JAKARTA, KOMPAS.com - Rapper Ignatius Rosoinaya Penyamo atau lebih dikenal Igor Saykoji berhasil menurunkan berat badannya dari awalnya 140 kilogram menjadi 103 kilogram.
Saykoji berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 37 kilogram dalam waktu delapan bulan.
Saykoji membagikan kisah perjalanan dietnya.
Baca juga: Berat Badan Turun, Igor Saykoji: 20 Tahun Enggak Tahu Rasanya Hidup Senyaman Ini
Kompas.com merangkumnya sebagai berikut.
Lewat akun Twitter-nya, Saykoji menceritakan awal proses penurunan berat badannya karena dijebak oleh sang istri, Temmy.
Kata Saykoji, istrinyalah yang membuat ia akhirnya konsultasi dengan dokter spesialis gizi.
Baca juga: Berat Badan Turun, Igor Saykoji: 20 Tahun Enggak Tahu Rasanya Hidup Senyaman Ini
Seminggu menjalani program yang diberikan dokter gizi klinis, berat badan Saykoji pun turun.
"Istri gue akhirnya ngajak atau ngejebak gue ke dokter gizi. Gue dapat kepercayaan diri setelah seminggu karena gue ngejalanin program dengan baik dan turun beberapa kilo," kata Saykoji dikutip dari Twitternya, Selasa (27/6/2023).
Sejak saat itu semangat Saykoji untuk bertambah berat badan semakin kuat.
Kurangi asupan makan dan olahragaRapper berusia 40 tahun ini jadi menjaga asupan makanannya. Selain itu, dia juga getol berolahraga.
Saykoji tidak olahraga berat, melainkan yang ringan-ringan bermodalkan menonton video di YouTube.
Setelah sebulan rutin berolahraga, kemampuan angkat bebannya makin meningkat. Saykoji bisa mengangkat dumbell yang lebih berat.
Baca juga: Igor Saykoji Turunkan Berat Badan Khawatir dengan Detak Jantungnya
Saykoji pun menjadi konsisten olahraga dan menjaga asupan makanannya.
“Memang ada hal yang harus dilakukan tapi pada dasarnya hitungan apa yang masuk apa yang dikeluarkan baik itu lewat olahraga, aktivitas bisa dilakukan asal mau memiliki konsisten,” kata Saykoji lagi.
Alasan akhirnya memulai hidup sehatSaykoji mengatakan, salah satu alasannya menurunkan berat badan karena detak jantung Saykoji pernah menyentuh angka 115 beat per minute (BPM) dalam keadaan tidak beraktivitas banyak.
Hal ini sempat membuatnya sangat khawatir dengan kondisi tubuhnya.
Baca juga: Igor Saykoji Bicara Sejarah dan Awal Kecintaannya pada Musik Hip Hop
“Itu kayak hah? Dia nanya are you okay? Ya enggaklah, enggak oke. Saya mikirnya waduh ini enggak benar nih lagi santai 115 (detak jantungnya),” tambah Saykoji.
Di usianya yang kini 40 tahun, Saykoji merasa perlu hidup sehat.
Jadi lebih bahagiaSaykoji mengaku kini ia jadi lebih bahagia setelah bobot tubuhnya turun 37 kilogram. Saykoji merasa ia kini lebih fleksibel dalam melakukan aktivitas fisik.
Saykoji tak memungkiri bahwa saat ini hidupnya lebih nyaman.
Baca juga: Igor Saykoji Puji Kemampuan Young Lex, tapi...
“Lebih bahagia karena hidup bisa dirasain oh hidup kayak gini, jalan gini ya, duduk enggak nyesek begini, ini bisa ikat tali sepatu,” kata Saykoji.
“Bisa dibilang 20 tahun enggak tahu rasanya hidup senyaman ini,” tutur Saykoji.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.