JAKARTA, KOMPAS.com - Aktor Rayn Wijaya didapuk main di series original WeTV, Leo, di Februari bersama kekasihnya, Ranty Maria.
Rayn memerankan karakter Leo dalam series Leo di Februari. Rayn mengatakan, demi series ini ia harus menurunkan berat badan hingga 13 kilogram dalam waktu dua bulan.
“Ada challenge yang mengharuskan aku turun berat badan. Karena waktu itu berat badanku lagi peak karena aku liburan terus, jadi waktu itu beratku masih 79 (kilogram) gitu, disuruh diturunin jadi 66 (kilogram) selama dua bulan,” ujar Rayn di Metropolitan Mall Bekasi, Sabtu (24/8/2024).
Baca juga: Debut Series Lewat Leo di Februari, Ranty Maria Senang Bisa Adu Akting dengan Rayn Wijaya
Rayn mengatakan, ia menurunkan berat badan dengan melakukan tiga hal. Tiga hal ini sangat penting dicontoh bagi yang hendak melakukan diet.
Salah satunya, menjaga pola makan yang akan dikonsumsi.
“Bukan berarti enggak boleh makan kotor sama sekali enggak. Tapi lebih ke, ya kamu harus lebih wise untuk tahu jenis makanan apa yang masuk ke dalam tubuh mu,” ujar Rayn.
“Kayak misalnya kamu udah banyak makan nasi, terus kamu minum manis-manis lagi. Itu jangan. Jadi ya kamu kurangin karbo, kamu banyakin pokoknya protein. Kurangin lemak. Ya protein daging-dagingan telur dan sebagainya. Pokoknya kamu banyakin,” lanjut Rayn.
Lalu, yang kedua adalah rajin olahraga. Olahraga sangat wajib dilakukan meski 30 persen dari olahraga akan membentuk badan.
“Tapi itu membantu juga. Ya olahraga sangat penting,” ucap Rayn.
Kemudian, yang ketiga, mengatur waktu tidur. Kata Rayn, ia harus memastikan dirinya dapat istirahat yang cukup.
“Jadi istirahat kita kalau kita cukup, itu akan meningkatkan metabolisme kita. Jangan bergadang. Jadi jam tidur, olahraga, dan juga makanan. Tiga itu aja pasti bisa. Itu yang buat turun karena aku sangat sulit untuk memperbaiki jam tidur,” tutur Rayn.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.