KOMPAS.com - Air rendaman bahan-bahan alami khas Indonesia berkhasiat membantu menurunkan berat badan.
Dilansir dari Times of India, mengonsumsi minuman herbal yang diolah dengan cara merendam dan merebus rempah-rempah dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara alami.
Hal tersebut dapat membantu mengubah kalori menjadi energi dan dikaitkan dengan penurunan risiko obesitas.
Air rendaman bahan alami juga bermanfaat melancarkan pencernaan, mengontrol berat badan, dan menghidrasi tubuh di tengah cuaca panas.
Lantas, apa saja air rendaman bahan alami untuk membantu menurunkan berat badan?
Baca juga: 7 Ramuan Herbal Penurun Panas dan Cara Membuatnya
7 air rendaman bahan alami untuk menurunkan berat badan
Mengonsumsi minuman herbal di tengah terik Matahari tidak hanya meredakan dahaga, tetapi juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan.
Berikut 7 minuman herbal yang dapat menurunkan berat badan:
1. Air lemonRendaman atau rebusan air lemon yang dipadukan dengan daun mint menawarkan rasa segar juga kaya vitamin C.
Vitamin C dan antioksidan dalam buah lemon mampu meningkatkan fungsi hati untuk mencerna lemak dalam tubuh.
Selain itu, asam sitrat dalam air lemon juga merangsang pembentukan enzim pencernaan sehingga membantu memecah makanan.
Konsumsi air lemon di cuaca panas juga membantu tubuh tetap terhidrasi. Minuman ini bisa dipadukan dengan es untuk menambah kesegaran atau disajikan secara hangat di pagi hari saat perut kosong.
Baca juga: 5 Air Rebusan untuk Atasi Jerawat, Salah Satunya Jahe dan Kunyit
2. Teh jaheJahe adalah rempah yang ditemukan di Indonesia dan berkhasiat membantu menurunkan berat badan.
Rempah satu ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara signifikan karena memiliki sifat termogenik.
Sifat termogenik meningkatkan pembakaran kalori dan detoksifikasi tubuh.
Mengonsumsi air rebusan jahe yang ditambah dengan teh juga bisa meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.
Sifat anti-inflamasinya meningkatkan sistem pencernaan sehingga mengurangi kembung dan rasa tidak nyaman di perut.
Minum teh jahe juga dapat menjaga tingkat energi dan mengontrol berat badan.
Baca juga: 7 Air Rebusan untuk Menurunkan Kolesterol Saat Lebaran, Apa Saja?
3. Air jintanJintan adalah tumbuhan menjalar yang bijinya digunakan sebagai rempah-rempah dan obat-obatan. Biji jintan ini kaya manfaat, salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Jintan yang direndam dengan air terbukti efektif meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori secara efisien.
Cara membuatnya cukup mudah, yaitu rendam satu sendok teh biji jintan di dalam air semalaman. Esok harinya, minum air jintan sebelum makan.
4. Teh hijauTeh hijau memiliki segudang manfaat, salah satunya menurunkan berat badan.
Manfaat itu diperoleh lantaran teh hijau mengandung katekin berupa antioksidan kuat yang membantu mengurangi lemak dalam tubuh.
Baca juga: 5 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Penderita Diabetes
Segelas air yang dicampur dengan satu sendok makan cuka sari apel dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara signifikan.
Jika dikonsumsi rutin setiap hari, minuman cuka sari apel ini dapat membantu memecah lemak dan meningkatkan rasa kenyang.
Dalam jangka panjang, hal itu bisa membantu menurunkan berat badan.
6. Mojito semangkaMojito mocktail adalah minuman menyegarkan yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
Salah satu variasi minuman mojito adalah mojito semangka.
Dilansir dari Live Mint, mojito semangka berkhasiat untuk membantu proses detoksifikasi tubuh dengan membuang racun.
Baca juga: 5 Air Rebusan Bahan Alami untuk Menurunkan Gula Darah
7. Air jerukJeruk mengandung polifenol yang mampu menurunkan dan mengontrol berat badan.
Dikutip dari Eat This Not That, laporan yang diterbitkan dalam Food Science & Technology pada 2014 menunjukkan, polifenol di dalam buah jeruk dikaitkan dengan pengurangan jaringan lemak perut dan berat badan secara keseluruhan.
Untuk mendapatkan olahan air jeruk yang lebih segar, Anda bisa menambahkan buah lemon dan daun mint.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.