KOMPAS.com - Melewatkan haid merupakan hal yang wajar bagi wanita hamil.
Namun, haid yang terlambat dan tidak diikuti dengan kehamilan bisa menjadi salah satu tanda masalah kesehatan reproduksi wanita.
Kondisi ini kerap menimbulkan perubahan suasana hati, rasa nyeri di pinggang, hingga perut yang terasa begah.
Baca juga: Ramai soal Siklus Menstruasi pada Pasien Koma, Ini Penjelasan Dokter
Dilansir dari Hindustan Times, haid yang tidak lancar bisa disebabkan oleh beragam faktor, mulai dari stres hingga kekurangan nutrisi.
Archana Sukumaran, seorang Aryuveda Doctor (BAMS) di Kerala Ayurveda Ltd, merekomendasikan beberapa jenis ramuan herbal untuk membantu melancarkan haid pada wanita.
"Bawang putih, jintan, jahe, biji ketumbar, biji adas, fenugreek, wijen hitam, kunyit, pippali, dan lada hitam sangat dianjurkan (untuk melancarkan haid)," ujarnya.
Selain itu, Sukumaran juga mengatakan bahwa konsumsi makanan olahan dan gula yang terlalu banyak bisa menyebabkan menstruasi tidak lancar.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kenikir, Cegah Diabetes dan Hipertensi
Lantas, minum ramuan apa biar haid cepat keluar?
Ramuan herbal untuk pelancar haid
Beberapa bumbu dapur berbahan alami bisa digunakan sebagai ramuan herbal pelancar haid.
Berikut beberapa ramuan herbal pelancar menstruasi:
1. Ramuan kunyitDilansir dari Healthline, rempah kunyit adalah obat tradisional yang diyakini beberapa orang sebagai emenagog.
Emenagog merupakan herbal yang merangsang aliran darah di daerah panggul dan rahim, beberapa merangsang menstruasi.
Kunyit mampu mempengaruhi kadar estrogen dan progesteron.
Dilansir dari Kompas.com (12/9/2022), cara membuat ramuan kunyit untuk melancarkan haid cukup mudah.
- Ambil seperempat sendok teh bubuk kunyit
- Masukkan ke secangkir air hangat
- Aduk hingga rata.
Jika rasanya terlalu getir, Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalamnya.
Baca juga: 5 Cara Mempercepat Haid, Ampuh dan Aman Dilakukan
2. Ramuan jahe
Jahe memiliki formula anti-inflamasi alami yang mampu membantu mengatasi haid yang terlambat.
Rempah satu ini menjadi obat tradisional untuk menginduksi menstruasi dan dipercaya mampu menyebabkan kontraksi rahim.
Untuk membuat ramuan jahe, Anda bisa mengolahnya ke dalam teh jahe, caranya:
- Potong jahe yang sudah dikupas
- Masukkan ke dalam air
- Didihkan 5-7 menit
- Lalu, saring dan tambahkan teh secukupnya.
Baca juga: 6 Ramuan Herbal untuk Sesak Napas, Mulai dari Madu hingga Jahe
3. Ramuan peterseliPeterseli merupakan tanaman berwarna hijau yang mengandung vitamin C dan apiol tinggi.
Kandungan ini dapat membantu merangsang kontraksi rahim.
Namun, dalam jumlah tertentu, apiol ini bisa beracun dan membahayakan, terutama bagi orang yang sedang mengandung.
Cara membuat ramuan herbal pelancar haid dari peterseli ini cukup mudah, yaitu:
- Ambil beberapa sendok makan peterseli segar
- Masukkan ke dalam secangkir air yang mendidih
- Biarkan selama 5 menit kemudian minum.
Perlu diketahui bahwa ramuan peterseli ini tidak boleh diminum untuk wanita hamil, menyusui atau penderita masalah ginjal.
Baca juga: 7 Tanda Haid Akan Datang, Terutama untuk Wanita dengan Siklus Tak Lancar
4. Ramuan air jintanRampah jintan umumnya digunakan untuk bumbu masakan. Namun, bumbu dapur ini berkhasiat untuk membantu kontraksi otot rahim.
Dilansir dari Times of India, cara membuat ramuan ini adalah sebagai berikut:
- Ambil dua sendok teh jinten
- Masukkan ke dalam segelas air
- Rendam dan biarkan semalaman.
Anda bisa mengonsumi ramuan air jintan itu di pagi hari.
5. Ramuan kayu manisRempah kayu manis juga bisa digunakan untuk membantu melancarkan haid yang tidak teratur, terutama jika disebabkan oleh masalah hormon yang tidak seimbang.
Menurut Kompas.com, bahan alami ini mampu membantu kadar insulin yang memengaruhi siklus haid dan fungsi hormon lainnya.
Baca juga: Apa Itu Tampon? Ini Cara Menggunakan Tampon Saat Haid Tanpa Rasa Sakit
Pepaya merupakan obat rumahan yang paling efektif untuk melancarkan haid.
Dilansir dari Times of India, pepaya mentah mampu merangsang kontraksi di dalam rahim dan membantu menginduksi menstruasi.
Kandungan karoten di dallam pepaya mentah dapat merangsang hormon estrogen sehingga menginduksi periode awal haid.
Cara membuat ramuan pepaya mentah ini cukup sederhana, yaitu diolah sebagi jus.
Campurkan pepaya mentah yang layak dikonsumsi ke dalam 200 ml air dan haluskan dengan blender.
7. Ramuan biji fenugreek
Biji fenugreek kerap direkomendasikan para ahli untuk melancarkan siklus haid.
Masih dari laman yang sama, cara mengolah ramuan dari biji fenugreek adalah sebagai berikut:
- Siapkan biji fenugreek
- Masukkan ke dalam air yang mendidih.
Itulah beberapa ramuan herbal yang bisa dibuat untuk melancarkan siklus haid.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kumis Kucing, Atasi Masalah Ginjal hingga Gula Darah
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.