Benarkah Bernyanyi "Random" Saat Berkendara Bisa Mengurangi Stres?

KOMPAS.com - Unggahan video bernarasi bernyanyi random saat berkendara dapat mengurangi beban stres ramai di media sosial.

Unggahan tersebut dibuat oleh akun TikTok ini pada Selasa (20/6/2023). 

"Psikologi : Bernyanyi random saat berkendara dapat mengurangi beban stres," narasi dalam video tersebut.

Selain narasi, pengunggah juga terdengar sedang bernyanyi lagu secara acak sambil mengendari motornya.

"Asik bet," tulisnya.

Hingga Senin (26/6/2023) pagi, unggahan tersebut sudah dilihat lebih dari 15.400.000 kali dan mendapatkan lebih dari 44.800 komentar dari warganet.

Baca juga: Konser Coldplay di Singapura Berlangsung 6 Hari dengan Tiket yang Lebih Murah, Kemenparekraf Buka Suara

Baca juga: 5 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Imun Tubuh

Lantas, benarkah bernyanyi random saat berkendara dapat mengurangi stres?

Penjelasan psikolog

Dosen psikologi Universitas 'Aisyiyah Yogyakarta Ratna Yunita Setiyani Subardjo membenarkan terkait informasi yang mengatakan bahwa bernyanyi random saat berkendara dapat mengurangi beban stres.

"Benar sekali, jadi ketika kita berkendara sambil bernyanyi random lagu apa saja ataupun hanya sebatas na na na, hal itu bisa untuk mengurangi stres yang sedang kita alami," ujarnya kepada Kompas.com, Minggu (25/6/2023).

Alasan mengapa bernyanyi lagu random bisa mengurangi stres imbuhnya, karena lagu-lagu random dapat mengikuti suasana hati seseorang yang kemudian membuat gelombang otak naik.

"Ketika gelombang otak naik, maka hal tersebut bisa membuat mood seseorang menjadi baik dan memunculkan motivasi," ucapnya.

Selain itu, Ratna juga mengatakan, bahkan bukan hanya bernyanyi random saja, namun bernyanyi biasa atau sekedar berbicara sendiri saat kendaraan juga dapat membantu untuk mengurangi beban stres pada seseorang.

Baca juga: Penjelasan AirAsia soal Video Viral Pilot Nyanyi Lagu Coldplay di Penerbangan

Baca juga: Mengenang Bu Kasur, Pencipta Lagu yang Dedikasikan Hidup untuk Pendidikan Anak

Bisa menstabilkan emosi

Lebih lanjut, Ratna mengungkapkan, sejatinya apa yang membuat seseorang menjadi senang atau rileks, maka itu bisa menstabilkan emosi pada diri mereka.

"Stres itu kan tekanan, jadi apa yang membuat kita happy itu seolah-olah bisa membantu kita untuk menurunkan tingkat stres kita," kata dia.

"Selain itu, penurunan tingkat stres tersebut biasanya juga diikuti dengan meningkatnya mood atau suasana hati yang positif, meningkatkan motivasi, serta produktivitas kita agar tidak terfokus pada masalah saja," sambungnya.

Baca juga: Viral Unggahan soal Lagu Yamko Rambe Yamko, Ini Berbagai Versi Asal Muasalnya

Sehingga, kata Ratna, hal tersebut baik untuk dilakukan. Ini mengingat, stres yang dialami seseorang secara fisik ataupun emosional dapat merusak kesehatan, terutama kesehatan mental.

Selain itu, Ratna juga menyampaikan, bagi beberapa orang, menyanyi saat berkendara dapat membantu mereka untuk bisa lebih fokus saat berada di jalanan.

"Ini sama halnya ketika seseorang saat belajar. Kita mungkin sering melihat beberapa orang mendengarkan lagu untuk membantu mereka tetap fokus belajar," ungkapnya.

Baca juga: Ramai soal Lagu Yamko Rambe Yamko, Benarkah dari Papua?