KOMPAS.com - Lemon diketahui memiliki beragam manfaat kesehatan jika dikonsumsi rutin.
Biasanya lemon diminum dengan air rebusan untuk dinikmati saat pagi hari atau cuaca sedang dingin.
Hal itu menjadi pilihan alternatif yang sehat dibandingkan minuman bersoda dan manis.
Lantas, apa saja khasiat air rebusan lemon untuk kesehatan?
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Rebusan Seledri, Cegah Stroke dan Turunkan Asam Urat
7 khasiat air rebusan lemon untuk kesehatan
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah khasiat atau manfaat air rebusan lemon untuk kesehatan:
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasiDikutip dari HealthLine (25/10/2021), menambahkan air rebusan lemon pada pola makan adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Sebab tubuh membutuhkan asupan air yang cukup agar terhindar dari masalah dari masalah kesehatan yang timbul.
Kekurangan asupan air untuk menghidrasi tubuh dapat menyebabkan kram otot, sakit kepala, dan kelelahan.
2. Mencegah batu ginjalManfaat minum air rebusan lemon lainnya yaitu mencegah atau menurunkan risiko seseorang menderita batu ginjal.
Hal itu dikarenakan air lemon mengandung asam sitrat tinggi, merupakan senyawa yang mampu mengikat kalsium untuk mencegah pembentukan endapan penyebab batu ginjal.
Tak sampai di situ, minum air jeruk juga bisa meningkatkan jumlah urin yang dikeluarkan, sehingga membantu mencegah batu ginjal.
Baca juga: 7 Khasiat Minum Air Rebusan Daun Suji secara Rutin, Apa Saja?
3. Mendukung penurunan berat badanAir rebusan lemon bisa menjadi pilihan yang bagus jika seseorang ingin menurunkan berat badannya.
Sebab, secara umum minum air secara rutin berhubungan dengan peningkatan penurunan berat badan.
Minum air sebelum makan juga dapat meningkatkan perasaan kenyang, sehingga terhindar dari asupan berlebihan.
4. Memperbaiki penampilan kulitAir rebusan lemon mampu memperbaiki serta melindungi penampilan kulit agar terlihat awet muda, dilansir dari MedicalNewsToday (18/10/2021).
Diketahui, lemon kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan kuat pelindung sel-sel kulit dari radikal bebas.
Radikal bebas yang tak dicegah dapat menyebabkan stres atau kerusakan oksidatif pada kulit seseorang.
Vitamin C juga dapat membantu kulit agar sembuh lebih cepat dan meminimalkan pembentukan bekas luka.
Tak hanya itu, vitamin ini juga mampu merangsang produksi kolagen yang membuat kulit tampak lebih kenyal dan kencang.
Baca juga: 6 Manfaat Air Rebusan Jagung jika Diminum Rutin, Apa Saja?
Mengonsumsi air rebusan lemon juga dapat mendukung seseorang agar terhindar dari tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Sebab, air rebusan lemon mengandung mineral seperti kalsium dan kalium yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.
6. Mengatasi fluVitamin C dalam lemon membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya melindungi dari infeksi pernapasan.
Sebuah studi menunjukkan, konsumsi vitamin C dapat secara efektif mengatasi pneumonia dan flu.
Terlebih, orang dewasa atau lanjut usia memiliki risiko lebih tinggi kekurangan vitamin C, sehingga perlu memastikan asupan yang cukup dengan salah satunya minum air rebusan lemon.
7. Mendukung kesehatan pencernaanKhasiat air lemon yang direbus lainnya adalah mendukung kesehatan sistem pencernaan, khususnya pada usus.
Minum air hangat seperti rebusan lemon diketahui dapat memberikan efek menenangkan pada usus.
Selain itu, sebuah studi menyatakan bahwa air hangat juga membantu meningkatkan pergerakan usus.
Baca juga: 8 Khasiat Minum Air Rebusan Kayu Manis secara Rutin, Apa Saja?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.