KOMPAS.com - Ketombe adalah masalah yang dialami oleh banyak orang. Masalah kulit kepala yang satu ini ditandai dengan adanya serpihan putih dari kulit kepala dan menyebabkan rasa gatal.
Kondisi ini memang terlihat sepele, tapi nyatanya banyak orang jadi tidak percaya diri ketika mengalami ketombe. Apalagi rasa gatal di kulit kepala yang muncul karena ketombe membuat tidak nyaman.
Baca juga: 7 Cara Mencegah dan Mengatasi Ketombe
Dikuti dari Byrdie, ketombe sendiri terjadi saat kulit kepala mengelupas secara berlebihan. Sebenarnya, semua bagian kulit (termasuk kuit kepala), akan mengalami pergantian sel-sel secara alami.
Nah, ketombe sendiri terjadi jika proses pergantian sel-sel ini tidak beraturan. Akibatnya, sel kulit mati menumpuk dan mengelupas dalam bentuk serpihan putih yang mengganggu kepercayaan diri.
Dilansir dari WebMD, ketombe bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kulit kepala kering, dermatitis seboroik (radang kulit), sensitive terhadap produk perawatan rambut, atau tumbuhnya jamur di area kulit kepala.
Sampo anti-ketombe
Cara mudah mengatasi ketombe adalah menggunakan sampo anti-ketombe yang dijual di pasaran. Tapi, memilih sampo anti-ketombe juga tidak bisa sembarangan.
Dirangkum dari Verywell Health, kita perlu memperhatikan beberapa kandungan bahan aktif dalam sampo anti-ketombe, di antaranya:
- Zinc Pyrithione: Membantu membunuh bakteri dan jamur.
- Salicylic Acid: Menghilangkan sisik kulit kepala.
- Selenium Sulfide: Membunuh jamur penyebab ketombe.
- Ketoconazole: Bersifat antijamur yang kuat.
- Coal Tar: Memperlambat kematian dan pengelupasan sel kulit di kulit kepala.
Dalam penggunaannya, penting untuk membaca petunjuk pada botol sampo dan mengikuti aturan pakainya dengan benar.
Baca juga: 7 Cara Ampuh Menghilangkan Ketombe Membandel
Cara mengatasi ketombe dengan bahan alami
Selain menggunakan sampo, kita juga bisa menggunakan bahan alami sebagai cara mudah mengatasi ketombe.
Dirangkum dari Healthline, berikut beberapa bahan alami di dapur yang bisa kita gunakan untuk menangkal ketombe.
Minyak kelapaMinyak kelapa punya kandungan asam laurat yang bersifat antijamur dan melembapkan kulit.
Anda bisa mengoleskan minyak kelapa ke kulit kepala, diamkan selama satu jam, lalu keramas seperti biasa.
Lidah buayaLidah buaya juga bisa jadi pilihan karena punya sifat antiradang dan antijamur.
Sebagai cara mengatasi ketombe dengan bahan alami, Anda bisa membuat masker rambut dari gel lidah buaya dan aplikasikan ke kulit kepala sebelum keramas.
Cuka apelCuka apel juga bisa dicoba, lho. Kandungan asamnya dipercaya bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati di kulit kepala.
Baca juga: Viral, Unggahan soal Keramas Dua Kali Disebut Bisa Menghilangkan Ketombe, Ini Kata Dokter
Campurkan seperempat cangkir cuka apel dengan seperempat cangkir air, lalu tuangkan ke kulit kepala. Diamkan selama 15 menit, lalu bilas hingga bersih.
Perhatikan pola makan
Selain menggunakan bahan-bahan alami yang diaplikasikan ke rambut dan kulit kepala, kita juga bisa mencegah datangnya ketombe dengan menjaga pola makan.
Omega-3Makanan yang kaya omega-3, seperti ikan salmon, biji chia, dan kacang kenari, bisa membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan kulit kepala. Dengan konsumsi makanan tinggi omega-3, kita bisa mencegah ketombe.
ProbiotikProbiotik bisa didapatkan dari suplemen atau makanan fermentasi seperti kimchi dan tempe. Probiotik bisa memperkuat sistem kekebalan tubuhmu sehingga lebih mampu melawan infeksi jamur penyebab ketombe.
Hindari makanan tidak sehatJika tidak ingin berketombe, kita juga perlu meminimalisir konsumsi makanan tidak sehat.
Baca juga: Ramai soal Ketombe yang Sulit Disembuhkan, Mengapa?
Beberapa jenis makanan yang perlu kita hindari misalnya makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi, makanan ultra-proses, gorengan, dan karbohidrat olahan.
Jenis-jenis makanan tersebut dapat memicu beberapa kondisi kulit seperti eksim, yang juga berkontribusi dalam pembentukan ketombe.
Selain itu, stres juga bisa memperparah gejala ketombe. Jadi, penting untuk selalu mencari cara untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan meditasi, yoga, atau olahraga teratur.
Pola makan yang sehat dan manajemen stres yang baik bisa membantu mengurangi gejala ketombe.
Mengatasi ketombe memang butuh kesabaran dan konsistensi. Jika Anda sudah mencoba berbagai cara alami tapi belum berhasil juga, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit.
Dokter bisa memberikan penanganan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kulit kepala Anda.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.