KOMPAS.com - Ginjal adalah organ yang berperan penting dalam metabolisme tubuh.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ginjal berfungsi menyaring limbah dari dalam darah dan membuangnya melalui urine.
Selain memproduksi urine, fungsi ginjal lainnya adalah menjaga keseimbangan cairan. Sebagai contoh saat suhu udara dingin, maka tubuh akan lebih sering buang air kecil. Begitu sebaliknya.
Apabila ginjal tidak berfungsi, maka tubuh akan mengalami gagal ginjal. Penyakit ginjal yang umum dialami adalah batu ginjal, infeksi ginjal, radang ginjal, dan gangguan ginjal karena penyakit kronis.
Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mencegahnya dengan minum minuman herbal yang mampu membersihkan ginjal.
Lantas, apa saja minuman untuk membersihkan ginjal?
Baca juga: 10 Tanda Ginjal Tidak Sehat yang Perlu Diwaspadai
6 minuman pembersih ginjal
Ahli gizi Lovneet Batra mengatakan, beberapa minuman dari bahan herbal bermanfaat untuk membantu menyehatkan ginjal.
Dikutip dari NDTV, dia menyampaikan bahwa rempah-rempah yang selama ini digunakan untuk meningkatkan aroma dan cita rasa makanan, terbukti mampu membantu mencegah penyakit ginjal.
Berikut ini minuman yang berkhasiat untuk membersihkan ginjal:
1. Air putihKunci mencegah penyakit ginjal adalah minum air putih yang cukup. Air putih dibutuhkan oleh ginjal untuk mengeluarkan urine.
Urine adalah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh untuk mengeluarkan zat-zat beracun.
Apabila asupan air putih kurang, volume urine juga akan turun. Produksi urine yang rendah menyebabkan disfungsi ginjal dan infeksi saluran kemih.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh mengonsumsi air putih dengan cukup. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics (AND), pria dewasa disarankan mengonsumsi 3,7 liter air putih per hari. Sedangkan wanita dewasa mengonsumsi 2,7 liter air putih per hari.
Namun, takaran tersebut tergantung pada berbagai faktor, seperti usia, keaktifan, dan kondisi kesehatan.
Baca juga: 5 Tanda Kerusakan Ginjal yang Bisa Dilihat di Pagi Hari, Apa Saja?
2. TehDikutip dari Healthline, studi pada 2023 menemukan bahwa minum teh tanpa gula terbukti mampu menurunkan risiko terkena penyakit ginjal.
Berikut ini beberapa macam teh yang dapat membersihkan ginjal:
- Teh hijau
- Teh hitam
- Teh hydrangea.
Menurut National Kidney Foundation menambahkan 4 ons jus lemon pekat sekali sehari kedalam segelas air putih dapat membantu membersihkan ginjal.
Khasiat ini diperoleh dari kandungan asam sitrat di dalam lemon yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara meningkatkan kalsium dalam urine.
Baca juga: Benarkah Konsumsi Jangka Panjang Obat Pereda Nyeri Picu Gagal Ginjal? Ini Penjelasan Guru Besar UGM
4. Air jaheDilansir dari India TV, jahe memiliki sifat antiperadangan yang membantu meredakan pembengkakan dan nyeri karena infeksi ginjal.
Air jahe juga merupakan ramuan yang membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan meningkatkan pemurnian darah, pencernaan makanan, oksigenasi darah, dan mengurangi ketidaknyamanan saat buang air kecil.
5. Air kunyitBukan hanya jahe, kunyit juga memiliki khasiat untuk membersihkan ginjal.
Masih dari sumber yang sama, air kunyit memiliki efek antiradang dan antikarsinogenik yang baik untuk dikonsumsi saban hari.
Kunyit juga mampu menurunkan kadar urea dan kreatinin dalam darah sehingga membantu meningkatkan fungsi ginjal.
Baca juga: Tanda-tanda Seseorang Menderita Batu Ginjal, Bisa Dilihat dari Urine
6. Air akan dandelionAkar dandelion adalah diuretik alami yang mampu meningkatkan aliran darah pada ginjal dan urine. Tanaman satu ini memiliki sifat antiradang untuk mengatasi nyeri.
Selain itu, akan dandelion juga bisa membantu mengeluarkan batu ginjal serta meningkatkan kandungan kalium.
Itulah beberapa minuman yang mampu membersihkan ginjal. Meskipun beberapa minuman alami diyakini dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda.
Oleh karena itu, sebelum rutin mengonsumsi minuman tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Dengan begitu, seseorang bisa mendapatkan saran yang tepat sesuai kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.