Anda melakukan kesalahan, gagal, atau mengalami hal tidak menyenangkan.
Ini memungkinkan Anda menjadi lebih fleksibel secara emosional dan membantu menavigasi emosi yang menantang dengan lebih baik.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan hubungan antara bersikap baik dengan kepercayaan diri. Sikap tersebut juga meningkatkan hubungan baik dengan orang lain.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.