KOMPAS.com - Daun sirih merupakan salah satu tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia dan berbagai negara di Asia Tenggara.
Sejak zaman dahulu, masyarakat memanfaatkan daun yang khas berbentuk hati ini untuk berbagai keperluan kesehatan dan kebersihan.
Tak sekadar tanaman biasa, daun sirih memiliki nilai budaya yang kental. Di banyak daerah, tanaman ini menjadi bagian dari tradisi, baik dalam upacara adat maupun sebagai ramuan warisan turun-temurun.
Sebagaimana dilansir Truemeds pada Jumat (4/4/2025), daun sirih dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan, menyegarkan napas, serta memiliki sifat antibakteri.
Selain itu, daun ini juga mengandung antioksidan dan minyak esensial yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat daun sirih yang bisa dirasakan untuk kesehatan?
Baca juga: 5 Kelompok Orang yang Tidak Dianjurkan Mengonsumsi Daun Sirih, Siapa Saja?
Manfaat daun sirih untuk kesehatan
Tak hanya menjadi bagian dari tradisi, daun sirih juga menyimpan beragam khasiat terapeutik yang terbukti secara ilmiah.
Kandungan zat bioaktif di dalamnya menjadikan daun ini ampuh untuk berbagai keluhan kesehatan, baik dalam bentuk konsumsi langsung maupun sebagai ramuan herbal.
Berikut beberapa sifat terapeutik utama dari daun sirih:
- Antioksidan: Mencegah stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas berbahaya
- Antimikroba: Mencegah pertumbuhan virus, jamur, dan bakteri
- Anti-inflamasi: Mengurangi nyeri dan peradangan
- Pencernaan: Meningkatkan pencernaan yang sehat dan meredakan masalah perut
- Analgesik: Mengurangi rasa sakit
- Anti-diabetes: Membantu mengatur gula darah
- Penyembuhan luka: Mendorong pemulihan lebih cepat dari luka dan cedera
Dikutip dari Times of India pada Kamis (10/4/2025), daun sirih telah menjadi subyek berbagai penyelidikan dan penelitian.
Para peneliti menemukan bahwa ekstrak, fraksi, dan komponen murni dari daun sirih sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Berikut ini adalah 10 manfaat mengonsumsi daun sirih:
Baca juga: 8 Penyakit yang Dapat Dicegah dengan Minum Air Rebusan Daun Sirih
1. Meredakan sakit kepalaEfek analgesik dan sensasi dingin dari daun sirih dipercaya bisa membantu meredakan sakit kepala.
Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut, penggunaannya secara tradisional sudah umum di berbagai daerah.
Namun, bila sakit kepala terus berulang, siapa saja tetap disarankan untuk konsultasi ke dokter.
Daun sirih tercatat memiliki sifat stimulan ringan yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf.
Mengunyah daun sirih dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, dan memberikan kejernihan mental.
Baca juga: Daun Sirih Bisa Membantu Meredakan Penyakit Apa Saja? Berikut 6 Daftarnya
3. Memperlancar pencernaanSetelah makan besar, sebagian orang memilih mengunyah daun sirih karena kemampuannya memperlancar pencernaan.
Sifat basa dari daun ini membantu menyeimbangkan pH lambung, meningkatkan metabolisme, dan meredakan kembung.
4. Mendukung kesehatan pernapasanKandungan antiinflamasi dalam daun sirih dapat membantu meredakan batuk, pilek, hingga bronkitis.
Beberapa metode penggunaan meliputi pengolesan daun yang direndam dalam minyak mustard ke dada, atau campuran ekstrak daun sirih dengan madu sebagai obat alami.
5. Antijamur dan antiseptikDikutip dari Health Line, kandungan chavicol di dalam daun sirih menjadikannya antiseptik alami yang ampuh melawan infeksi, termasuk infeksi jamur.
Pasta dari daun sirih bahkan disebut-sebut dapat dioleskan langsung ke kulit yang terinfeksi.
Baca juga: Ramai soal Narasi Rendam Mata di Air Rebusan Daun Sirih Bisa Kurangi Minus, Apa Kata Dokter?
6. Meningkatkan kesehatan mulutMengutip dari Truemeds, khasiat antibakteri yang kuat dari daun sirih dapat membantu melawan patogen oral, meminimalkan perkembangan plak, dan menghentikan bau mulut.
Alhasil, mengunyah daun sirih secara teratur diyakini dapat membantu meningkatkan kesehatan gusi, mencegah kerusakan gigi, dan menjaga kebersihan mulut yang baik.
7. Menjaga kesehatan kulitDaun sirih mengandung antioksidan dan sifat antiradang yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Penggunaan daun sirih secara rutin dapat membantu mengurangi jerawat, menjaga kulit tetap bersih dan bersinar, serta mengatasi masalah kulit seperti ruam, eksim, hingga infeksi jamur.
Pengaplikasian pasta daun sirih pada area kulit yang terkena juga menjadi cara tradisional yang sering digunakan.
8. Mengelola kadar gula darahDaun sirih dikenal memiliki efek antidiabetes yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki risiko tinggi, konsumsi rutin daun sirih dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi kemungkinan komplikasi.
Senyawa aktif dalam daun sirih berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Daun ini dapat membantu mengatur tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, dan memperlancar aliran darah.
Kombinasi ini membuat daun sirih berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular secara keseluruhan.
10. Manfaat untuk priaDalam beberapa budaya, daun sirih dianggap memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah dan performa seksual pria. Meski secara tradisional dipercaya, manfaat ini masih memerlukan bukti ilmiah yang lebih kuat.
Mengonsumsi daun sirih dalam jumlah berlebihan juga dapat berdampak negatif terhadap kesehatan, termasuk risiko kanker mulut.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakan daun sirih untuk tujuan ini.
Baca juga: 15 Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Daun Sirih Merah, Apa Saja?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.