Betah di Zona Nyaman, Mengapa Orang Takut untuk Mencoba Hal Baru? Ini Kata Psikolog

KOMPAS.com - Seseorang sering kali enggan atau takun untuk mencoba hal baru ketika sudah betah dengan zona nyaman.

Zona nyaman sendiri diartikan sebagai keadaan psikologis di mana seseorang merasa aman, terlindungi, dan terkendali.

Umumnya hal tersebut ditandai dengan rutinitas dan aktivitas yang familiar serta rendahnya risiko tingkat kecemasan dan stres.

Baca juga: 5 Alasan yang Membuat Seseorang Betah di Zona Nyaman, Apa Saja?

Zona nyaman melibatkan mekanisme psikologis yang memengaruhi keputusan seseorang tentang apakah melakukan perilaku yang memicu kecemasan sepadan dengan potensi manfaatnya.

Rasa aman dan minimnya risiko kecewa atau kecemasan membuat seseorang menjadi enggan untuk mencoba hal baru sehingga sulit berkembang.

Danti Wulan Manunggal, psikolog Ibunda.id, mengatakan bahwa bertahan di zona nyaman adalah hal yang umum dan bisa dimengerti. Sebab, lingkungannya aman dan familiar.

“Di zona ini, kita tahu apa yang diharapkan, tugas-tugas terasa mudah, dan risikonya minim,” kata Danti kepada Kompas.com, Rabu (23/9/2025).

Baca juga: Mengenal Kidult, Dewasa Muda di Zona Nyaman Masa Kecil

Alasan orang takut mencoba hal baru

Namun menurut dia, ada beberapa poin spesifik yang bisa menjadi penghalang utama seseorang untuk mencoba hal baru. Misalnya, pengalaman masa lalu yang buruk.

“Jika seseorang pernah mencoba hal baru di masa lalu dan mengalami kegagalan atau pengalaman yang tidak menyenangkan, mereka cenderung menjadi lebih hati-hati dan enggan mencoba lagi,” jelas Danti.

Selain itu, Kurangnya rasa percaya diri juga membuat seseorang enggan untuk mencoba sesuatu yang baru.

Baca juga: Cara Meredakan Stres dengan Cepat Menurut Ahli Saraf

Danti mengatakan, seseorang mungkin merasa tidak yakin dengan kemampuannya untuk berhasil, sehingga mereka memilih untuk tidak mencoba sama sekali.

“Mereka mungkin berpikir, ‘Kenapa harus mencoba kalau nanti juga gagal?’,” ujar dia.

Danti menambahkan, rasa nyaman yang berlebihan dan kecenderungan untuk menghindari stres juga membuat orang bertahan di zona nyaman dan enggan mencoba hal baru.

“Keluar dari zona nyaman bisa sangat menegangkan. Otak kita secara otomatis akan berusaha menghindari situasi yang menimbulkan stres, sehingga kita cenderung menolak tantangan baru,” kata Danti.

Baca juga: Berani Beda dan Jadi Diri Sendiri, Kenapa Enggak?

Pada dasarnya, Danti menyebut, berada di zona nyaman bukanlah hal yang buruk, selama tidak berlebihan dan masih berani menghadapi tantangan.