KOMPAS.com – Rambut beruban kerap dianggap sebagai tanda penuaan. Namun, sejumlah orang mulai mengalami perubahan warna rambut sejak usia 20-an.
Menurut dr. Yasmina Diah Kumala, Sp.KK, dokter spesialis kulit dan kelamin, penyebab tumbuh uban di usia 20-an dapat meliputi faktor genetik, kekurangan nutrisi, hingga kebiasaan hidup yang tidak sehat.
Berbagai upaya bisa dilakukan untuk memperlambat proses tersebut, termasuk dengan perawatan alami dan menjaga pola hidup.
Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab uban di usia muda dan cara mengatasinya berikut ini.
Baca juga: Dokter Ungkap Cara Mencegah Uban di Usia Muda, Tak Sekadar Faktor Usia
Faktor penyebab uban muncul di usia muda
Dalam wawancara dengan Kompas.com pada Selasa (22/4/2025), Yasmina menjelaskan bahwa rambut berubah menjadi putih karena hilangnya melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut.
Bila uban muncul sebelum usia 30 tahun, kondisi ini disebut sebagai premature graying. Beberapa penyebab tumbuh uban di usia 20-an yang umum antara lain:
- Riwayat genetik dalam keluarga
- Gangguan autoimun, seperti vitiligo
- Defisiensi vitamin, terutama B12 dan asam folat
- Masalah kelenjar tiroid
- Efek samping obat tertentu
- Merokok dan stres berkepanjangan
- Paparan sinar UV dan polusi
“Biasanya penyebabnya bukan satu hal saja, melainkan gabungan dari berbagai faktor tersebut,” ungkap Yasmina.
Ia menambahkan, jika uban muncul cukup banyak di usia muda, pemeriksaan menyeluruh sebaiknya dilakukan untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit tertentu.
Baca juga: 5 Penyebab Uban di Usia Muda dan Cara Mengatasinya Menurut Dokter
Cara mengurangi uban di usia muda
Meski tidak bisa dicegah sepenuhnya, pertumbuhan uban dapat diperlambat dengan sejumlah langkah.
Mengutip laman Healthline, berikut beberapa upaya yang bisa dicoba untuk menjaga warna alami rambut:
- Memperbaiki gaya hidup dan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting seperti, vitamin B kompleks (khususnya B12 dan biotin), vitamin D, A, dan E, serta mineral, seperti zat besi, zinc, selenium, dan tembaga
- Menghindari kebiasaan merusak rambut, seperti terlalu sering bleaching atau mencatok rambut, menggunakan sampo berbahan keras, menyisir rambut basah dengan sisir rapat
- Mencoba bahan alami untuk perawatan rambut, seperti minyak amla, minyak kelapa, dan rosemary, mengonsumsi tetes tebu hitam atau biji wijen hitam, menggunakan olesan jus bawang atau pasta daun kari, minum minuman seperti jus wortel atau wheatgrass, serta menggunakan henna, kopi, dan teh hitam sebagai pewarna alami
Meskipun efektivitasnya belum terbukti secara ilmiah, penggunaan bahan-bahan alami ini umumnya dianggap aman, terutama jika dilakukan dengan hati-hati dan tidak berlebihan.
Tetap disarankan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mencobanya, terutama bagi yang memiliki kondisi kulit sensitif atau alergi tertentu.
Kemunculan rambut putih di usia muda bisa menjadi tanda adanya ketidakseimbangan dalam tubuh atau akibat dari gaya hidup.
Penyebab tumbuh uban di usia 20-an dapat mencakup faktor keturunan, kurangnya asupan nutrisi, hingga kebiasaan yang merusak kesehatan rambut.
Mengatur pola makan, menghindari stres, serta melakukan perawatan alami bisa membantu memperlambat proses beruban di usia muda.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.