KOMPAS.com - Dewasa secara emosional adalah istilah ketika Anda mampu untuk memahami dan mengelola emosi Anda dalam berbagai situasi.
Ini membantu Anda mengatasi situasi stres atau buruk, dan mencapai resolusi yang sukses terhadap tantangan hidup.
Seseorang yang dewasa secara emosional tahu bagaimana merespons situasi sulit dan tetap tenang untuk menemukan solusinya.
Kematangan emosi memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama untuk hubungan dengan orang lain.
Orang yang matang secara emosional dapat sadar diri, peka terhadap emosinya, dan tahu cara mengelolanya.
Baca juga: 4 Kebiasaan Sederhana Orang Jepang untuk Menjaga Berat Badan
Lantas, seperti apa tanda bahwa seseorang memiliki kedewasaan emosional?
Ciri Anda telah dewasa secara emosional
Berikut adalah beberapa ciri atau tanda yang menunjukkan bahwa Anda telah dewasa secara emosional:
1. Memiliki watak tenangDilansir dari laman American Behavioral Clinics, orang yang dewasa secara emosional bisa marah, tetapi tidak akan biarkan emosi menentukan respons mereka.
Mereka dapat berpikir jernih agar rasionalitas menentukan cara menangani suatu situasi secara efektif dan juga melihat semua opsi yang tersedia untuk mencapai solusi terbaik.
Baca juga: 6 Tanda-tanda Anak Punya Kecerdasan Emosional Tinggi
2. Bertanggung jawabOrang yang dewasa secara emosional mempertimbangkan bagaimana tindakannya berdampak pada orang lain dan akan bertanggung jawab jika tindakannya menyebabkan kerugian.
Mereka dapat dengan mudah meminta maaf, mengambil tanggung jawab dan mempertanggungjawabkan tindakan mereka dengan memahami dan menerima konsekuensinya.
Baca juga: 10 Kebiasaan Positif yang Bisa Membuat Anda Selalu Bahagia, Apa Saja?
3. Cenderung percaya pada diri sendiriOrang yang matang secara emosional tidak memiliki perasaan palsu yang didasarkan pada ego dan tertipu karenanya.
Sebaliknya, mereka memiliki optimisme dalam kemampuan mereka sendiri untuk menggunakan upaya dan kesabaran sebagai cara untuk membangun keyakinan untuk menghadapi apa pun.
Baca juga: 5 Manfaat Positif jika Anda Rutin Bersepeda di Pagi Hari
4. Lebih bisa berempatiDilansir dari laman Verywell Mind, menjadi dewasa secara emosional berarti Anda mampu mengalihkan fokus pada realitas emosional orang lain.
Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional mampu memiliki empati dan menunjukkan kasih sayang kepada orang lain.
Pikiran dan perasaan mereka dapat diungkapkan dengan cara yang sehat dan konstruktif, memastikan bahwa mereka memperlakukan orang lain dengan hormat.
Baca juga: 10 Aktivitas Sederhana untuk Mengurangi Stres, Mudah Dilakukan di Rumah
5. Mampu mengenalikan perasaanOrang dengan kematangan emosi mampu mengenali perasaan mereka, dan juga memiliki pemahaman tentang apa yang memotivasi mereka untuk merasakan sesuatu.
Inilah dasar untuk bisa mengelola perasaan dengan cara yang sehat. Perasaan seseorang dapat membantunya memahami mengapa mereka bereaksi terhadap suatu hal.
Baca juga: 7 Tips Sederhana dalam Menentukan dan Menjalani Resolusi Tahun Baru Anda
6. Mampu menyelesaikan konflikOrang yang dewasa secara emosional akan berusaha menyelesaikan konflik atau keluar dari kekacauan yang ada, daripada memperpanjang keberadaannya.
Mereka dapat menyelesaikan konflik secara efektif, karena mereka adalah pendengar aktif yang sangat baik dan terampil dalam menemukan penyelesaian.
Baca juga: 5 Kebiasaan Positif yang Membuat Anda Lebih Menghargai Hal-hal Kecil
7. Mengelola stres dengan sehatOrang yang dewasa secara emosional tidak akan berusaha menyingkirkan atau menghindari stres, melainkan akan belajar bagaimana cara mengelola stres.
Manajemen stres adalah bagian besar dari kematangan emosi, karena memungkinkan seseorang mengatur emosi dan menavigasi situasi sulit.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.