KOMPAS.com - Tenggorokan gatal itu memang menyebalkan, ya? Rasanya kayak ada yang mengganjal dan membuat kita terbatuk-batuk.
Meski menyebalkan, tapi kondisi ini memang kerap terjadi. Bahkan, bisa dibilang hamper semua orang pernah mengalaminya.
Baca juga: Benarkah Madu Efektif Sembuhkan Sakit Tenggorokan?
Penyebab tenggorokan gatal
Ada banyak sekali hal yang bisa jadi penyebab tenggorokan terasa gatal. Mulai dari iritasi, alergi, atau infeksi.
Dikutip dari Verywell Health, alergi merupakan salah satu penyebab utama gatal di tenggorokan. Udara kotor atau debu kerap menjadi pemicunya.
Pada beberapa kasus, kacang tanah dan susu juga bisa menjadi pemicu tenggorokan menjadi gatal.
Selain itu, kondisi kesehatan seperti refluks asam lambung dan dehidrasi memperburuk gejala gatal tenggorokan.
Ya, pada beberapa orang, pergerakan asam lambung yang naik ke kerongkongan bisa mengiritasi lapisan tenggorokan dan menimbulkan sensasi gatal.
Penyebab lainnya adalah infeksi bakteri dan virus. Sering kali, infeksi ini berkembang menjadi gangguan Kesehatan yang lebih parah hingga disertai demam, batuk, dan nyeri tubuh.
Cara mudah redakan tenggorokan gatal
Setelah tahu apa saja penyebabnya, kita kita perlu tahu bagaimana solusi untuk mengatasi tenggorokan gatal.
Baca juga: Benarkah Memijat Jari Kelingking Bisa Mengobati Sakit Tenggorokan?
1. Hidrasi tubuh dengan baikSeperti yang disebutkan sebelumnya, salah satu penyebab tenggorokan gatal adalah dehidrasi. Untuk mengatasi hal ini, maka memastikan tubuh terhidrasi dengan baik adalah cara termudah.
Dikutip dari CityMD, hidrasi bisa menjaga kelembapan tenggorokan untuk mencegan iritasi di area tersebut berlanjut.
Oleh karena itu, minumlah air yang cukup. Laman ini lebih menyarankan untuk minum air hangat atau wedang jahe.
Rasa hangat dari minuman hangat bisa memberi rasa lega sementara dan membantu melapisi tenggorokan. Nah, kalau wedang jahe baik untuk mengurangi rasa gatal karena adanya kandungan anti-bakteri dan anti-inflamasi.
2. Konsumsi maduSaat minum air hangat, Anda bisa menambahkan dua sendok teh madu. Dikutip dari WebMD, madu efektif sebagai penekan batuk dan meredakan rasa sakit di tenggorokan.
Selain mencampurkannya ke dalam minuman hangat, Anda juga bisa langsung mengonsumsi madu untuk meredakan rasa gatal di tenggorokan.
Baca juga: Gejala Varian Omicron, Salah Satu yang Umum Tenggorokan Gatal
Cara meredakan tenggorokan gatal lain yang bisa Anda lakukan di rumah adalah kumur dengan air garam. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, dilansir dari Healthline.
- Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat
- Teguk dan kumur air garam tersebut selama 10 detik
- Buang air bekas kumur tersebut, jangan ditelan
- Ulangi 2 hingga 3 kali sehari.
Cara ini bantu meredakan iritasi dan mengurangi penumpukan lendir di tenggorokan akibat infeksi bakteri atau virus.
4. Isap pelega tenggorokanBeberapa orang memilih mengisap pelega tenggorokan untuk meredakan rasa gatal yang mereka rasakan. Permen pelega tenggorokan biasanya mengandung mentol yang dapat meringankan rasa gatal di tenggorokan.
Ini karena mentol bisa meningkatkan produksi air liur. Pada akhirnya air liur ini dapat menghindrasi tenggorokan.
Selain itu, rasa manis dari pelega tenggorikan juga bisa menekan batuk.
Baca juga: 8 Cara Mengobati Radang Tenggorokan secara Alami, Apa Saja?
5. Jaga kebersihan mulutMenjaga kebersihan mulut seperti rajin menyikat gigi dan menggunakan obat kumur juga bisa menjadi cara mengurangi rasa gatal di tenggorokan.
Ini karena kebersihan gigi dan mulut yang baik dapat meminimalkan jumlah bakteri yang mungkin berkontribusi pada iritasi tenggorokan.
Kapan harus ke dokter?
Meski banyak kasus gatal tenggorokan bisa sembuh sendiri, ada beberapa kondisi yang perlu diwaspadai.
Misalnya saja, rasa gatal di tenggorokan tidak kunjung hilang setelah beberapa hari. Jika mendapati gejala seperti ini, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Selain itu, jika ada gejala lain yang menyertai tenggorokan gatal seperti demam tinggi, sesak napas, atau bengkak di wajah harus segera mendapat penanganan medis ya!
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.