KOMPAS.com - Kalender Agustus 2025 dipastikan tidak ada long weekend atau libur panjang di akhir pekan.
Satu-satunya hari libur nasional di bulan Agustus adalah Hari Kemerdekaan Republik Indonesia (RI). Tetapi, 17 Agustus 2025 jatuh pada hari Minggu yang merupakan hari libur rutin.
Tidak adanya long weekend mungkin terasa kurang menyenangkan, apalagi bagi pekerja yang biasa menantikan jeda panjang untuk sekadar melepas penat.
Bagi sebagian orang, kondisi ini bisa memicu rasa bosan, bahkan stres, karena kurangnya waktu istirahat yang lebih panjang.
Lantas, bagaimana cara menjaga semangat agar tetap produktif dan bahagia di tengah rutinitas yang padat tanpa libur panjang bulan depan?
Tips dari psikolog
Psikolog dan dosen Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta, Ratna Yunita Setiyani Subardjo, memberikan beberapa tips sederhana yang bisa membantu kita tetap gembira meski jadwal libur tak banyak. Apa saja?
1. Hadapi rutinitas monoton dengan variasi kecil
Jika rutinitas terasa monoton, Ratna menyarankan untuk memberi sedikit variasi pada aktivitas harian.
“Coba lakukan variasi kecil, tetap fokus pada tujuan, dan praktik mindfulness agar pikiran lebih segar,” ujarnya kepada Kompas.com, Selasa (22/7/2025).
Beberapa langkah yang bisa dicoba:
- Ubah rutinitas harian. Misalnya, pilih rute berbeda saat berangkat kerja, atau ubah urutan mengerjakan tugas agar pikiran tidak jenuh.
- Mindfulness saat berkegiatan. Fokus pada momen yang sedang dijalani, seperti menikmati perjalanan ke kantor tanpa pikiran multitasking yang menumpuk.
- Tetap fokus pada tujuan. Ingat kembali makna pekerjaan dan apa yang ingin dicapai. “Saat motivasi meningkat, keinginan untuk memberikan yang terbaik juga bertambah,” kata Ratna.
- Meditasi singkat atau pernapasan dalam. Latihan mindfulness sederhana ini membantu mengurangi stres sekaligus meningkatkan kesadaran diri.
Baca juga: Jadwal Libur 1 Muharam, Ada Long Weekend 3 Hari
2. Tetap produktif dan bahagia dengan istirahat singkat
Untuk menjaga energi, Ratna menyarankan mengambil jeda 5-10 menit di sela-sela aktivitas kerja.
“Istirahat sebentar bisa merefresh pikiran dan meningkatkan fokus,” ujarnya.
Selain itu, Anda bisa:
- Berjalan-jalan sebentar atau meregangkan tubuh.
- Mendengarkan musik favorit untuk mengembalikan mood.
- Melakukan kegiatan kecil yang menyenangkan, seperti menulis catatan inspiratif atau menata meja kerja.
- Berinteraksi dengan rekan kerja sejenak, agar mood dan rasa kebersamaan meningkat.
"Jika jenuh, Anda bisa berinteraksi dengan rekan kerja sebentar agar bisa meningkatkan mood dan rasa koneksi," terang Ratna.
Baca juga: 9 dan 27 Juni 2025 Libur Apa? Cek Tanggal Merah dan Long Weekend di Bulan Ini
3. Ciptakan mood liburan dalam rutinitas
Tak ada libur panjang bukan berarti tak bisa merasakan suasana liburan.
Ratna menyarankan untuk menambahkan elemen kesenangan kecil dalam keseharian, seperti menikmati kopi favorit, membaca buku yang disukai, atau meluangkan waktu sebentar untuk hobi.
“Rayakan pencapaian kecil setiap hari agar ada rasa liburan dalam rutinitas,” kata Ratna.
Selain itu, menjaga pikiran positif dan bersyukur atas hal-hal sederhana bisa membuat hati lebih ringan dan mood tetap segar.
"Bisa juga dengan fokus pada pikiran positif tentang hari kita dan hal-hal yang kita syukuri untuk menjaga mood tetap segar," imbuhnya.
Dengan tips sederhana ini, meskipun Agustus tanpa long weekend, Ratna berharap masyarakat tetap bisa menjaga semangat, produktivitas, dan kebahagiaan dalam menjalani rutinitas.
Baca juga: Ada Berapa Tanggal Merah dan Long Weekend Juni 2025?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.