KOMPAS.com - Jeruk Mandarin adalah salah satu buah yang identik dengan perayaan tahun baru Imlek. Tahun ini, Imlek jatuh pada Sabtu (1/2/2025).
Jeruk Mandarin itu digambarkan dapat memberikan keberuntungan di tahun selanjutnya dalam budaya Tionghoa.
Dikutip dari Kontan, Senin (27/1/2025), ketika orang bertukar jeruk, menjadi lambang saling memberi semangat dan harapan baik satu sama lain.
Dalam bahasa Mandarin, pengucapan jeruk ini terdengar seperti seseorang yang mengatakan “emas” dan “kekayaan”.
Jeruk Mandarin rupanya mempunyai berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan, karena kandungan nutrisi di dalamnya.
Baca juga: 11 Menu Imlek di Dunia yang Dianggap Membawa Keberuntungan, Apa Saja?
6 manfaat jeruk Mandarin
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut setidaknya enam manfaat konsumsi jeruk Mandarin:
1. Meningkatkan kekebalan tubuhSalah satu manfaat mengonsumsi jeruk Mandarin, yakni meningkatkan kekebalan tubuh agar seseorang tidak mudah terserang penyakit.
Dilansir dari HealthLine, jeruk Mandarin dan jeruk-jeruk lainnya mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan dalam melawan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dari lingkungan sekitar.
Selain itu, jeruk juga mengandung senyawa tanaman bersifat antioksidan yang bernama flavonoid.
Sementara apabila tidak segera diatasi, kerusakan oksidatif dapat mempercepat proses penuaan dan menimbulkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan kesehatan ususJeruk Mandarin diketahui mengandung serat yang menguntungkan atau bermanfaat untuk pencernaan seseorang.
Serat ini sendiri akan membentuk gel di dalam saluran pencernaan dan akan melembutkan tinja sehingga terhindar dari sembelit.
Selain itu, serat juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis dan membantu untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Jus Lemon Pepaya Setiap Hari, Apa Saja?
3. Mengurangi risiko batu ginjalManfaat atau khasiat jeruk Mandarin adalah mampu mengurangi risiko seseorang menderita batu ginjal.
Batu ginjal yang merupakan mineral kristal ini terbentuk karena rendahnya kadar sitrat di dalam tubuh.
Sedangkan mengonsumsi buah jeruk secara teratur, mampu meningkatkan kadar sitrat tersebut. Sehingga membantu seseorang terhindar dari batu ginjal.
4. Menurunkan kadar kolesterolJeruk telah dikenal sebagai sumber serat yang tinggi dan mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Dikutip dari WebMD, serat telah terbukti membantu mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Apabila kolesterol jahat ini menumpuk di dalam tubuh, akan meningkatkan risiko kesehatan seperti stroke dan serangan jantung.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Diatasi dengan Daun Tempuyung? Ini 7 Daftarnya
5. Menurunkan tekanan darahSerat yang terkandung di dalam jeruk Mandarin, juga mampu menurunkan tekanan darah. Sehingga seseorang terhindar dari hipertensi.
Selain itu, jeruk Mandarin juga mengandung kalium dan bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah.
Kalium ini bekerja dengan membantu tubuh menyingkirkan kelebihan natrium dan mengendurkan dinding pembuluh darah.
Jeruk Mandarin juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kekuatan tulang seseorang. Dengan begitu, tulang tak mudah keropos dan patah..
Hal tersebut dikarenakan buah jeruk ini juga memiliki mineral penting seperti kalsium dan magnesium.
Bersama dengan kalium, kalsium dan magnesium memberikan kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi daripada sebelumnya.
Baca juga: 5 Khasiat Daun Murbei untuk Kesehatan, Apa Saja?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.