KOMPAS.com - Beberapa jenis teh bermanfaat sebagai minuman pembersih ginjal.
Minum teh pembersih ginjal bakal membantu tubuh membuang zat-zat berbahaya melalui urine, sehingga meningkatkan fungsi ginjal.
Seperti diketahui, ginjal adalah dua organ kecil yang berperan panting dalam membuang racun dalam tubuh, menyeimbangkan elektrolit, dan memproduksi hormon.
Jika organ tersebut kotor, terjadi penumpukan racun dalam darah yang bisa memicu berbagai komplikasi dan mengancam kesehatan, seperti gagal ginjal.
Lantas, apa saja teh pembersih ginjal?
Baca juga: 11 Buah Ini Bantu Bersihkan Ginjal, Apa Saja?
7 teh pembersih ginjal
Dikutip dari Healthline, studi yang dilakukan pada 2023 menemukan, minum teh tanpa gula dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit ginjal.
Berikut ini beberapa jenis teh terbaik untuk membersihkan ginjal:
1. Teh hijauUji klinis yang dilakukan pada 2023 menemukan, teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan fungsi ginjal.
Penelitian dilakukan pada 66 individu berusia 30-70 tahun yang menderita nefropati T2DM. Mereka kemudian dibagi ke dalam 3 kelompok, masing-masing diminta untuk minum 3 cangkir teh per hari, 2 cangkir teh per hari, dan sisanya sebagai kelompok kontrol selama 12 minggu.
Hasilnya, minum tiga cangkir teh hijau atau sekitar 7,5 gram per hari menghasilkan efek menguntungkan pada beberapa profil lipid dan HbA1c tanpa menimbulkan efek samping pada fungsi ginjal.
Meski demikian, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk menjelaskan temuan tersebut.
Baca juga: Apa Saja yang Dirasakan jika Terkena Batu Ginjal? Berikut 9 Gejalanya
2. Teh hitamJenis teh berikutnya yang dapat membersihkan ginjal adalah teh hitam. Potensi ini ditemukan melalui studi yang dilakukan pada Mei 2023.
Penelitian tersebut menyimpulkan, minum teh hitam ringan hingga sedang, terutama dengan menambahkan susu dapat menjadi cara alami untuk mencegah terjadinya risiko cedera ginjal akut (AKI).
AKI adalah masalah kesehatan sindrom klinis yang ditandai dengan penurunan fungsi ekskresi ginjal secara tiba-tiba dan akumulasi produk sisa metabolisme yang dihasilkan.
3. Teh bunga telangStudi yang dilakukan pada 2017 menyimpulkan, teh bunga telang memiliki efek perlindungan ginjal bagi penderita AKI.
Minuman ini juga memiliki keamanan dan bioavailabilitas oral yang baik sehingga berpotensi digunakan dalam uji klinis pasien septik.
Dikutip dari Medicine, ekstrak bunga telang dapat melindungi tubuh dari kerusakan ginjal. Temuan ini disimpulkan dari penelitian yang dilakukan pada spesies tikus.
Akar bunga telang juga dapat digunakan untuk mengobati batu ginjal karena memiliki sifat melarutkan kalsium.
Meski memiliki manfaat untuk menyehatkan ginjal, masih dibutuhkan penelitian pada manusia untuk mengetahui khasiatnya.
Baca juga: Jarang Minum Air Putih Bisa Picu Batu Ginjal, Ini Cara Mencegahnya Menurut Dokter
4. Teh daun sembungDaun sembung atau Blumea balsamifera bermanfaat untuk mencegah pembentukan batu kristal pada organ ginjal.
Penelitian yang dilakukan pada 2016 menemukan, ekstrak daun sembung dapat memperkecil ukuran kristal dan mencegah pembentukan batu di ginjal.
Kristal yang terbentuk tidak hanya akan lebih kecil, tetapi kemungkinan memiliki agregasi yang lebih rendah kemudian hilang secara alami.
5. Teh daun jelatangTeh terbaik pembersih ginjal berikutnya adalah teh daun jelatang yang berasal dari daun Urtica Dioica.
Tanaman ini tinggi vitamin A, C, dan K, serta mineral seperti zat besi dan kalsium.
Nutrisi tersebut bermanfaat bagi kesehatan, seperti diuretik, mendukung kesehatan saluran kemih, dan membantu detoksifikasi.
Anda bisa membuatnya dengan merebus teh daun jelatang kering ke dalam 2 cangkir air. Selanjutnya, diamkan selama 5-10 menit sebelum akhirnya diminum.
Baca juga: Kenali Batu Ginjal: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Menurut Dokter
6. Teh akar dandelionTeh akar dandelion memiliki sumber kalium, kalsium, serta vitamin A dan C yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Minuman ini mampu membantu merangsang fungsi ginjal, melancarkan pencernaan, dan detoksifikasi tubuh.
Untuk membuat teh akar dandelion caranya cukup mudah, yakni rebus 1 sendok makan akar dandelion dalam 250 ml air.
Setelah itu, biarkan selama 5-10 menit. Jangan lupa disaring terlebih dulu sebelum diminum.
Teh berikutnya yang mampu menjaga kesehatan ginjal adalah teh peterseli.
Teh yang terbuat dari peterseli hijau ini mengandung vitamin A, C, dan K, serta zat besi dan kalsium.
Kandungan tersebut membuat teh peterseli bermanfaat sebagai diuretik, membantu mengeluarkan racun dari ginjal, dan mengurangi peradangan.
Cara membuat teh peterseli cukup mudah, yakni dengan merebus 2 sendok peterseli kering ke dalam 1 cangkir air mendidih. Kemudian, seduh selama 5 menit lalu saring.
Itulah beberapa jenis teh pembersih ginjal yang bisa diminum sehari-hari.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.