KOMPAS.com - Buah naga atau dragon fruit memiliki banyak nutrisi dan manfaat bagi kesehatan.
Buah naga memiliki berbagai varietas. Hylocereus undatus berkulit merah dan daging putih, Hylocereus costaricensis memiliki kulit dan daging merah, dan Hylocereus megalanthus berwarna kulit kuning dan daging putih.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, buah naga mengandung air, serat, karbohidrat, lemak, dan protein. Buah naga juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, vitamin C, B1, dan B2, serta niasin.
Kandungan nutrisi itu membuat buah naga bermanfaat sebagai pencegah sembelit, anemia, penuaan dini, katarak, dan kanker, menjaga berat badan, mengontorl gula darah, menurunkan kolesterol, serta menjaga daya tahan tubuh.
Namun meski memiliki banyak nutrisi dan manfaat, buah naga juga memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan dan dalam kondisi tubuh yang bermasalah.
Baca juga: 6 Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Buah Naga, Apa Saja?
Efek samping buah naga
Manfaat buah naga didapat dengan mengonsumsi buah terebut secara langsung atau diolah menjadi olahan salad buah, jus, smoothies, atau es krim.
Menurut Dayat Suryana dalam bukunya Manfaat Buah (2015), buah naga dapat dikonsumsi perempuan hamil dan menyusui, serta penderita diabetes, penyakit jantung, dan asma.
Namun, makan buah naga bisa menimbulkan efek air seni dan feses berwarna kemerahan. Kondisi ini tidak membahayakan dan bisa kembali normal setelah buah itu dikeluarkan tubuh.
Di sisi lain, terdapat sejumlah efek samping yang timbul akibat makan buah naga. Karenanya, beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu disarankan menghindari makan buah naga.
Lalu, apa saja efek samping dan kelompok orang yang perlu menghindari makan buah naga?
1. AlergiDikutip dari WebMD, buah naga umumnya aman dimakan. Namun, buah ini perlu dihindari bagi orang yang alergi buah naga.
Penderita alergi buah naga berisiko mengalami gejala berupa pembengkakan lidah atau bibir, mulut gatal atau kesemutangatal, gatal-gatal, mual atau muntah, serta mengi.
Jika mengalami gejala reaksi alergi saat memakan buah naga, segera hentikan makan tersebut.
Buah naga kaya serat. Bagi orang yang tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat, makan buah naga dalam jumlah banyak bisa membuat gangguan pencernaan.
Dikutip dari buku Sehat dan Bugar dengan Jus Buah (2022) karya Tresno Saras, buah naga yang dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan mulas dan gangguan pencernaan.
Orang dengan kondisi ini kemungkinan mengalami perut kembung, bergas, diare, sakit perut, sindrom iritasi usus, dan perut kembung.
3. Gula darah rendah atau naikDilansir dari WebMD, buah naga bisa menurunkan gula darah. Oleh karena itu, penderita gula darah rendah perlu memantau asupan buah naga yang masuk. Sebab, itu berisiko membuat kadar gula darah semakin rendah.
Selain itu, buah naga mengandung gula alami. Mengonsumsi buah naga terlaku banyak dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Ini membuat penderita diabetes perlu menghindari konsumsi buah naga.
4. Interaksi obat diabetesKarena buah naga mampu menurunkan gula darah, penderita diabetes yang mengonsumsi obat penurun gula darah perlu menghindari makan buah naga.
Mengonsumsi buah naga bersama obat diabetes dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah. Ini membuat dosis obat diabetes perlu diubah.
Beberapa obat diabetes yakni glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, metformin (Glucophage), pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), dan lainnya.
Baca juga: Buah Naga Putih Vs Merah, Mana yang Lebih Sehat?
5. Interaksi obat pengencer darahSelain obat diabetes, orang yang mengonsumsi obat pengencer darah atau antikoagulan pun perlu menghindari makan buah naga pada waktu bersamaan.
Interaksi obat pengencer darah dengan buah naga berpotensi mengganggu proses penyembuhan.
Tak hanya itu, pasien yang dijadwalkan menjalani operasi pun perlu berhenti mengonsumsi buah naga setidaknya dua minggu sebelum menjalani prosedur tersebut.
Tak hanya itu, buah naga memiliki kandungan senyawa oksalah dalam buahnya. Senyawa ini berkaitan dengan pembentukan batu ginjal.
Meski begitu, kondisi ini berpotensi dialami mereka yang berisiko terkena batu ginjal.
Misalnya, pengidap obesitas, pasien penyakit pencernaan, penyintas batu ginjal, dan orang dengan pola makan dan minum salah.
7. Asam lambung/GERDSelanjutnya, mengonsumsi buah naga yang terasa asam dapat memperburuk gejala GERD dan asam lambung.
Oleh karena itu, buah naga perlu dihindari penderita gangguan GERD atau asam lambung.
8. Mengganggu penyerapan nutrisiSelain itu, terlalu banyak mengonsumsi buah naga dan olahannya juga berpotensi menimbulkan penyerapan nutrisi yang buruk oleh usus.
Kondisi ini terjadi karena adanya gas pada usus, penyumbatan usus, sakit perut, dan perut kembung.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.