KOMPAS.com - Puasa Ramadhan adalah salah satu ibadah yang sangat mulia dalam Islam. Selama bulan Ramadhan, kita diwajibkan untuk menahan diri dari makan dan minum dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari.
Namun, tahukah kamu bahwa selain menahan lapar dan haus, ada hal yang harus dihindari orang yang berpuasa lainnya?
Hal yang harus dihindari orang yang berpuasa termasuk ghibah, berbohong, mengadu domba, bersumpah palsu, memandang dengan syahwat, berkumur berlebihan, dan bermalas-malasan, karena dapat mengurangi pahala puasa dan merusak kualitas ibadah Ramadhan.
Berikut adalah penjelasan mendalam tentang apa saja yang harus dihindari ketika berpuasa agar puasa kita tetap berkualitas.
Baca juga: 10 Amalan Sunnah di Bulan Ramadhan untuk Memperbanyak Pahala
1. Ghibah (menggunjing)
Ghibah atau menggunjing adalah salah satu perbuatan yang dapat merusak pahala puasa.
Dalam Islam, ghibah berarti membicarakan keburukan orang lain, baik itu yang benar maupun yang tidak benar.
Menurut Muhsin Hariyanto dalam Menyempurnakan Puasa Tanpa Ghibah (2007), Rasulullah SAW dalam hadis riwayat Abu Hurairah menyatakan bahwa ghibah adalah menyebutkan sesuatu yang buruk tentang seseorang yang tidak diketahui orang tersebut, bahkan jika yang dibicarakan itu benar, tetap saja hukumnya dosa.
Dalam Al-Qur’an, tepatnya dalam QS Al-Hujurât/49:12, Allah SWT menggambarkan orang yang suka melakukan ghibah seperti orang yang memakan bangkai saudaranya sendiri, yang jelas menunjukkan betapa buruknya perilaku ini.
Baca juga: 4 Golongan Orang yang Merugi di Bulan Ramadhan, Jangan Sampai Termasuk
Lebih lanjut, dalam sebuah hadis Rasulullah SAW. pernah bersabda, bahwa pada malam Isra’ Mi’raj, aku melewati suatu kaum yang berkuku tajam yang terbuat dari tembaga. Mereka mencabik-cabik wajah dan dada mereka sendiri. Lalu aku bertanya pada Jibril: Siapa mereka? Jibril punmenjawab, bahwa mereka itu adalah orang yang suka memakan daging manusia, suka membicarakan dan menjelekkan orang lain, mereka inilah orang-orang yang gemar melakukan ghibah”. (HR Abu Daud dari Anas bin Malik r.a.).
Hadis ini menggambarkan betapa besar dosa yang bisa didapatkan oleh orang yang suka ghibah, terutama di bulan yang penuh berkah seperti Ramadhan.
Rasulullah SAW juga mengingatkan bahwa ghibah bisa menghapus pahala ibadah seseorang.
Dalam sebuah hadis, beliau menyatakan bahwa puasa adalah "perisai" bagi orang yang berpuasa selama perisai itu tidak berlubang. Salah satu hal yang dapat melubangi perisai tersebut adalah ghibah.
2. Berbohong
Berbohong juga merupakan hal yang harus dihindari orang yang berpuasa, karena dapat mengurangi pahala puasa.
Menurut Imam Masyhadi dalam Lima Dosa yang Menghapus Pahala Puasa Siapkan Generasi Unggul Bersama Masa Depan Sukses (2013), dalam hadis yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik r.a., Rasulullah SAW menyebutkan bahwa ada lima perbuatan yang bisa menghapus pahala puasa, salah satunya adalah berbohong.
Rasulullah saw dalam Al-Hadits : “Diriwayatkan dari Anas ra, Rasulullah saw. bersabda : Ada lima perbuatan yang menghapus pahala puasa, yaitu : berbohong, menggunjing, mengadu orang, bersumpah palsu dan memandang lain jenis) dengan syahwat”.
Baca juga: 7 Hal yang Membatalkan Puasa Ramadhan
Berbohong dalam konteks ini tidak hanya tentang kebohongan besar yang merugikan orang lain, tetapi juga kebohongan kecil yang mungkin dilakukan untuk kepentingan pribadi.
3. Mengadu domba (fitnah)
Mengadu domba atau fitnah adalah salah satu tindakan yang sangat dilarang dalam Islam, dan ini juga bisa mengurangi pahala puasa.
Mengadu domba adalah perbuatan yang sengaja dilakukan untuk memicu permusuhan antara dua pihak yang sebelumnya tidak memiliki masalah.
Tindakan ini seringkali merupakan kelanjutan dari ghibah, dan dapat menimbulkan kerugian moral maupun materi bagi orang yang terlibat.
Rasulullah SAW mengingatkan kita untuk menjaga lisan dan tidak menyebarkan perpecahan di antara umat Islam.
Mengadu domba, apalagi di bulan Ramadhan, akan makin memperburuk keadaan, karena selain merusak hubungan antar sesama, juga bisa menghilangkan pahala ibadah puasa yang sedang kita jalankan.
Baca juga: Apakah Muntah Membatalkan Puasa? Ini Penjelasannya
4. Bersumpah palsu
Bersumpah palsu adalah perbuatan lain yang bisa mengurangi pahala puasa. Dalam Islam, sumpah palsu dianggap sebagai dosa besar karena dapat mengubah kebenaran menjadi kebohongan, yang tentunya merugikan orang lain.
Rasulullah SAW sangat melarang tindakan ini karena bisa menimbulkan ketidakadilan dan kerugian bagi pihak lain. Oleh karena itu, selama berpuasa, kita harus menjaga lisan agar tidak terjerumus dalam perbuatan yang satu ini.
5. Memandang lawan jenis dengan syahwatMemandang lawan jenis dengan syahwat adalah salah satu hal yang harus dihindari oleh orang yang berpuasa.
Meskipun tidak melakukan perbuatan zina, jika seseorang memandang dengan niat untuk merasakan nafsu, maka ia telah berdosa dan dapat mengurangi pahala puasa.
Rasulullah SAW mengingatkan kita untuk menjaga pandangan agar tetap terjaga kesucian hati dan menjaga amal ibadah kita.
Baca juga: 2 Rukun Puasa, Niat dan Menahan Diri dari Hal yang Membatalkan Puasa
6. Berkumur atau istinsyaq berlebihan
Dalam hal berwudhu, berkumur atau istinsyaq (menghirup air ke dalam hidung) merupakan hal yang dianjurkan.
Majelis Tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah dalam buku Tuntunan Ibadah pada Bulan Ramadhan (2020), bagi orang yang sedang berpuasa, kita harus berhati-hati agar tidak berlebihan.
Karena bisa saja air yang kita hirup masuk ke dalam tubuh dan membatalkan puasa.
Rasulullah SAW dalam hadis yang diriwayatkan oleh Laqith bin Saburah menjelaskan bahwa dalam berwudhu, kita diperintahkan untuk mengeraskan istinsyaq kecuali saat berpuasa, di mana kita harus lebih berhati-hati.
7. Bermalas-malasan dan terlalu banyak tidur
Selama bulan Ramadhan, kita seharusnya memanfaatkan waktu sebaik-baiknya untuk beribadah, seperti membaca Al-Qur’an, berzikir, dan berdoa.
Bermalas-malasan dan tidur berlebihan tanpa ada kebutuhan yang mendesak merupakan hal yang bisa mengurangi pahala puasa.
Baca juga: 5 Keutamaan Berbagi di Bulan Ramadhan, Pahala yang Berlipat Ganda
Puasa bukan hanya tentang menahan makan dan minum, tetapi juga tentang mengendalikan diri dari perilaku yang tidak bermanfaat. Waktu yang berharga selama Ramadhan harus digunakan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Sehingga, hal yang harus dihindari orang yang berpuasa bukan hanya berkaitan dengan menahan makan dan minum, tetapi juga dengan menjaga lisan dan perilaku kita. Apa saja yang harus dihindari ketika berpuasa agar puasa kita tetap berkualitas?
Hindarilah perilaku ghibah, berbohong, mengadu domba, bersumpah palsu, memkamung dengan syahwat, berkumur berlebihan, serta bermalas-malasan.
Dengan menjaga diri dari hal-hal tersebut, kita akan bisa meraih pahala yang besar dan mendapatkan keberkahan di bulan yang penuh rahmat ini.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.