KOMPAS.com - Memasuki usia 30 tahun, baik pria maupun wanita mulai mengalami perubahan pada kulit.
Kerutan dahi, garis halus di sekitar mata yang berubah menjadi kerutan, serta smile lines atau garis senyum yang semakin terlihat jelas.
Ditambah, jerawat pada masa remaja yang kembali muncul setelah sekian lama. Fenomena jerawat ini disebut jerawat dewasa dan bersifat hormonal.
Paparan sinar matahari pun menambah daftar hitam masalah kulit, lantaran memicu munculnya pigmentasi seperti noda hitam dan membuat wajah tampak kusam dan kendur.
Hal-hal di atas, akan semakin parah jika tidak segara dicegah. Memasuki usia 30 tahun, belum terlambat untuk mulai menyayangi kulit dengan cara merawatnya.
Baca juga: Perawatan yang Tepat Membantu Kulit Tampak Lembap dan Cerah Selama Berpuasa
Berikut perawatan kulit di usia 30 tahun agar tetap awet muda, seperti dilansir dari laman Times of India:
1. Gunakan SPF minimal 30
Paparan sinar matahari bisa mempercepat proses penuaan kulit. Sebab, sinar ultraviolet (UV) yang terdapat dalam sinar matahari bisa merusak sel kulit.
Paparan sinar tersebut akan menyebabkan hiperpigmentasi, bintik hitam, dan kerutan pada kulit.
Untuk mencegahnya, gunakanlah sunscreen atau tabir surya dengan kadar SPF minimal 30.
Penggunaan sunscreen juga wajib dilakukan meski hanya di dalam ruangan, lantaran sinar UV bisa menembus kaca jendela.
2. Bersihkan kulit wajah dari make up
Selelah apapun, membersihkan wajah dari make up sebelum tidur adalah suatu keharusan jika ingin mendapat kulit sehat dan awet muda yang idam-idamkan.
Make up yang tidak dibersihan, berpotensi menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat hingga kerutan.
Penting juga untuk melakukan double cleansing, yakni membersihkan wajah dengan dua tahap pembersihan.
Pertama, gunakan pembersih wajah berbahan dasar seperti minyak (cleansing oil), susu (milk cleanser), ataupun air (micellar water).
Langkah pertama ini bertujuan untuk menghindari sumbatan-sumbatan make up yang ada pada pori-pori kulit.
Kedua, gunakan sabun pembersih atau face wash untuk menghilangkan residu atau sisa make up yang tercampur dengan pembersih wajah pertama.
Membersihkan wajah dalam dua tahap ini membuat kulit lebih segar dan bisa bernapas selama Anda beristirahat.
Baca juga: Konsumsi Makanan Ini supaya Kulit Lebih Glowing dan Sehat
3. Eksfoliasi kulit dua kali seminggu
Dikutip dari majalah Self, pergantian sel kulit secara alami mulai melambat sejak usia 20-an.
Mencapai 30 tahun, pergantian sel baru terjadi 28-35 hari sekali. Sangat berbeda saat masih muda, sel-sel baru kulit akan muncul setiap 14 hari sekali.
Akibat dari melambatnya pergantian sel, sel-sel kulit mati lebih lama menumpuk di permukaan kulit. Hal ini bisa membuat kulit bertekstur dan kasar.
Untuk mempercepat pergantian sel, rutinlah mengeksfoliasi kulit setiap dua kali seminggu.
Gunakan produk eksfoliasi kimia yang mengandung senyawa alpha hydroxy acids (AHA), beta hydroxy acids (BHA), atau retinoid.
Rutin eksfoliasi menghindarkan kulit dari kekusaman, noda hitam, dan pori-pori tersumbat yang menyebabkan jerawat.
Baca juga: Cara Menggunakan Kulit Jeruk sebagai Bahan Pembersih
4. Selalu gunakan pelembab
Memasuki usia 30 tahun, sebum atau minyak alami pada kulit akan berkurang. Hal ini menyebabkan kulit menjadi lebih kering, sehingga garis-garis halus lebih mudah muncul.
Agar kelak di usia 40-an atau 50-an kulit tetap kencang dan awet muda, wajib untuk selalu menggunakan pelembab.
Profesor klinis dermatologi asal Yale School of Medicine, Mona Gohara merekomendasikan pelembab dengan kandungan bahan-bahan yang mampu meningkatkan dan menjaga kelembapan kulit, terutama di usia 30 tahun ke atas.
Kandungan tersebut yakni niacinamide, ceramide, gliserin, dan hyaluronic acid, seperti dilansir dari Today.
5. Rutin minum air putih
Selain merawat kulit dari luar, perlu juga untuk merawat kulit dari dalam. Salah satu caranya, mencukupi kebutuhan cairan agar kulit tetap sehat dan lembap.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan, setidaknya minum dua liter air atau delapan gelas air per hari.
Imbangi juga dengan konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga rutin, serta pengelolaan stres yang baik.
Baca juga: Kulit Kering dan Kusam Saat Puasa? Dokter UNS Beri 4 Solusinya
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.