Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Kopi Saat Menstruasi?

KOMPAS.com - Ada beberapa kelompok orang yang disebut tidak dianjurkan untuk minum kopi, salah satunya adalah wanita yang sedang menstruasi.

Sebab, minum kopi disebut bisa menyebabkan efek samping selama menstruasi dan memperparah gejala sindrom pramenstruasi (PMS), serta nyeri payudara.

Dikutip dari Eating Well (18/5/2023), para ahli beranggapan, efek samping tersebut disebabkan oleh kandungan kafein yang ada dalam kopi.

Klaim itu berasal dari penelitian observasional yang diterbitkan pada 1990-an, serta penelitian sebelumnya yang menghubungkan bagaimana asupan kafein dalam jumlah sedang dapat memengaruhi kadar estrogen wanita.

Baca juga: Terlalu Banyak Minum Teh dan Kopi, Ini Efek Overdosis Kafein

Ini yang terjadi pada tubuh jika minum kopi saat menstruasi

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika minum kopi saat menstruasi?

Ahli diet dan kesehatan wanita, Elizabeth Ward mengatakan, terlepas dari klaim sebelumnya tentang minum kopi selama menstruasi, tidak ada bukti nyata yang menghubungkan asupan kafein dengan gejala PMS yang meningkat selama siklus menstruasi.

“Saya rasa aman untuk mengatakan bahwa tidak banyak bukti bahwa kafein memeengaruhi siklus menstruasi,” kata Ward.

Pendapat Ward tersebut mengacu pada studi prospektif tahun 2016 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Baca juga: Sering Buang Air Besar Setelah Minum Kopi? Ini Penyebabnya

Studi tersebut telah membuktikan lebih lanjut bahwa asupan kafein tidak berhubungan dengan gejala PMS dan seseorang tidak perlu menghindarinya selama siklus menstruasi.

Kesimpulan dalam penelitian itu didapat usai peneliti mengevaluasi hubungan antara total asupan kafein, kopi, dan teh, dan perkembangan PMS dalam studi prospektif Nurses' Health Study II.

Setelah mempertimbangkan faktor-faktor tertentu, seperti usia dan merokok, penelitian ini tidak dapat menemukan hubungan antara konsumsi kopi dan gejala PMS.

“Meskipun demikian, reaksi orang terhadap kafein berbeda-beda,” tambah Ward.

Ia menjelaskan, peminum kopi biasa yang mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sama dan wajar (400 miligram) secara teratur, kemungkinan besar tidak akan merasakan efek kafein pada siklus menstruasi mereka.

Baca juga: Catat, Ini Waktu Larangan untuk Minum Kopi dan Dampaknya

Meskipun studi observasional sebelumnya pada akhir 1990-an menyatakan kafein dapat memengaruhi jangka waktu siklus seseorang, namun studi cross-sectional pada 2022 yang diterbitkan dalam BMC Women's Health justru menyatakan sebaliknya.

Setelah mengevaluasi 9.335 wanita pramenopause berusia antara 25 dan 45 tahun, peneliti menyatakan bahwa peminum kopi cenderung mengalami siklus menstruasi yang lebih panjang.