KOMPAS.com - Madu merupakan salah satu bahan makanan yang mempunyai banyak khasiat bagi tubuh.
Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, madu berkhasiat unutk menambah energi, meningkatkan stamina, dan menambah daya tahan tubuh.
Dalam mengonsumsinya, masyarakat menggunakan berbagai cara untuk mendapatkan manfaatnya.
Salah satu cara mengonsumsi madu adalah dengan mencampurkannya ke dalam air hangat, diaduk, lalu diminum begitu saja.
Lalu, apa saja manfaat minum air hangat campur madu?
Baca juga: 6 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kunyit dan Madu, Apa Saja?
Baca juga: Madu Vs Gula, Mana yang Lebih Baik untuk Ditambahkan ke Dalam Teh?
Manfaat minum air hangat campur madu
1. Membuat kulit bersinarMadu sering dimanfaatkan sebagai bahan utama produk perawatan kulit dan kecantikan.
Hal ini lantaran bahan yang dihasilkan lebah mempunyai sifat pelembab dan antibakteri yang bagus untuk kulit, dikutip dari Health Shots.
Apabila dikonsumsi dengan air hangat, madu dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
Selain itu, bahan ini juga akan bermanfaat mengurangi jerawat dan noda pada kulit.
Baca juga: Harus Dibatasi, Ini Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Madu
2. Membantu menurunkan berat badanSatu sendok teh madu yang dicampur dengan air hangat dapat meningkatkan rasa kenyang.
Air hangat campur madu bisa mengurangi keinginan untuk makan kudapan bergula atau berkalori tinggi.
Ketika dikonsumsi rutin, air hangat campur madu akan membantu Anda mengelola berat badan dan membuat tubuh semakin langsing.
Baca juga: Efek Mengonsumsi Air Kelapa Campur Gula Pasir, Madu, Lemon, dan Gula Aren, Apa Saja?
3. Meredakan nyeri ototGula alami di dalam madu dapat memberikan pasokan energi yang cepat untuk tubuh.
Setelah diminum, air hangat campur madu dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
Selain itu, minuman ini juga dapat memiliki efek analgesik ringan atau dapat meredakan rasa nyeri di tubuh.
Baca juga: Amankah Mengonsumsi Susu yang Dicampur dengan Madu?
4. Mengurangi peradanganMadu mengandung sifat anti-inflamasi atau dapat mengurangi berbagai jenis peradangan yang terjadi di tubuh.
Bahan makanan ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan atau penyakit inflamasi lainnya.
Apabila dicampur dengan air hangat, minuman ini dapat meredakan rasa tidak nyaman karena radang tenggorokan.
Baca juga: Penjelasan Ahli soal Rendaman Bawang Putih dan Madu Bisa Mengatasi Flu
5. Menyehatkan pencernaanSebagai bahan alami, madu dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi.
Ketika dicampur dengan air hangat, minuman ini dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan kembung.
Selain itu, madu mengandung sifat prebiotik yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Lemon Ditambah Madu Setiap Pagi, Apa Saja?
Cara efektif minum air hangat campur madu
Dilansir dari Times of India, para ahli mengatakan bahwa menambahkan air hangat untuk diminum bersama madu tidak akan mengurangi manfaatnya.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda dapat menggunakan air hangat dengan suhu 37-43 derajat Celcius.
Hindari menggunakan air yang terlalu panas karena akan mengurangi manfaat dari enzim di dalam madu.
Selain itu, apabila memungkinkan, pilihlah madu murni yang tidak banyak melalui proses kimia sehingga nutrisi dari enzimnya masih utuh.
Untuk takarannya, gunakan madu secukupnya ketika dicampurkan dengan air hangat, mengingat madu merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi gula.
Baca juga: Bantu Redakan Asam Lambung, Ini Efek Samping Minum Kunyit Campur Madu
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.