KOMPAS.com - Penderita asam urat tinggi dapat mengalami sejumlah gejala asam urat pada pagi hari.
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), asam urat terbentuk dari zat sisa hasil metabolisme purin yang sebagian besar disaring ginjal dan dikeluarkan melalui urine.
Saat tubuh memproduksi asam urat berlebihan atau gagal dikeluarkan ginjal, kadar asam urat dalam darah akan meningkat.
Kondisi yang disebut hiperurisemia ini dapat menyebabkan terbentuknya kristal asam urat tajam di sendi, jaringan, dan organ lainnya sehingga menyebabkan peradangan dan nyeri.
Lantas, apa gejala peningkatan asam urat di pagi hari?
Baca juga: Benarkah Asam Urat adalah Gejala Gagal Ginjal? Ini Jawaban Dokter
Pemicu gejala asam urat di pagi hari
Gejala asam urat tinggi dialami seseorang dengan kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi melampaui batas ama 6,8 mg/dL.
Asam urat tinggi terjadi karena banyak faktor, seperti pengaruh genetik, konsumsi makanan tinggi purin, obesitas, gagal ginjal, medikasi tertentu, maupun konsumsi alkohol.
Serangan asam urat lebih mungkin terjadi pada malam hari antara tengah malam hingga keesokan harinya pukul 8 pagi daripada siang hari.
Diberitakan Grid Health (11/12/2024), gejala asam urat banyak dialami pada pagi hari setelah bangun tidur karena beberapa faktor sebagai berikut:
- Penumpukan kristal asam urat
Orang yang tidur pada malam hari akan membuat suhu tubuhnya menurun serta metabolisme berjalan terlambat.
Hal tersebut menyebabkan terbentuk akumulasi kristal asam urat di persendian. Penumpukan kristal ini memicu rasa sakit dan peradangan pada pagi hari.
- Dehidrasi malam hari
Orang yang tidur juga kurang mendapat asupan bahkan kehilangan cairan tubuh melalui pernapasan dan keringat.
Kekurangan cairan atau dehidrasi akan meningkatkan konsentrasi asam urat dalam darah. Ini berisiko memperburuk gejala asam urat pada persendian di pagi hari.
- Kurang aktivitas
Orang yang kurang beraktivitas ataupun hanya tidur akan membuat sendi tubuhnya tidak bergerak selama beberapa jam.
Kondisi ini bisa menyebabkan persendian kaku sehingga memperburuk rasa sakit yang dirasakan saat memakai sendinya.
- Kebiasaan buruk
Selain itu, orang yang memiliki kebiasaan atau kondisi buruk juga dapat memperburuk asam urat di pagi hari.
Misalnya, konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah atau makanan laut sebelum tidur.
Minum alkohol atau minuman manis lain pada malam hari, serta tidak minum cukup air sebelum tidur pun berisiko terhadap asam urat.
Baca juga: 4 Gejala Asam Urat yang Dirasakan pada Malam Hari, Apa Saja?
Tanda asam urat tinggi yang bisa dilihat di pagi hari
Penderita asam urat tinggi pada pagi hari berpotensi mengalami berbagai gejala terhadap kondisinya di pagi hari.
Gejala asam urat tinggi sering kali dimulai di jempol kaki. Berikut gejala asam urat tinggi yang perlu diketahui.
1. Rasa sangat nyeri
Dikutip dari WebMD, gejala asam urat tinggi tampak melalui sendi yang terasa nyeri seperti terbakar sehingga mengakibatkan rasa sakit yang tiba-tiba dan parah pada persendian.
Nyeri akibat asam urat tinggi dapat muncul di jempol kaki, lutut, pergelangan kaki, telapak dan pergelangan tangan, serta jari-jari.
2. Sendi kaku
Kesulitan menggerakkan sendi atau ketidakmampuan bergerak dapat terjadi akibat persendian mengalami kekakuan. Hal ini menunjukkan gejala asam urat tinggi.
3. Sendi bengkak
Sendi yang terasa bengkak atau tidak berbentuk dapat menunjukkan tubuh mengalami asam urat tinggi.
4. Kulit memerah
Kulit sendi yang mengalami asam urat tinggi akan tampak berwarna merah terang dan mengkilap, serta terasa gatal, bersisik, bahkan terkelupas.
Diberitakan Healthline (13/2/2024), gangguan kulit itu terjadi akibat asam urat. Kulit yang terganggu akan sangat sensitif sehingga tidak bisa tersentuh apapun, termasuk kaus kaki.
5. Muncul benjolan di kulit
Pengumpulan kristal akibat gagal ginjal dapat membentuk benjolan di bawah kulit sekitar sendi. Benjolan yang disebut tophi ini lama-lama akan terasa sakit. Kristal tersebut juga dapat membentuk batu ginjal.
Serangan asam urat tinggi dapat berlangsung beberapa saat meski tidak lebih dari beberapa minggu. Namun, gejala ini dapat kambuh kembali terutama bagi penderita asam urat kronis.
Saat mengalami gejala-gejala asam urat tersebut, segera periksakan diri ke dokter. Jika dibiarkan, asam urat tinggi berisiko menyebabkan masalah serius seperti gagal ginjal.
Baca juga: Gejala Asam Urat yang Dirasakan di Kaki, Apa Saja?
Cara turunkan asam urat di pagi hari
Untuk mencegah kondisi memburuk atau mengurangi rasa sakit akibat asam urat tinggi di pagi hari, penderitanya harus melakukan sejumlah cara menurunkan kadar asam urat.
Dilansir dari Health Grid (23/8/2024), berikut beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menurunkan asam urat di pagi hari.
- Minum air yang cukup
Perbanyak minum air pada pagi hari setidaknya dua gelas air putih setelah bangun tidur. Hal ini bantu menghidrasi tubuh, serta menurunkan dan menstabilkan kadar asam urat.
- Minum air lemon
Minum air lemon di pagi hari juga dianjurkan untuk bantu menurunkan dan menetralkan kadar asam urat dalam darah, serta mengurangi peradangan.
- Hindari makan tinggi purin
Saat sarapan maupun makan malam, sebaiknya kurangi konsumsi makanan tinggi purin dan perbanyak konsumsi makanan rendah purin selaku zat pemicu asam urat.
Makanan rendah purin bantu mengurangi produksi asam urat. Misalnya, buah segar apel, pir, dan ceri, sayuran hijau bayam dan brokoli, serta susu rendah lemak atau yogurt.
- Pakai kompres
Ketika nyeri menyerang saat bangun tidur pada pagi hari, gunakan kompres hangat atau dingin untuk meredakan peradangan.
- Olahraga ringan
Berolahraga ringan pada pagi hari dengan jalan kaki atau peregangan ringan dapat membantu menurunkan kadar asam urat serta melonggarkan kekakuan persendian.
Terapkan juga pola hidup sehat dan aktif untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu proses metabolisme asam urat dalam tubuh.
- Hindari minuman berkafein
Kopi atau teh termasuk minuman yang sering dikonsumsi saat sarapan atau pada pagi hari. Padahal, kafein di dalamnya bisa meningkatkan kadar asam urat.
Karena itu, sebaiknya hindari minum minuman berkafein di pagi hari agar kadar asam urat dalam tubuh tetap terkendali.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.