KOMPAS.com - Penyakit asam urat bisa diredakan dengan pengobatan herbal, salah satunya minum air rebusan daun tertentu.
Asam urat adalah salah satu penyakit radang sendi yang disebabkan karena penumpukan kristal asam urat.
Penderita asam urat akan merasakan sakit yang luar biasa pada jari-jari tangan, jempol kaki atau sendi tubuh lainnya. Kondisi ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penderita asam urat bisa mencoba mengatasinya dengan cara yang praktis dan bisa dilakukan di rumah, yaitu dengan minum air rebusan daun.
Berikut air rebusan yang bisa menurunkan asam urat.
Baca juga: 6 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Serai, Apa Saja?
Air rebusan untuk asam urat
Minum air rebusan daun berikut ini secara rutin akan bisa membantu menurunkan asam urat.
1. Daun salamDaun salam memiliki kandungan falvonoid yang berperan menurunkan asam urat.
Berdasarkan Jurnal Trends in Food Sciences & Technology, senyawa flavonid, terutama flavon, flavonol, saponin, terpenoid, dan alkaloid menunjukkan efek penurunan asam urat ketika diteliti.
Senyawa-senyawa tersebut bekerja menghambat xantin oksidase, enzim yang memproduksi asam urat.
Manfaat dari senyawa flavonoid bisa didapatkan dengan mengonsumsi air rebusan daun salam. Beberapa penelitian juga telah membuktikan khasiatnya terhadap penderita asam urat.
Salah satunya studi yang dipublikasikan dalam Indonesian Journal of Global Health Research pada 2024.
Penelitian itu membuktikan, dengan minum air rebusan empat lembar daun salam pada pagi dan sore hari selama seminggu efektif menurunkan kadar asam urat pada lansia.
2. Daun kelorRutin minum air rebusan daun kelor juga akan membantu menurunkan asam urat dalam tubuh.
Merujuk pada Indonesian Journal of Medicine tahun 2021, ekstrak etanol daun kelor mengandung flavonoid dengan senyawa kuersetin dan kaempfreol, alkaloids, tanin, serta saporin yang menghambat xantin oksidase.
Air rebusan daun kelor juga menjaga fungsi ginjal agar tidak mengeluarkan asam urat berlebih.
Dilansir dari Dinas Pertanan Tulang Bawang, berikut cara membuat air rebusan daun kelor:
- Keringkan daun kelor lalu tumbuk hingga halus
- Ambil satu sendok makan daun kelor
- Rebus ke dalam 150-200 ml air hangat
- Aduk rata dan minum 1-2 kali sehari.
Baca juga: Kelompok Orang yang Sebaiknya Tidak Makan Daun Pepaya, Ini Daftarnya
Rebusan daun alpukat bisa menjadi obat herbal untuk penderita asam urat.
Dikutip dari buku berjudul Daun-daun dan Buah-buahan Penumpas Penyakit karya Lia Ernawati (2019) yang dimuat oleh Kontan, daun alpukat mengandung saponin, alkaloida, flavonoid, poifenol, quersetin, dan gula alkohit persit.
Kandungan inilah yang membuat daun alpukat bisa meredakan asam urat.
- Meracik air rebusan daun alpukat sangat mudah, berikut langkahnya:
- Siapkan tujuh lembar daun alpukat segar yang sudah dicuci
- Siapkan air tiga gelas
- Rebus daun hingga mendidih sampai menyisakan air sekitar satu gelas.
- Dinginkan air rebusan dan saring sebelum diminum
Anda dapat mengonsumsinya dua kali sehari masing-masing setengah gelas.
Baca juga: Daun atau Umbi Singkong, Mana yang Lebih Bergizi?
4. Daun sukunSama seperti daun salam, kelor, dan alpukat, daun sukun juga mengandung senyawa flavonoid.
Menurut buku bertajuk Mengenal Manfaat Sukun, Manggis, dan Sirsak Dari Pengobatan Hingga Olahan Makanan karya Rohmat Kurnia (2021), air rebusan daun sukun efektif menurunkan asam urat jika diminum secara rutin.
Di samping itu, penderita asam urat juga harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi, seperti jeroan, daging, dan ikan teri.
- Air rebusan daun sukun dapat dibuat dengan cara berikut:
- Sediakan daun sukun segar yang sudah dicuci secukupny
- Rebus dengan lima gelas air sampai mendidih dan tambahan air lagi
- Tunggu hingga ekstrak daun sukun bercampur dengan air lalu dinginkan
- Saring sebelum dimminum.
Dilansir dari Jurnal Antioxidants tahun 2021, ekstrak daun mangga kaya akan antiosidan, seperti flavonoid, asam askorbat, karotenoid, dan tokoferol.
Oleh sebab itu, minum air rebusan daun ini bisa membantu mengatasi asam urat Anda. Daun mangga juga menganduung pelarut purin yang bisa mengurangi kristal asam urat dalam tubuh.
Cara membuat air rebusan daun mangga cukup mudah, berikut langkahnya:
- Siapkan daun mangga muda berwarna hijau lima lembar
- Sediakan air 250 cc
- Cuci daun hingga bersih lalu rebus sampai mendidih dan berwarna kecoklatan.
Air rebusan mangga bisa diminum dua kali sehari selagi hangat.
Nah, itulah, sejumlah air rebusan daun yang bisa bantu menurunkan asam urat.
Baca juga: Daun Kelor Bisa Redakan Penyakit Apa Saja? Ini 7 Daftarnya
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.