KOMPAS.com - Goji berry adalah buah merah kecil dengan rasa manis dan sedikit asam yang kaya akan antioksidan.
Selama ribuan tahun, buah dengan nama ilmiah Lycium barbarum ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional.
Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan, goji berry dapat memperlambat tanda-tanda penuaan, menjaga kesehatan mata, serta meningkatkan fungsi hati, ginjal, dan paru-paru.
Namun, mengonsumsi goji berry tidak selamanya membawa manfaat baik bagi tubuh. Sebab, ada beberapa efek samping goji berry yang mungkin menyerang orang yang memakannya.
Lantas, apa saja efek samping goji berry?
Baca juga: Bantu Kontrol Gula Darah, Kenali 4 Efek Samping Kulit Manggis
Manfaat goji berry
Dilansir dari Healthline, goji berry atau kerap disebut hanya sebagai goji merupakan sumber nutrisi, termasuk vitamin dan mineral.
Seporsi kecil buah ini, tepatnya 28 gram atau sekitar lima sendok makan, kaya akan serat, zat besi, serta vitamin A dan C.
Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh.
Sementara itu, vitamin A dan C berperan dalam fungsi kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.
Antioksidan adalah senyawa yang membantu menetralisasi molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Senyawa ini mencegah kerusakan sel, sehingga terhindar dari potensi penyakit kronis.
Baca juga: Legalisasi Dibahas, Apa Manfaat dan Efek Samping Kratom?
Penelitian pun menemukan, meningkatkan asupan antioksidan membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari kondisi kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Tidak hanya itu penelitian menunjukkan, mengonsumsi buah goji dapat meningkatkan kesehatan mata berkat kandungan antioksidan terutama zeaksantin.
Salah satunya, dengan melindungi mata dari gangguan kesehatan, seperti degenerasi makula, suatu kondisi mata akibat pertambahan usia yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
Dikutip dari Medical News Today, mengonsumsi goji berry setiap hari relatif aman dan biasanya tidak menimbulkan efek samping bagi sebagian besar orang.
Meski belum ada aturan porsi aman, artikel yang terbit pada 2019 mengungkapkan bahwa mengonsumsi 15 gram per hari mungkin cukup untuk memasok zeaksantin bagi tubuh.
Kendati demikian, orang dengan kondisi tubuh tertentu perlu menghindari goji berry karena berpotensi memicu efek samping.
Baca juga: 5 Efek Samping Konsumsi Nangka, Waspadai Potensi Kantuk Berlebih
Efek samping goji berry
Berikut beberapa potensi efek samping goji berry:
1. Reaksi alergiPada kasus yang jarang terjadi, buah goji dapat memicu reaksi alergi, terutama pada individu dengan alergi terhadap buah lain.
Buah ini juga dapat menyebabkan anafilaksis, suatu reaksi alergi parah dan berpotensi mengancam nyawa.
Dilansir dari laman StyleCraze, protein transfer lipid dalam buah beri, termasuk goji berry, mungkin bertanggung jawab atas reaksi ini.
Gejala anafilaksis yang mungkin dialami, antara lain iritasi kulit seperti gatal-gatal, penyumbatan saluran napas, mual, masalah pencernaan, muntah, dan syok.
Sebagai pencegahan, orang yang berisiko alergi makanan tidak boleh mengonsumsi goji berry, kecuali setelah mendapat persetujuan dari dokter.
Baca juga: Catat, Ini Daftar Buah-Sayuran Penurun Kolesterol dan Asam Urat
2. Interaksi dengan obatEfek samping goji berry juga dapat dialami oleh orang yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah (warfarin), obat diabetes, dan obat tekanan darah tinggi.
Sebuah studi telah meneliti seorang wanita berusia 71 tahun yang minum jus goji berry di tengah terapi warfarin untuk mencegah bekuan darah pemicu sumbatan pada pembuluh.
Namun, wanita tersebut justru mengalami gejala memar, pendarahan pada anus, dan pendarahan dari hidung.
Gejala-gejala itu dilaporkan membaik setelah wanita dalam studi berhenti minum jus goji berry.
Baca juga: Manfaat Buah dan Sayur Berdasar Warnanya, Merah Bisa Cegah Kolesterol Tinggi
3. Menurunkan gula darahSalah satu manfaat goji berry adalah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Meski tampak baik, kondisi ini perlu diwaspadai oleh orang yang mengonsumsi obat diabetes.
Bagi pasien diabetes, mengonsumsi goji berry dalam bentuk apa pun bersamaan dengan pengobatan kemungkinan akan menyebabkan kadar gula darah turun drastis.
Sebagai catatan, belum ada penelitian langsung yang menyatakan bahwa goji berry dapat menyebabkan gula darah rendah atau hipoglikemia.
Meski demikian, pasien diabetes perlu berhati-hati dan berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsi buah goji saat pengobatan.
Baca juga: 8 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Kurma, Berapa Porsi yang Aman?
Menurunkan tekanan darah mungkin menjadi salah satu manfaat goji berry bagi orang yang rutin mengonsumsinya.
Khasiat buah ini pun telah ditunjukkan oleh sebuah studi dalam International Journal of Clinical and Experimental Pathology pada 2015.
Sayangnya, manfaat baik ini dapat berbalik menjadi efek samping jika dikonsumsi oleh orang yang tengah menjalani pengobatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Goji berry berpotensi memicu interaksi dengan obat penurun tekanan darah. Jika dibiarkan terus-menerus, hal ini dapat menyebabkan hipotensi atau tekanan darah terlalu rendah.
Meski belum ada penelitian langsung yang membuktikannya, orang dengan tekanan darah tinggi tetap perlu berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsi goji berry.
Baca juga: 7 Potensi Manfaat Buah Gandaria, Apa Saja?
5. DiareSebuah laporan pada 2019 menemukan, seseorang yang mengonsumsi teh goji berry mengalami diare tidak berdarah dan sakit perut.
Efek samping goji berry tersebut lantaran buah ini dapat memodulasi gen tertentu dalam tubuh manusia.
Tidak hanya itu, kemungkinan penyebab lain dari efek samping ini adalah kontaminasi atau cemaran yang tak sengaja menempel pada buah goji.
Untuk itu, bagi orang-orang yang memiliki masalah pencernaan, tidak ada salahnya berkonsultasi ke dokter sebelum mulai memakan buah goji berry.
Baca juga: Manfaat Mengonsumsi Buah Delima untuk Kesehatan Jantung
6. Berpotensi memicu keguguranGoji berry mengandung betaine atau betain, senyawa yang dapat digunakan untuk menginduksi menstruasi dan aborsi.
Buah dengan warna cerah ini juga menawarkan efek meniru estrogen, hormon yang berfungsi mengatur siklus menstruasi wanita.
Lantaran kandungannya, buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh wanita hamil karena dikhawatirkan dapat membahayakan kesehatan janin.
Namun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa jauh efek samping goji berry selama kehamilan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.