Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Minum Air Putih Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Ini Penjelasannya

Baca di App
Lihat Foto
Pexel.com
Ilustrasi tekanan darah naik jika mengonsumsi kacang tanah berlebihan.
|
Editor: Inten Esti Pratiwi

KOMPAS.com - Ada beberapa manfaat yang dapat dirasakan tubuh ketika seseorang mengonsumsi air putih secara rutin.

Minum air putih bisa mencegah kekurangan cairan atau dehidrasi, mencegah penyakit jantung, sekaligus melembapkan kulit.

Di sisi lain, minum air putih juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca juga: Bisa Kram dan Bengkak, Ini 7 Tanda Minum Air Putih Terlalu Banyak

Alasan minum air putih bisa menurunkan tekanan darah

Merujuk Very Well Health, minum air putih dapat membantu menormalkan tekanan darah, meski hal ini tidak secara serta merta menurunkan tekanan darah.

Perlu diketahui bahwa darah terdiri dari 90 persen air yang volume keseluruhannya akan berkurang ketika dehidrasi.

Ketika hal tersebut terjadi, tubuh akan merespons dengan mempersempit pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

Walau minum air bukanlah satu-satunya solusi untuk gangguan tekanan darah tinggi, namun penderita hipertensi tetap disarankan untuk menghidrasi tubuhnya.

Mereka disarankan meminum delapan gelas air per hari untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Baca juga: Mencegah Asam Urat Kambuh dengan Banyak Minum Air Putih

Kurang minum air putih menyebabkan sekresi vasopresin

Bila orang kurang minum air putih, maka dapat memicu tubuh melakukan sekresi vasopresin.

Dilansir dari Healthmatch, jumlah vasopresin yang tinggi menyebabkan pembuluh darah mengerut sehingga tekanan darah meningkat.

Vasopresin adalah hormon yang dikeluarkan tubuh ketika jumlah natrium yang tinggi dalam darah.

Di sisi lain, ada kemungkinan juga tubuh mengeluarkan hormon ini ketika volume darah rendah.

Kedua kondisi tersebut dapat terjadi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan.

Dari situ, ginjal akan menyerap kembali air ketika tubuh mengalami dehidrasi dan bukannya mengeluarkannya sebagai urine.

Baca juga: 7 Alasan Mengapa Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan tekanan darah

Selain minum air putih, ada cara lain supaya seseorang bisa menurunkan tekanan darah dengan cara yang sehat.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut cara menurunkan tekanan darah:

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih di Malam Hari bagi Kesehatan Tubuh

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tag

Artikel Terkait

Artikel berhasil disimpan
Lihat
Artikel berhasil dihapus dari list yang disimpan
Oke
Artikel tersimpan di list yang disukai
Lihat
Artikel dihapus dari list yang disukai
Oke
Artikel dihapus dari list yang disukai
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kompas.com Play

Lihat Semua
Terpopuler
Komentar
Tulis komentar Anda...
Terkini
Lihat Semua
Jelajahi