9 Tanda Jantung Tidak Sehat yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com - Kondisi jantung tidak sehat dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti serangan jantung, arteri koroner, gagal jantung, atau aritmia.

Gejala umum penyakit jantung adalah nyeri dada. Namun, ada beberapa gejala lain yang dapat mengindikasikan penyakit jantung atau kondisi jantung tidak sehat yang perlu diwaspadai.

Dengan mengetahui tanda penyakit jantung sejak dini, Anda bisa langsung mengambil tindakan penanganan yang cepat dan tepat.

Lantas, apa saja tanda atau gejala jantung tidak sehat?

Baca juga: 11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan

Tanda jantung tidak sehat

Menurut British Heart Foundation, berikut beberapa gejala penyakit jantung atau tanda jantung tidak sehat:

1. Nyeri dada yang terasa berat, sesak, atau seperti tertekan di dada. Nyerinya tidak berhenti meski setelah beristirahat selama beberapa menit.
2. Sakit dan nyeri di perut seperti gangguan pencernaan.
3. Nyeri lengan, rahang, leher, atau punggung. Waspada terutama nyeri di lengan kiri atau ke leher.
4. Berkeringat, merasa panas, dan lembap disertai nyeri dada.
5. Rasa tersedak, sesak, atau nyeri di tenggorokan.
6. Bengkak pada pergelangan kaki.
7. Rasa kram dan nyeri di betis saat berjalan.
8. Kelelahan ekstrem atau merasa lelah sepanjang waktu.
9. Palpitasi, kondisi di mana detak jantung seperti berpacu dan kehilangan irama.

Baca juga: Tanda-tanda Jantung Bermasalah Saat Pagi dan Malam Hari, Jangan Diabaikan

Jika Anda mengalami satu atau beberapa gejala tersebut di atas, segera hubungi atau periksakan ke dokter.

Sebab, beberapa gejala tersebut juga bisa mengindikasikan kondisi kesehatan lain. Sehingga perlu dilakukan pemeriksaan untuk memastikan kondisinya.

Tips menjaga kesehatan jantung

Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan membantu mencegah penyakit jantung dengan menjalani gaya hidup sehat.

Dilansir dari laman Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat, terutama buah dan sayuran segar, dan mengurangi makanan olahan.
2. Lakukan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur.
3. Jangan merokok, atau jika Anda adalah perokok, mulailah berhenti.
4. Jika Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi, periksa kadar kolesterol Anda secara rutin.
5. Kontrol tekanan darah secara teratur.
6. Jika Anda menderita diabetes, pantau kadar gula darah dengan baik.

Baca juga: 5 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Apa Saja?

Dengan menjalani gaya hidup sehat, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah tetap normal sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.