KOMPAS.com - Banyak orang yang mengalami masalah bau mulut, terutama ketika sedang berpuasa.
Bau mulut itu sendiri bisa mengganggu diri sendiri atau lawan bicaranya saat mengobrol. Hal itu kemudian dapat menurunkan kepercayaan diri.
Tak hanya itu, mulut bagian dalam dan luar menjadi kering dibandingkan normalnya ketika tidak berpuasa.
Lantas, bagaimana cara mengatasi bau mulut saat berpuasa?
Baca juga: Tips Minum Obat Saat Puasa Ramadhan Menurut Ahli Farmasi UGM
Penjelasan dokter gigi
Dokter gigi Grace Widjaja Susanto mengungkapkan, orang yang berpuasa berhenti makan dan minum paling tidak selama 15 jam. Akibatnya, mulut tidak memproduksi air liur yang cukup sehingga menjadi kering.
"Liur yang berkurang membuat mulut tidak ada self cleansing dan kering. Jadi, meninggalkan bau akibat asam dari sisa makanan," kata Grace, Sabtu (15/3/2024).
Hal itu membuat sisa makanan saat sahur yang ada di mulut akan meninggalkan asam dan kemudian mengeluarkan bau busuk.
Ia juga mengungkapkan bahwa makanan yang tidak sehat sulit dicerna juga bisa menyebabkan bau busuk muncul dari mulut.
“Kalau makanan mudah dicerna, tidak akan menimbulkan pembusukan yang ujung-ujungnya menjadi gas dan keluar menimbulkan bau busuk,” ungkap dia.
Bau tersebut juga bisa diakibatkan oleh seseorang yang meminum kopi namun tidak segera membersihkan mulutnya.
Selain itu, Grace menyebutkan berbagai kondisi yang memicu timbulnya bau busuk di mulut, seperti:
- Gigi berlubang
- Gusi bengkak
- Menderita diabetes
- Memakai gigi palsu
- Mulut infeksi atau sariawan.
Baca juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa dan Sahur Selama Seminggu dari Ahli Gizi
Cara atasi bau mulut saat puasa
Grace menyampaikan, bau mulut diatasi dengan cara menyesuaikan penyebabnya. Jika mulut beraroma tak sedap karena masalah kesehatan, maka perlu disembuhkan terlebih dahulu.
Kalau bau karena kondisi gigi kotor, tinggal dibersihkan. Kalau memakai gigi palsu, dicopot dan dilakukan terapi terlebih dahulu.
Namun, bagi seseorang yang memiliki bau mulut namun kondisinya sehat, maka Grace menawarkan tips lain.
“Selesai sahur, harus gosok gigi dan kumur. Kalau ada sisa makanan, meninggalkan asam sehingga saat mulut kering akan meninggalkan bau busuk," ujar Grace.
“Pola makan juga diperhatikan, usahakan yang lebih sehat dan mudah dicerna,” lanjutnya.
Ketika wudu, seseorang bisa berkumur dalam waktu lama untuk melarutkan asam, lemak, dan makanan yang menyumbat kelenjar liur.
Seseorang juga bisa berkumur dengan air hangat dan obat kumur selama setidaknya satu menit.
Baca juga: Apakah Marah dan Menangis Membatalkan Puasa Puasa?