KOMPAS.com - Jalan kaki di atas rumput memiliki segudang manfaat. Apalagi jika dilakukan tanpa alas kaki.
Penelitian membuktikan, jalan kaki tanpa alas kaki di atas rumput memiliki dampak positif bagi tindakan fisiologis.
Selain itu, jalan kaki di atas rumput juga membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi rasa sakit, mengurangi ketegangan otot, dan menurunkan stres.
Selengkapnya, simak manfaat jalan kaki di atas rumput bagi tubuh berikut:
Alasan jalan kaki baik untuk tubuh
Dilansir dari Washington Post, jalan kaki di atas rumput tanpa alas kaki memberikan efek fisiologis yang menguntungkan bagi tubuh.
Hal ini karena permukaan bumi memiliki muatan negatif yang secara konstan menghasilkan elektron sehingga dapat menetralkan radikal bebas yang selanjutnya berfungsi sebagai antioksidan.
Selama ini, banyak yang menduga antioksidan berasal dari makanan, seperti sayuran dan buah-buahan.
Namun, yang menarik adalah antioksidan ternyata bisa diperoleh langsung dari bumi.
Baca juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini Cara Rutin Jalan Kaki yang Dianjurkan
Manfaat jalan kaki di atas rumput
Saat Anda berjalan kaki di atas rumput tanpa alas kaki, prinsip-prinsip refleksologi bekerja.
Pada saat itu, telapak kaki akan ditekan lebih keras sehingga fungsi organ-organ tubuh Anda akan diatur.
Dikutip dari Health Shots, berikut manfaat jalan kaki di atas rumput:
1. Mencegah insomniaJika Anda memiliki gangguan tidur nyenyak, cobalah jalan kaki di taman tanpa alas kaki.
Manfaat itu akan dirasakan apabila Anda jalan kaki di atas rumput tanpa alas kaki setiap hari sekitar 30 menit.
Baca juga: Jalan Kaki Vs Lari, Manakah yang Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan?
2. Mengurangi peradanganJalan kaki di atas rumput membantu menstimulasi fungsi organ-organ tubuh Anda.
Aktivitas ini dapat memberikan manfaat berlipat ganda apabila dilakukan pada pagi hari.
Hal itu karena saat pagi, sinar matahari memberikan vitamin D yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi.
3. Mengurangi depresiBeberapa penelitian menunjukkan manfaat psikologis dari berjalan-jalan di taman.
Studi lainnya menemukan, jalan kaki tanpa alas kaki bermanfaat untuk kesehatan mental.
Baca juga: 5 Manfaat Silent Walking, Jalan Kaki Tanpa Ditemani Musik
4. Meningkatkan kesehatan jantungDilansir dari Healthshots, studi menunjukkan bahwa jalan kaki tanpa alas kaki dapat menyelaraskan detak jantung yang mengatur suhu tubuh Anda hingga sekresi hormon.
Hal ini penting untuk mengatur suhu tubuh hingga sekresi hormon.
Ditambah lagi, kesehatan jantung yang tetap terjaga membuat organ-organ tubuh lainnya berfungsi dengan baik.
5. Meningkatkan kesehatan mataMenurut ilmu refleksologi, saat berjalan, kita memberikan tekanan maksimal pada kaki.
Keduanya memiliki ujung saraf maksimum yang merangsang fungsi mata Anda.
Oleh karena itu, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput juga menjaga penglihatan Anda.
Baca juga: Pagi atau Malam Hari, Kapan Waktu yang Tepat untuk Jalan Kaki?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.