KOMPAS.com - Aktris Wulan Guritno mencuri perhatian usai pamer body goals di usia 44 tahun.
Melalui unggahan di Instagram pribadinya, ibunda Shaloom Razade itu memamerkan bentuk tubuh hasil latihannya sambil menyematkan keterangan tentang usia barunya.
Baca juga: 7 Manfaat Rutin Makan Pepaya Mentah, Bisa Redakan Nyeri dan Gula Darah Tinggi
Dengan tubuh fit dan paras awet muda, kolom komentar di unggahan Wulan dibanjiri pujian untuk mantan istri Adilla Dimitri Hardjanto itu.
Sebagai informasi, Wulan Guritno menginjak usia 44 tahun pada Senin (14/4/2025).
Setelah ditelusuri, ibu tiga anak itu pernah mengungkapkan rahasia tubuh bugarnya yaitu berhenti mengonsumsi gula.
Sudah lama menghindari gula
Wulan Guritno menceritakan perjalanannya mengurangi konsumsi gula saat menjadi bintang tamu siniar yang dipandu Luna Maya dan Marianne Roemantir di saluran YouTube TS Media.
Sejak usianya melampaui 35 tahun, aktris blasteran Inggris itu sudah mengurangi gula karena menyadari perubahan fisik seiring bertambahnya usia.
Apalagi saat Wulan bersanding dengan putrinya, Shaloom, penuaan semakin jelas terlihat.
"Jujur kan kita punya masa-masa kritis ya begitu tahu umur udah mulai di atas 35. Terus ngerasa tekstur muka ini udah berubah. Kalau orang bilang 'nggak kok nggak berubah', tapi kita kan tahu. Terus begitu ngaca berdua sama Shaloom jadi pengen dorong," kata dia pada video YouTube yang diunggah pada Rabu (19/5/2021).
Baca juga: Niat Hati Kurangi Kalori, Faktanya Pengganti Gula Justru Makin Picu Rasa Lapar
Meskipun sempat mengalami kesulitan dalam mengurangi asupan gula karena, Wulan berhasil melaluinya. Ia bahkan tidak lagi mengonsumsi sumber gula alami seperti buah-buahan.
Adapun alasan Wulan berhenti gula yaitu untuk mengecilkan pinggul.
"Badan gue enteng, I feel more fresh and healthy. Sama yang paling di gue itu, gue ininya (pinggul) gede banget," ucapnya.
"Kenapa gue berhenti gula? Karena katanya kalo kita cut garam itu mengecilkan (tubuh bagian) atas. Jadi (pinggul) sekarang mulai mengecil. Orang ngeliatnya sekarang, tapi udah dilakukan lama," terang Wulan.
Manfaat berhenti konsumsi gula
Dilansir dari National Geographic Selasa (19/11/2024), ahli gizi terdaftar di Dallas Amy Goodson mengungkap manfaat mengurangi konsumsi gula.
Membatasi asupan gula dapat membawa manfaat seperti, "peningkatan suasana hati, kesehatan kulit, kebersihan gigi, fungsi kognitif, dan bahkan kinerja atletik".
Menurut Goodsoon, konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak hati. Hal ini menyebabkan terbentuknya jaringan parut dan terbatasnya fungsi organ vital tersebut, atau penyakit lemak hati.
Baca juga: Apakah Gula Berbahaya atau Bermanfaat bagi Tubuh?
Mengurangi gula bukan hanya memberikan efek positif terhadap kesehatan jangka panjang, manfaatnya bahkan bisa dirasakan dalam waktu singkat.
Sebuah penelitan menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi gula selama 8 pekan bisa meningkatkan kesehatan hati.
Berdasarkan penuturan ahli lain, provesor epidemiologi Walter Willet menyebutkan mengurangi gula tambahan dari makanan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Selain diabetes, Willet berpendapat bahwa membatasi gula sebelum ujian dapat membantu fokus dan meningkatkan data ingat.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.