KOMPAS.com - Keriput pada wajah tak bisa dihindari, gangguan kulit ini akan datang seiring proses penuaan manusia.
Semakin tua usia kita, kulit juga akan menua dan kehilangan kekencangannya. Sehingga di beberapa bagian wajah, kulit yang mengendur ini akan memunculkan garis-garis keriput.
Keriput sendiri tak hanya bisa terjadi pada wajah, namun juga di tangan juga kaki, terutama di punggung telapak tangan.
Selain faktor usia, ternyata ada beberapa faktor pemicu keriput datang lebih cepat, yaitu kebiasaan-kebiasaan hidup yang kita lakukan hari demi hari. Terutama, adalah kebiasaan kita di pagi hari.
Apa saja rutinitas pagi yang bisa memicu keriput tersebut?
Baca juga: Merawat Kulit Usia 30 Tahun untuk Mencegah Keriput Datang Lebih Dini
Rutinitas pagi yang merusak kulit
Berikut ini adalah kebiasaan atau rutinitas di pagi hari yang bisa merusak kulit dan memicu keriput:
1. Mengonsumsi terlalu banyak gulaDilansir dari Eatthis, sarapan dengan menu minuman dan makanan yang terlalu banyak mengandung zat gula bisa merusak kulit.
Sarapan dengan donat berselaput gula atau waffle bertopping cokelat misalnya, bisa memicu pengeluaran advance glycation end product (AGEs) atau produk akhir glikasi lanjutan yang bisa mempercepat proses penuaan kulit.
Jadi agar keriput tak cepat muncul, kurangi menu sarapan yang berkadar gula tinggi.
Baca juga: Kenali Gejala Diabetes yang Muncul di Jari dan Kuku Tangan
2. Malas sarapan seratSarapan pancake, sosis, atau nasi goreng memang nikmat dan mengenyangkan. Namun tanpa tambahan serat, Anda merisikokan kulit untuk keriput lebih cepat.
Di pagi hari, seluruh organ tubuh termasuk kulit membutuhkan asupan serat dari buah dan sayuran.
Ketika Anda terbiasa makan pagi dengan menu yang hanya kaya karbohidrat, protein, lemak dan tanpa serat, maka kekenyalan dan kelembaban kulit akan terganggu.
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, pengarang buku The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, antioksidan di dalam buah dan sayuran sangat mendukung kesehatan kulit.
Kopi memang bisa membuat terjaga, namun terlalu banyak tambahan gula, akan bisa membahayakan kulit Anda.
Jadi jika ingin meningkatkan fokus dengan kafein, seduhlah kopi hitam tanpa tambahan zat pemanis apapun.
Gula mengandung senyawa yang bisa memicu peradangan, meningkatkan glukosa dalam darah, dan mengundang mikrobiome atau sekumpulan komunitas mikroorganisme. Ketiganya ini adalah faktor pencetus proses penuaan.
Baca juga: Amankah Anak-anak Minum Kopi?
4. Melupakan minum air putihSebelum memulai hari, bekali tubuh dengan cukup cairan.
Ketika Anda dehidrasi akibat kafein dari kopi atau teh, maka kulit akan kekurangan cairan dan mudah kering.
5. Terlalu tebal mengaplikasikan foundationMenurut Oprah.com, kebiasaan buruk pagi hari lainnya yang bisa mempercepat datangnya keriput adalah mengaplikasikan foundation terlalu banyak.
Ketika wajah terlapisi foundation terlalu tebal, maka kulit akan susah "bernapas".
Pengaplikasian foundation yang terlalu tebal menyebabkan kerutan mudah muncul, terutama jika kulit dalam kondisi kering seperti di dinginnya musim penghujan.
Itulah lima rutinitas pagi yang mungkin tak Anda sadari bisa memicu keriput pada kulit.
Agar kulit senantiasa sehat, ubah rutinitas pagi di atas dengan rutinitas yang jauh lebih sehat.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.