KOMPAS.com - Minum air putih hangat di pagi hari terdengar seperti kebiasaan yang sepele.
Tapi, siapa sangka, menenggak segelas air hangat di pagi hari punya banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan kita.
Dikutip dari Cleveland Clinic, air hangat bisa bantu melancarkan pencernaan.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Minum Air Hangat Setiap Hari?
Otot saluran cerna lebih rileks dengan minum air hangat
Meskipun belum banyak penelitian ilmiah yang membuktikannya, tapi banyak orang merasa minum air hangat di pagi hari bikin pencernaan lebih nyaman dan lancar.
Menurut ahli gizi, Beth Czerwony, hal ini karena suhu hangat dari air yang kita minum bisa membuat otot-otot di saluran cerna lebih rileks.
Minum air hangat bantu penyerapan makanan
Pendapat serupa juga diungkapkan dalam artikel milik Gleneagles Hospitals.
Menurut artikel tersebut, minum air hangat secara rutin di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme.
Bukan hanya itu, air hangat juga membantu merangsang produksi enzim yang penting untuk memecah dan menyerap makanan di perut.
Minum air hangat untuk mengatasi sembelit
Konsumsi rutin air hangat di pagi hari membantu menjaga kelancaran pergerakan usus dengan melunakkan tinja.
Baca juga: Minum Air Hangat Diyakini Ampuh Hilangkan Lemak Perut, Ini Faktanya
Ini artinya, minum air hangat bisa membantu usus bekerja lebih efisien, mempercepat pemrosesan makanan, dan mengurangi risiko sembelit.
Air hangat bisa merangsang metabolisme tubuh
Dirangkum dari Womens Health Network, minum air hangat di pagi hari dapat merangsang metabolisme tubuh.
Kebiasaan ini akan membantu proses pembuangan sisa makanan yang telah menumpuk di malam hari.
Ini membantu mencegah permasalahan pencernaan seperti perut kembung dan rasa tidak nyaman.
Dikutip dari Vinmec Hospital, sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat 500 ml sebelum makan bisa meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen.
Banyak kan manfaat minum air hangat di pagi hari? Mulai dari merilekskan otot saluran pencernaan hingga meningkatkan metabolisme tubuh.
Jadi, siapkah Anda rutin minum air hangat di pagi hari?
Baca juga: Benarkah Minum Air Hangat Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.