KOMPAS.com - Penumpukan lemak di perut kerap kali menimbulkan rasa tidak percaya diri, karena membuat perut tampak buncit atau bergelambir.
Lemak bisa menumpuk karena beragam faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, dan stres.
Untuk mengatasi penumpukan lemak tersebut, banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satu cara yang sering dipercaya sebagian orang adalah dengan mengonsumsi air hangat.
Lantas, benarkah minum air hangat bisa menghilangkan lemak perut?
Baca juga: Mengenal Apa Itu Lemak, Berikut Manfaat dan Pengaruh Negatifnya
Menghilangkan lemak di perut dengan minum air hangat
Ahli gizi, diet, dan fitnes dari India Manisha Chopra mengatakan, air hangat mampu memecah lemak di tubuh termasuk perut. Terutama bila diminum pada waktu yang tepat, yaitu pagi hari.
Ketika meminum air hangat, suhu tubuh akan berubah dan otomatis mengaktifkan metabolisme. Proses metabolisme itulah yang akan membantu menurunkan berat badan dengan memecah lemak.
Tubuh akan memecah lemak menjadi molekul, sehingga sistem pencernaan akan lebih mudah memprosesnya.
"Lebih dari itu, minum air hangat sebelum makan membantu dalam mengelola asupan kalori kita, karena membuat perut kita kenyang," jelas Chopra, dikutip dari Healthshot.
Lebih lanjut, dilansir dari Healthnews, proses penurunan suhu ketika minum air hangat tersebut dikenal dengan efek termogenik.
Efek termogenik pada air hangat juga disebut lebih efektif membakar lemak daripada air dingin.
Hal itu dibuktikan oleh studi yang diterbitkan National Institute of Health tahun 2003. Peneliti meyakini beralih minum air dingin ke air panas bisa menurunkan berat badan.
Selain itu, minum 500 mili air sebelum makan juga meningkatkan metabolisme sebesar 30 persen.
Air hangat sebaiknya diminum setidaknya enam sampai delapan gelas setiap hari. Lebih dari itu, seseorang bisa berpotensi terken hiponatremia atau keracunan air akibat kelainan elektrolit.
Baca juga: 5 Minuman yang Ampuh Menghancurkan Lemak pada Tubuh
Rebusan jahe dan lemon bantu menghilangkan lemak perut
Masih dikutip dari laman yang sama, terdapat beberapa pilihan bahan alami yang bisa ditambahkan pada air hangat agar pencernaan dan proses pembakaran lemak berjalan lebih efektif.
Berikut bahan alami yang cocok ditambahkan pada minuman air hangat:
- Jahe
Jange terkenal dengan kemampuannya untuk membantu pencernaan dan berpotensi meningkatkan proses termogenik.
Anda bisa mengiris atau memarut jahe segar ke dalam air mendidih. Aroma jahe yang khas juga akan membantu merangsang saluran pencernaan.
- Lemon
Lemon menjadi bahan alami yang cukup dikenal dengan manfaatnya pada pencernaan, karena mengandung vitamin C tinggi.
Anda bisa mengonsumsi air hangat dengan campuran perasan lemon segar di pagi hari untuk merasakan manfaatnya.
- Cabai
Cabai memiliki zat capsaicin yang menimbulkan rasa pedas dan panas. Dengan menambahkan cabai pada air hangat, efek pedas tersebut diyakini bisa meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori dalam tubuh.
Baca juga: 7 Kebiasaan yang Menyebabkan Lemak Perut Menumpuk, Segera Cegah
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.